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<p><strong>L&#8217;attività fisica non porta solo benefici al corpo ma anche alla mente. Uno studio ha dimostrato come questa possa prevenire anche certe malattie. Andiamo a vedere insieme tutti i dettagli.</strong></p>
<figure id="attachment_162311" aria-describedby="caption-attachment-162311" style="width: 1190px" class="wp-caption alignnone"><img class="wp-image-162311 size-full" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2021/11/Attivita-fisica-AdobeStock.jpg" alt="Attività fisica (AdobeStock)" width="1200" height="800" /><figcaption id="caption-attachment-162311" class="wp-caption-text">Attività fisica (AdobeStock)</figcaption></figure>
<p>La pandemia ha danneggiato tantissimi settori. Non siamo parlando solo di economia ma anche di salute mentale. I vari <strong>lockdown</strong>, l&#8217;allontanamento forzato da amici e parenti hanno sferrato un duro colpo all&#8217;<strong>equilibrio psico-fisico</strong>. Si sono segnalati tante persone con problemi di natura psicologica.</p>
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<p>Le nostre abitudini, con la pandemia, sono inevitabilmente cambiate. Un&#8217;azione, però, se introdotta nella nostra quotidianità può portare dei benefici importanti. Non solo a livello fisico ma anche a quello <strong>psicologico</strong>. Per questo motivo è importante non fermarsi così da aiutarci nel presente ma anche nel futuro.</p>
<p>Come sappiamo, l&#8217;<strong>alimentazione</strong> è un tassello importante per il nostro equilibrio. Uno stile bilanciato permette di essere in salute. Se a questa aggiungiamo anche l&#8217;attività fisica possiamo parlare di un positivo passo avanti. L&#8217;unione di queste due cose può prevenire anche alcune malattie. Ovviamente, l&#8217;attività fisica si deve fare in base alle esigenze e all&#8217;età. Andiamo a vedere insieme lo studio che ha indicato l&#8217;attività fisica come importante per prevenire alcune malattie.</p>
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<h2>L&#8217;attività fisica previene alcune malattie? Per la ricerca è così</h2>
<p>Lo studio è stato riportato dalla <em>Fondazione Veronesi</em> e condotto dall&#8217;<strong>Università svedese di Orebro</strong>. In questo caso si parla di malattie come <strong>depressione</strong>, <strong>declino cognitivo</strong> e <strong>Alzheimer</strong>. I ricercatori hanno condotto la ricerca con due gruppi di ragazze con sintomi <strong>depressivi</strong> e <strong>psicosomatici</strong>. Il primo gruppo è stato sottoposto ad un costante esercizio fisico. In particolare, <strong>corsi di danza</strong>. Mentre il secondo a nessuna attività specifica.</p>
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<p>Dopo 8 mesi, si è visto come il <strong>primo gruppo</strong> abbia ricevuto importanti benefici. Si parla di <strong>autostima</strong> e <strong>benessere</strong> rispetto al secondo gruppo. Ad essere importante non è stato solo il movimento ma anche nuovi contatti e la musicoterapia. Lo studio dimostra come l&#8217;attività fisica possa essere un fattore importante. Come riportato da <em>proiezionidiborsa</em>, chiunque può iniziare con<strong> 1.000 passi</strong> che poi diventeranno <strong>8.000/10.000</strong> con il tempo.</p>
<p><a href="https://www.chenews.it/2021/10/06/cervello-salute-attivita/"><strong>LEGGI ANCHE >;>;>; Come mantenere in salute il cervello? Tutte le attività da fare</strong></a></p>
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<p>L&#8217;<strong>attività fisica</strong>, dunque, potrebbe anche prevenire certe malattie. L&#8217;aiuto per la mente, come dimostrato, è davvero importante. Ricordiamo che, tale attività, può essere fatta anche in tarda età. Ad esempio, l&#8217;<em>ISS</em> consiglia per gli over 65<strong> un&#8217;attività aerobica</strong> di medio sforzo per 2 ore e mezza a settimana.
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