<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.2 -->
<div class="quads-location quads-ad1" id="quads-ad1" style="float:none;margin:3px;">
<div class="nm-ad" id="chenews_SKIN" data-slot="ca-pub-4894676716775870-tag/chenews_SKIN" data-mp="NW_SKIN" data-dm="1x1" style="text-align: center;" ></div> 
<div class="nm-ad" id="chenews_A" data-slot="ca-pub-4894676716775870-tag/chenews_A" data-mp="NW_ARTICLE" data-dm="300x250,336x280" style="text-align: center;" ></div>
</div>
<p><strong>Come perdere cm sulle cosce in poco tempo? Non è impossibile ma ci vuole molta costanza: ecco tutti i metodi più sicuri e veloci.</strong></p>
<p>Perdere peso in punti localizzati del corpo, attraverso la sola dieta, è quasi impossibile: tuttavia attraverso alcune accortezze si può ridurre la circonferenza delle cosce di diversi cm.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.2 -->
<div class="quads-location quads-ad7" id="quads-ad7" style="float:none;margin:3px;">
<amp-embed width="600" height="600" layout="responsive" type="mgid" data-publisher="chenews.it.web365" data-widget="1717928" data-container="M1005877ScriptRootC1717928" data-block-on-consent="_till_responded"> 
 </amp-embed>
</div>

<figure id="attachment_187405" aria-describedby="caption-attachment-187405" style="width: 640px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-medium wp-image-187405" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2022/09/perdere-cm-cosce-650x363.jpg" alt="perdere cm cosce" width="650" height="363" /><figcaption id="caption-attachment-187405" class="wp-caption-text">foto Adobe stock</figcaption></figure>
<p>Ci sono persone che accumulano<strong> il grasso in eccesso</strong> soprattutto sulla pancia, altre che tendono ad ingrassare nella parte inferiore del corpo. Le donne, generalmente, hanno fianchi, glutei e cosce più generosi e possono vedere anche<strong> la comparsa di ritenzione idrica</strong> e <a href="https://www.chenews.it/2020/07/06/anguria-cellulite-ritenzione/" target="_blank" rel="noopener"><span style="color: #ff0000;">cellulite sulle gambe</span>.</a></p>
<p>In effetti la figura detta &#8220;ginoide&#8221; è proprio quella che tende ad accumulare peso sui fianchi e sui glutei, anche se ci sono anche donne dalla figura &#8220;androide&#8221;, che <span style="color: #ff0000;"><a style="color: #ff0000;" href="https://www.chenews.it/2022/09/27/pancia-piatta-4-minuti-esercizi/" target="_blank" rel="noopener">mettono su peso sulla pancia</a></span>. Sempre le donne, poi, per <strong>questioni fisiologiche e ormonali</strong> sono molto più soggette a cellulite rispetto agli uomini e sono spesso alla ricerca di metodi per attenuare questo inestesismo. Ecco alcuni metodi per cercare di rimodellare le proprie gambe.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.2 -->
<div class="quads-location quads-ad2" id="quads-ad2" style="float:none;margin:3px;">
<div style="text-align: center;"> 
<amp-ad width=336 height=280 
 type="doubleclick" 
 data-slot="/42047600/ca-pub-4894676716775870-tag/chenews_B_AMP" 
rtc-config='{"vendors": { "aps": {"PUB_ID": "600", "PUB_UUID": "58f9cfb0-4202-41cf-9f10-9328804dc639","PARAMS":{"amp":"1"}}, "criteo": {"NETWORK_ID": 6987} }}' 
 data-multi-size="300x250"> 
</amp-ad> 
</div>
</div>

<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.2 -->
<div class="quads-location quads-ad4" id="quads-ad4" style="float:none;margin:3px;">
<amp-ad width=300 height=1 type="teads" data-pid="116954" layout="responsive"> 
</amp-ad>
</div>

<h2>Come perdere cm nelle cosce in modo veloce e semplice</h2>
<p>Innanzitutto dovremmo capire, tramite la consulenza con un esperto, da cosa deriva il gonfiore delle gambe: potrebbe trattarsi di ritenzione idrica o di accumuli adiposi. Ci sono, però, dei consigli generali che possono fare bene a tutti.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.2 -->
<div class="quads-location quads-ad6" id="quads-ad6" style="float:none;margin:3px;">

</div>

<p>Innanzitutto per il benessere delle gambe è fondamentale l&#8217;attività fisica mirata. Ad esempio molto efficace può essere <span style="color: #ff0000;"><a style="color: #ff0000;" href="https://www.chenews.it/2022/06/25/camminata-veloce-dimagrire-errori/" target="_blank" rel="noopener">la camminata veloce</a></span> e soprattutto, quotidiana: <strong>30 minuti al giorno</strong> possono essere un toccasana. Altri esercizi fondamentali alleati per perdere cm sono gli squat, che potenziano anche i muscoli, e <strong>la cyclette o la bici.</strong> Anche la corsa può essere un&#8217;ottima idea, ma potrebbe essere contrindicata in caso di problemi circolatori.</p>
<p>Per quanto riguarda, non solo la circonferenza delle cosce, ma anche la cellulite è necessario anche non esagerare con i cibi ricchi di zuccheri raffinati, grassi e sale. <strong>Bere molta acqua e tisane drenanti</strong> può essere un valido aiuto ma, per perdere cm in poco tempo, sono un vero toccasana i bendaggi drenanti &#8220;fai da te&#8221; o i massaggi appositi eseguiti da una professionista esperta.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.2 -->
<div class="quads-location quads-ad5" id="quads-ad5" style="float:none;margin:3px;">
<div style="text-align: center;"> 
<amp-ad width=336 height=280 
 type="doubleclick" 
 data-slot="/42047600/ca-pub-4894676716775870-tag/chenews_C_AMP" 
rtc-config='{"vendors": { "aps": {"PUB_ID": "600", "PUB_UUID": "58f9cfb0-4202-41cf-9f10-9328804dc639","PARAMS":{"amp":"1"}}, "criteo": {"NETWORK_ID": 6987} }}' 
 data-multi-size="300x250"> 
</amp-ad> 
</div>
</div>

<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 3.0.2 -->
<div class="quads-location quads-ad3" id="quads-ad3" style="float:none;margin:3px;">
<amp-embed width="600" height="600" layout="responsive" type="mgid" data-publisher="chenews.it" data-widget="1619187" data-container="M959048ScriptRootC1619187" data-block-on-consent="_till_responded"> 
</amp-embed>
</div>