Come perdere cm sulle cosce in poco tempo? Non è impossibile ma ci vuole molta costanza: ecco tutti i metodi più sicuri e veloci.
Perdere peso in punti localizzati del corpo, attraverso la sola dieta, è quasi impossibile: tuttavia attraverso alcune accortezze si può ridurre la circonferenza delle cosce di diversi cm.
![perdere cm cosce](https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2022/09/perdere-cm-cosce-650x363.jpg)
Ci sono persone che accumulano il grasso in eccesso soprattutto sulla pancia, altre che tendono ad ingrassare nella parte inferiore del corpo. Le donne, generalmente, hanno fianchi, glutei e cosce più generosi e possono vedere anche la comparsa di ritenzione idrica e cellulite sulle gambe.
In effetti la figura detta “ginoide” è proprio quella che tende ad accumulare peso sui fianchi e sui glutei, anche se ci sono anche donne dalla figura “androide”, che mettono su peso sulla pancia. Sempre le donne, poi, per questioni fisiologiche e ormonali sono molto più soggette a cellulite rispetto agli uomini e sono spesso alla ricerca di metodi per attenuare questo inestesismo. Ecco alcuni metodi per cercare di rimodellare le proprie gambe.
Come perdere cm nelle cosce in modo veloce e semplice
Innanzitutto dovremmo capire, tramite la consulenza con un esperto, da cosa deriva il gonfiore delle gambe: potrebbe trattarsi di ritenzione idrica o di accumuli adiposi. Ci sono, però, dei consigli generali che possono fare bene a tutti.
Innanzitutto per il benessere delle gambe è fondamentale l’attività fisica mirata. Ad esempio molto efficace può essere la camminata veloce e soprattutto, quotidiana: 30 minuti al giorno possono essere un toccasana. Altri esercizi fondamentali alleati per perdere cm sono gli squat, che potenziano anche i muscoli, e la cyclette o la bici. Anche la corsa può essere un’ottima idea, ma potrebbe essere contrindicata in caso di problemi circolatori.
Per quanto riguarda, non solo la circonferenza delle cosce, ma anche la cellulite è necessario anche non esagerare con i cibi ricchi di zuccheri raffinati, grassi e sale. Bere molta acqua e tisane drenanti può essere un valido aiuto ma, per perdere cm in poco tempo, sono un vero toccasana i bendaggi drenanti “fai da te” o i massaggi appositi eseguiti da una professionista esperta.