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<p><strong>Lo stress, nella nostra quotidianità, ci affligge, è capace di condizionarci l&#8217;esistenza e nella peggiore delle ipotesi è in grado anche di stravolgerla.</strong></p>
<figure id="attachment_155062" aria-describedby="caption-attachment-155062" style="width: 640px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-medium wp-image-155062" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2021/10/Alimenti-stress-AdobeStock-650x433.jpg" alt="Alimenti, stress (AdobeStock)" width="650" height="433" /><figcaption id="caption-attachment-155062" class="wp-caption-text">Alimenti, stress (AdobeStock)</figcaption></figure>
<p><strong>I nutrizionisti, sorretti da autorevoli pareri di medici e psicologi,</strong> sono convinti che il cibo può rivelarsi la <strong>prima scelta fondamentale per star bene.</strong> Una sala alimentazione, ma soprattutto l&#8217;essere in grado di trovare un perfetto equilibrio con il proprio corpo, ci consentono di <strong>abbattere ostacoli</strong> che condizionano in negativo sia la nostra mente che il nostro benessere fisico. <strong>Stare bene con se stessi</strong> non è un traguardo semplice da ottenere nella vita di tutti i giorni: occorrono <strong>carattere, forza di volontà,</strong> in certi casi contribuiscono anche le persone che stanno intorno a noi, e naturalmente l&#8217;ambiente familiare e quello lavorativo. Molte persone, ad esempio, diventano obese e portano avanti cattive abitudini alimentari per soffocare <strong>sofferenze vissute in precedenza</strong>. Ma più semplicemente, è palese che nutrirsi modo sano, contribuisce ad alleviare <strong>&#8220;i macigni&#8221; e le scorie</strong> che accumuliamo e che pesano non poco.</p>
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<h2>Stress: la battaglia per sconfiggerlo comincia a tavola, ecco i rimedi naturali</h2>
<p>Esistono per tanto alimenti che ci permettono di stare bene, di <strong>acquisire forza, energia mentale, oltre che fisica,</strong> di supportare attività di studio e intellettive. Mens sana in corpore sano dicevano gli antichi, senza mai cadere in errore. <strong>Impegni di lavoro, sport, studio:</strong> sono ostacoli quotidiani da superare con gli alimenti giusti, quelli sani per davvero. A cominciare dal tè verde, rilassante ma anche tonico per il corpo, drenante. Il suo contenuto di <strong>“teanina”</strong> è infatti in grado di stimolare l’ormone della serotonina per concederci relax e rifugio dai pensieri. <strong>La teanina infatti è un neuro-stimolatore,</strong> molto simile a come agisce l&#8217;acido glutammico contenuto nei cibi.</p>
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<p><strong>Il latte,</strong> secondo i nutrizionisti, in una sorta di &#8220;revisione totale&#8221; di uno degli alimenti più bistrattati al mondo, preso nelle giuste dosi, è in realtà <strong>portatore di salute, di buon umore, di energia.</strong> Una parte dei medici, per anni, ci ha sempre portato a pensare che il latte fosse dannoso, per la dieta, per lo stomaco, per la digeribilità. Oggi quando si parla di latte italiano sano si tende a rivedere in positivo la vecchia tesi. In particolare, il latte, se caldo, aumenta la sua digeribilità per la trasformazione della proteina, e agisce al meglio. Occhio sempre alle quantità.</p>
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<h2>Acidi grassi, omega 3, taenina: gli amici della salute</h2>
<p><strong>Pesce azzurro, omega 3, alimenti come salmone,</strong> aiutano il cervello e sostengono la stanchezza e lo stress. <strong>Rafforzamento di cuore, sistema immunitario,</strong> nemici giurati dell&#8217;ansia. L&#8217;Omega 3 da sempre è il numero uno nel combattere anche l&#8217;ansia, diminuendo anche il livello di cortisolo, l’ormone dell’ansia. Molti medici lo sanno e lo ripetono da tempo, <strong>il cortisolo è il responsabile numero uno dell&#8217;obesità</strong> e delle principali malattie cardiovascolari. Evviva gli acidi grassi!</p>
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<p class="p1"><a href="https://www.chenews.it/2020/04/14/capelli-castani-luminosi/"><strong><span class="s1">LEGGI ANCHE >;>;>; </span><span class="s2">Capelli castani, cura e benessere: ecco come averli sempre luminosi</span></strong></a></p>
<p class="p1"><strong>Gli agrumi,</strong> in una alimentazione sana, <strong>hanno sempre avuto il loro posto d&#8217;onore.</strong> <strong>La vitamina C e i flavonoidi agiscono sulla circolazione, sul cuore.</strong> Una spremuta a colazione al mattino rappresenta, da sempre, un toccasana meraviglioso.</p>
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<p>Come dimenticare <strong>il cioccolato fondente,</strong> amico, da sempre, del nostro cervello? E naturalmente anche <strong>i cereali e i grassi vegetali,</strong> quelli buoni, quelli sani, quelli che danno energia come le mandorle e le noci.
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