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<p><strong>Uno studio rivela che i bambini con una dieta sana hanno la migliore salute mentale. Per questo gli esperti spingono che la nutrizione sia inclusa nelle strategie per la salute pubblica.</strong></p>
<figure id="attachment_156990" aria-describedby="caption-attachment-156990" style="width: 1190px" class="wp-caption alignnone"><img class="wp-image-156990 size-full" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2021/10/Salute-mentale-AdobeStock.jpg" alt="Salute mentale (AdobeStock)" width="1200" height="646" /><figcaption id="caption-attachment-156990" class="wp-caption-text">Salute mentale (AdobeStock)</figcaption></figure>
<p>Durante l&#8217;epidemia da coronavirus, alcuni bambini sono stati contenti di stare a casa e saltare la scuola, mentre altri hanno sofferto lontano dagli amici e dalla vita sociale. Questa situazione ha provocato grandi cambiamenti nella loro situazione quotidiana, provocando disagi che hanno potuto compromettere la loro <strong>salute mentale</strong>.</p>
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<p>L&#8217;autoisolamento e il timore di contrarre il Covid-19 hanno alimentato le loro preoccupazioni. Per questo motivo alcuni <strong>ricercatori dell&#8217;Università britannica dell’East Anglia</strong> hanno scelto 50 scuole della contea britannica di Norfolk per analizzare i bambini e ragazzi con un&#8217;età compresa <strong>tra i 9 e i 18 anni</strong>.</p>
<p>La ricerca ha mostrato che una <strong>buona salute mentale</strong> aiuta i bambini a svilupparsi socialmente, emotivamente, mentalmente e fisicamente. In questo senso sono fondamentali le relazioni familiari, imparare a gestire i sentimenti e fare attività fisica.</p>
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<p>In quest&#8217;ottica, i risultati della ricerca pubblicati sulla rivista BMJ Nutrition Prevention &; Health mostrano che è di enorme importanza dare ai bambini una <strong>sana abitudine alimentare</strong>. Andiamo a vedere nello specifico.</p>
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<h2>Una dieta sana aiuta a migliorare il benessere mentale: lo studio</h2>
<p><strong>I bambini che mangiano cinque o più porzioni di frutta e verdura al giorno hanno la migliore salute mentale. </strong>E&#8217; questo quello che dice il primo studio di questo genere, effettuato dopo la pandemia. E&#8217; la prima volta che i ricercatori hanno studiato l&#8217;associazione tra la quantità di frutta e verdura che mangiano gli studenti, le scelte per la colazione e il pranzo e il benessere mentale.</p>
<p>La ricerca mostra che una maggiore assunzione di <strong>frutta e verdura</strong> è associata a un migliore benessere mentale tra gli alunni delle scuole secondarie. Una <strong>colazione e un pranzo nutrienti</strong>, inoltre, sono collegati al benessere emotivo negli alunni di tutte le età.</p>
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<p>I risultati hanno spinto gli esperti a chiedere l&#8217;inclusione di una <strong>buona alimentazione</strong> nelle strategie di salute pubblica per migliorare il benessere mentale dei bambini e ragazzi. Questi perché diversi dati indicano che il malessere psico-fisico tra i giovani è in aumento.</p>
<p>I partecipanti hanno riferito autonomamente le scelte dietetiche e hanno preso parte a test sul benessere mentale riguardanti l&#8217;allegria, il rilassamento e le relazioni interpersonali. Lo studio ha preso in considerazione altri fattori che potrebbero avere un impatto, tra cui esperienze infantili avverse e situazioni familiari.</p>
<p><a href="https://www.chenews.it/2021/02/28/pulizie-di-primavera/"><span style="color: #ff0000;"><strong>LEGGI ANCHE >;>;>; Pulizie di primavera, tra benefici e rischi per la salute</strong></span></a></p>
<p>In generale è emerso la necessità di avere dei <strong>pasti nutrienti e regolari, ricchi di frutta e verdura</strong>. Questo è importante si si vuole ottenere delle buone prestazioni in ambito scolastico e preservare il proprio equilibrio psichico.
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