<p><strong>Smettere di fumare porta degli enormi benefici alla salute. Ma l&#8217;astinenza potrebbe portare a rifugiarsi nel cibo. Ecco come fare per arginare il tutto.</strong></p>
<figure id="attachment_162931" aria-describedby="caption-attachment-162931" style="width: 1190px" class="wp-caption alignnone"><img class="wp-image-162931 size-full" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2021/11/Smettere-di-fumare-AdobeStock.jpg" alt="Smettere di fumare (AdobeStock)" width="1200" height="800" /><figcaption id="caption-attachment-162931" class="wp-caption-text">Smettere di fumare (AdobeStock)</figcaption></figure>
<p>Tra le tante attività dannose al nostro organismo rientra certamente il <strong>fumare</strong>. Questo è un vizio che accomuna tante persone a cui è difficile dire no. Una volta preso il via, tornare sui propri passi non è affatto facile. Per dire stop ci vuole tanta forza di volontà ma una volta fatto si possono avere solo benefici. Smettere di fumare permette di prendere una strada più <strong>salutare</strong>.</p>
<p>Una volta smesso di fumare, però, si potrebbero prendere qualche chilo di troppo. Questa pare una leggenda metropolitana ma è una<strong> situazione abbastanza diffusa</strong>. Resta il fatto che, smettere di fumare, porta dei grossi benefici alla salute personale. Quello da comprendere è perché smettere di fumare porta ad ingrassare.</p>
<p>In nostro supporto arriva la <em>Fondazione Veronesi</em> che ha spiegato i motivi che conducono a<strong> prendere peso</strong>. Andiamo a vedere di cosa si tratta e come cercare di arginare soprattutto il primo momento senza fumare.</p>
<h2>Perché smettere di fumare fa ingrassare? Ecco i motivi</h2>
<p>Uno dei principali motivi che portano ad ingrassare riguarda il <strong>sistema oppioide</strong> del cervello. L&#8217;<strong>astinenza di nicotina</strong> porterebbe i recettori ad essere sollecitati. Cosa che provocherebbe maggiore appetito. Si genererebbe, dunque, il <strong>craving</strong>. Una fame mentale che porterebbe il soggetto in direzione di cibi grassi e piacevoli. Cosa che aumenta con lo stress e che, insieme all&#8217;astinenza, segnerebbe una <strong>diminuzione della dopomina</strong>. Ormone che prima veniva stuzzicato dalla nicotina. In assenza di essa ci si rifugia sul cibo.</p>
<p>Quindi, al posto della sigaretta, il soggetto compenserebbe con uno <strong>spuntino</strong>. Al di là di questo scenario, smettere di fumare permetterebbe di riassaporare gli alimenti. <strong>Odori</strong> e <strong>sapori</strong> risulterebbero più percepibili. Tutto questo porta il soggetto verso il cibo. In aggiunta, la <strong>nicotina diminuisce la fame</strong>. La sua assenza apre porte prima socchiuse.</p>
<p><a href="https://www.chenews.it/2021/08/07/smettere-di-fumare-5-alimenti/"><strong>LEGGI ANCHE >;>;>; Smettere di fumare si può, grazie a questi 5 alimenti portentosi</strong></a></p>
<p>La situazione, però, pare si verifichi immediatamente dopo aver smesso. Tutto gestibile tramite il saper distinguere <strong>fame reale</strong> e quelli di <strong>compensazione</strong>. Oltre a dedicarsi all&#8217;<strong>attività fisica</strong>. Come di consueto, farsi accompagnare in questo percorso dal medico è una delle scelte più sensate.</p>