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<p><strong>Il colesterolo alto può essere combattuto e sconfitto con un alimento da inserire nella propria dieta quotidiana. Ne basta solo un cucchiaino durante la colazione: ecco di che cosa si tratta.</strong></p>
<p>Non è una novità che la dieta è di fondamentale importante per un benessere psico-fisico personale. Un regime sano ed equilibrato può svolgere un ruolo importante nell&#8217;allontanare, prevenire e combattere alcune malattie. Ci sono alcuni cibi utili per l&#8217;abbassamento del colesterolo e proteggere il nostro cuore.</p>
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<figure id="attachment_186962" aria-describedby="caption-attachment-186962" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="wp-image-186962 size-full" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2022/09/colesterolo-alto.jpg" alt="colesterolo alto" width="1280" height="785" /><figcaption id="caption-attachment-186962" class="wp-caption-text">fonte foto: AdobeStock</figcaption></figure>
<p>Quando parliamo di colesterolo è importante conoscere i propri numeri per evitare il peggio. L&#8217;ipercolesterolemia è un tipo di iperlipidemia e significa che c&#8217;è troppo <strong>colesterolo cattivo</strong> nel sangue. Questo tipo di condizione aumenta i depositi di grasso nelle arterie così come il rischio di ostruzioni. La buona notizia è che il colesterolo alto può essere <strong>abbassato</strong>. Il che, a sua volta, riduce il rischio di malattie cardiache e ictus.</p>
<p>Il primo passo che bisogna fare è quello di cambiare il proprio stile di vita ed iniziare una dieta mirata per il cuore. Un&#8217;alimentazione dove si enfatizza frutta, verdura, cereali integrali, pollame, pesce, noci e oli vegetali non tropicali. Limitando al contempo carni rosse e lavorate, sodio e cibi e bevande zuccherati. Ma tra questi c&#8217;è <strong>un tipo di cereale</strong> che andrebbe consumato ogni giorno e che combatta questa patologia.</p>
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<h2>Colesterolo alto, combattilo con questo cereale</h2>
<p>Molte persone sono alle prese per combattere il colesterolo alto, una patologia molto comune. Tanti sono gli alimenti efficaci a tale scopo, come <span style="color: #ff0000;"><a style="color: #ff0000;" href="https://www.chenews.it/2022/07/27/colesterolo-alto-tisana-erbe/" target="_blank" rel="noopener">bere una <strong>tisana alle erbe</strong></a></span>. Per contrastarlo è bene sapere che nella propria dieta bisogna inserire <strong>l&#8217;orzo</strong>. Il cereale può ridurre i nostri livelli di colesterolo fino al 10%, secondo uno studio condotto dal Dipartimento di Medicina presso la University of Minnesota Medical School.</p>
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<p>L&#8217;orzo è il quinto cereale più coltivato al mondo ed è un alimento essenziale nella nostra dieta se abbiamo il colesterolo alto. È ricco di fibre e, insieme all&#8217;avena, contiene un tipo di fibra solubile, il <strong>beta-glucano</strong>, che è molto efficace nel ridurre il colesterolo &#8220;cattivo&#8221;. La fibra assorbe questo tipo di grasso e quindi ostacola i grassi.</p>
<p>Tra l&#8217;altro, proprio per il suo alto contenuto di fibre, è importante anche per regolare il transito intestinale e aiutare ad eliminare le tossine accumulate nell&#8217;intestino. Ne basta un <strong>cucchiaino a colazione</strong> nel latte o nelle yogurt. È un buon alimento anche per <span style="color: #ff0000;"><a style="color: #ff0000;" href="https://www.chenews.it/2022/07/18/pressione-alta-esercizio/" target="_blank" rel="noopener">contrastare la pressione alta</a></span>, un&#8217;altra patologia molto comune.</p>
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<p><em>Questo è un articolo solo con finalità informative ed è stato realizzato grazie a fonti autorevoli che trattano di medicina. Non ha alcun carattere medico e non deve sostituirsi ad un parere specialista. È bene consultare il proprio medico di riferimento in caso di malessere o disturbi di vario genere.</em>
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