La bella stagione sta per arrivare e perdere qualche chilo di troppo è uno dei nostri obiettivi: ecco alcune abitudini che ci faranno dimagrire
Durante questo periodo molti di noi sono ancora presi dai tanti impegni sopraggiunti dopo il lockdown, ma già pensiamo alle vacanze e a come perdere perso per entrare nel costume che più ci piace: ecco alcune semplici abitudini che ci aiuteranno a dimagrire.
La mattina è il momento più importante della giornata e quindi è essenziale cominciarlo al meglio. Tra i tanti modi che abbiamo per cominciare la nostra giornata, quando parliamo di colazione, non possono mancare le proteine.
Secondo una ricerca condotta qualche anno fa dall’Università del Missouri consumare le proteine di prima mattina ridurrebbe l’appetito fino al pasto successivo.
Un’ottima modalità che ci permette di perdere peso è quella di pesarci appena svegli. Secondo alcuni studi, infatti, questa semplice abitudine influirebbe sulla nostra alimentazione in maniera positiva in quanto, nel corso della giornata, i nostri pasti saranno influenzati da quanto abbiamo letto sulla bilancia.
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Abitudini per perdere peso: ecco cosa fare al mattino
Perdere peso è uno dei nostri obiettivi soprattutto in vista dell’estate, ma a volte non sappiamo cosa fare e quali sono le abitudini da intraprendere: ecco alcune idee oltre a quelle già descritte in precedenza.
Una delle cose da poter cominciare a fare è quella di dormire qualche minuto in più. Diversi studi, infatti hanno dimostrato che la privazione del sonno influisca sul nostro peso corporeo negativamente.
Un’altra buona abitudine da prendere in considerazione è quella di bere un bicchiere d’acqua appena svegli. Secondo diversi studi questa abitudine favorisce il risveglio del metabolismo; ovviamente nel corso della giornata è fondamentale idratarsi correttamente e bere almeno 2 litri d’acqua.
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Un altro trucchetto da mettere in atto è quello di allenarsi di prima mattina. Anche in questo caso, diversi studi proverebbero l’efficacia dell’esercizio aerobico per la perdita di peso.
