Senti di avere la pancia gonfia? Attenzione a questi 8 alimenti nemici della linea e infiammatori: scopriamo quali sono.
L’alimentazione è un aspetto fondamentale della nostra quotidianità ma rifugiarsi in alcuni alimenti potrebbe essere sbagliato. A tal proposito, alcuni prodotti possono far emergere il problema della pancia gonfia.
![pancia gonfia 8 alimenti infiammatori](https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2023/06/Pancia-gonfia.jpg)
Quando la pancia si gonfia in maniera insolita non possiamo fare altro che pensare subito ad una gestione alimentare non adeguata. Tale formazione può portare a ben diversi e più seri problemi di salute come l’ipertensione, il diabete e molto altro ancora. Per questo motivo, bisogna stare attenti a cosa decidiamo di consumare.
Nello specifico, ci sono 8 alimenti che sono dei nemici della linea ed hanno un effetto infiammatorio e questo porta la pancia a gonfiarsi: ecco quali sono.
Problema pancia gonfia, 8 alimenti sono negativi: sono da mettere da parte
Il grasso che può sorgere sull’addome può essere di tipo viscerale o sottocutaneo ma entrambe le formazioni risultano essere dannose per la salute della persona. Per eliminare o, almeno, ridurre il problema della pancia gonfia dobbiamo attenzione a 8 prodotti alimentari, oltre a non sottovalutare un determinato sintomo, con la lista che si compone di:
- Dolci: i composti preparati industrialmente hanno al loro interno zuccheri in eccesso e, dunque, un alto tasso calorico. Se proprio si ha voglia di un prodotto di questo tipo meglio procedere a casa andando a mettere dei grassi buoni, come l’olio di oliva;
- Cereali: questi sono consumatissimi e trovarli in questa lista può sorprendere. All’interno dei cereali c’è l’aggiunta di zucchero e non ci sono fibre. La presenza di tanto zucchero può far sorgere un’infiammazione e ostacolare il microbioma intestinale;
- Bevanda gassata: l’assunzione di questa bevanda è gradevole ma può portare ad un aumento del peso e alla pancia gonfia. All’interno troviamo quasi 40 grammi di zucchero aggiunto che è ben oltre il limite segnato dall’American Heart Association;
- Pane bianco: alcuni prodotti hanno al loro interno dello zucchero che aumenta il livello infiammatorio. Se proprio non possiamo farne a meno, scegliamo prodotti con delle fibre all’interno così da ridurre la pancia gonfia;
- Bevande di altro tipo: questi prodotti sono assunti durante un aperitivo o nelle feste e con la presenza dell’alcol non solo si avrà la pancia gonfia ma anche un livello alto di infiammazione. Alcune ricerche hanno mostrato come l’alcol collegato a questo problema possa far nascere altre problematiche;
- Patatine: questo prodotto è amatissimo ma ha delle controindicazioni impossibili da sottovalutare. Al loro interno troviamo molto sale che non solo può infiammare alcune zone del nostro corpo ma rende anche la pelle adiposa;
- Popcorn per microonde: in genere, il popcorn naturale ha al suo interno la fibra ma questa viene a mancare nei prodotti per microonde. In quest’ultimi, troviamo tantissimo sodio e grassi cattivi. La situazione peggiora in caso di prodotti con burro o aromi vari;
- Barrette energetiche: mai sostituire il pranzo con le barrette perché contengono tantissimo zucchero che aumenta il grasso alla pancia. Se proprio non possiamo farne a meno, meglio dirigere lo sguardo verso prodotti con meno di 5 grammi di zucchero.