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<p><strong>Sono in tantissimi ad essere ghiotti di dolci, ma mangiarne troppi può essere dannoso per l&#8217;organismo: come fare per mangiarne meno?</strong></p>
<figure id="attachment_156781" aria-describedby="caption-attachment-156781" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-156781" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2021/10/torta-fonte-foto_-Дарья-Яковлева-da-Pixabay.jpg" alt="Dolci, come evitare di mangiarne troppi? Dettagli e particolari" width="1280" height="700" /><figcaption id="caption-attachment-156781" class="wp-caption-text">torta (fonte foto: Дарья Яковлева da Pixabay)</figcaption></figure>
<p>L&#8217;argomento inerente ai <strong>dolci</strong> è sempre di grande interesse per moltissime persone, poiché sono in tanti ad essere <strong>golosi</strong> e ad andarne ghiotti, sebbene però mangiarne troppi, con un relativo <strong>eccesso di assunzione di</strong> <strong>zuccheri,</strong> può essere dannoso per l&#8217;organismo:<strong> come fare per mangiarne meno?</strong></p>
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<p>Crostate, merendine, torte, sono tantissimi i dolci disponibili a seconda dei gusti, delle preferenze e di quanto la &#8216;gola&#8217; chiede, ma come detto bisogna tener presente che <strong>l&#8217;assenza di moderazione può causare problemi,</strong> come noto.</p>
<p>Carie, diabete, o ancora malattie cardiache, queste sono solo alcune delle <strong>conseguenze</strong> che potrebbero aver luogo qualora vi sia una<strong> eccessiva quantità di zuccheri assunti.</strong></p>
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<p>Come riportato da<em><strong> tecnologia.libero.it,</strong></em> in merito alle difficoltà di porre un freno alla voglia di caramelle, dolci o altro ancora, si fa cenno a <strong>Michael Crupain,</strong> l&#8217;autore del libro &#8220;<em>What to Eat Whan&#8221;</em>, e a <strong>Mehmet Oz,</strong> cardiochirurgo del Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center sito a New York.</p>
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<h2>Dolci, come fare per mangiarne meno: c&#8217;entrano le abitudini?</h2>
<p>È un tema sempre di grande interesse, quello relativo in generale alla alimentazione, che è importante sia corretta e sana, ma anche a proposito dei <strong>dolci,</strong> di cui in tantissimi sono ghiotti, ma che <strong>vanno mangiati con attenzione e con moderazione.</strong></p>
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<p>Come detto, relativamente al perché talvolta vi siano in alcuni difficoltà a porvi un freno, si possono leggere quelli che sarebbero alcuni motivi, <a href="https://tecnologia.libero.it/come-smettere-mangiare-dolci-49416">come riportato da </a><em><a href="https://tecnologia.libero.it/come-smettere-mangiare-dolci-49416">tecnologia.libero.it </a></em>che menziona <strong>Michael Crupain</strong> e il dottor <strong>Mehmet Oz.</strong></p>
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<p>Stando a quanto si legge, Crupain spiegherebbe che <strong>l&#8217;assunzione di zucchero</strong>, in alcuni casi sia legata alla forza <strong>dell&#8217;abitudine,</strong> come quando si consuma un dolce dopo cena, o come quando si mangia uno spunto, come fosse una sorta di premio, una volta portata a temerne la giornata lavorativa.</p>
<p>In quesi casi, la soluzione riguarderebbe il riuscire a trovare una <strong>ricompensa</strong> diversa e che non riguardi gli zuccheri, che insomma possa essere sana. Inoltre, tra le ragioni legate alla fame di dolci potrebbe esserci il fatto che <strong>non si mangi abbastanza</strong> o che non si abbia una <strong>dieta equilibrata.</strong> Non mangiare agli stessi <strong>orari,</strong> in modo <strong>non corretto</strong> potrebbe incidere in tal senso.</p>
<p>Su <em>tecnologia.libero.it,</em> si legge anche, in relazione al dottor <strong>Oz,</strong> che anche lo stress e l&#8217;ansia ad esempio inciderebbero e limitare questi due fattori potrebbe portare ad una minor necessità di zuccheri stessi.</p>
<p>Si sottolinea inoltre anche l&#8217;importanza del <strong>riposo,</strong> del dormire bene e per il giusto numero di ore.</p>
<p><em><strong>LEGGI ANCHE >;>;>; <a href="https://www.chenews.it/2021/10/19/cibo-scatola-alimenti-dettagli/">Cibo in scatola e alimenti, i particolari dettagli che molti ignorano</a></strong></em></p>
<p>A prescindere da tutto e in ogni caso, è assolutamente <strong>importante e opportuno</strong>, quando si parla di argomenti importanti come l&#8217;alimentazione e di temi simili come quelli in questione,<strong> confrontarsi e rivolgersi al medico, agli esperti del campo e agi specialisti,</strong> per chiarire i <strong>dubbi</strong> e ricevere <strong>informazioni</strong> tanto in generale quanto nello specifico della propria situazione, e seguirne le <strong>indicazioni.</strong>
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