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<p><strong>È un argomento molto importante quello relativo all&#8217;acqua e a quanto bisognerebbe bere al giorno: I valori di riferimento e i dettagli che molti non sanno</strong></p>
<figure id="attachment_154649" aria-describedby="caption-attachment-154649" style="width: 1190px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-154649" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2021/10/Acqua-fonte-foto_-AdobeStock.jpg" alt="Acqua, quanto bisognerebbe bere al giorno? I dettagli che molti ignorano" width="1200" height="750" /><figcaption id="caption-attachment-154649" class="wp-caption-text">Acqua (fonte foto: AdobeStock)</figcaption></figure>
<p>È sempre di grande attenzione l&#8217;argomento inerente <strong>all&#8217;acqua,</strong> elemento estremamente importante per la<strong> vita e per l&#8217;uomo,</strong> che ha un ruolo importante nei sistemi biologici e nell&#8217;organismo umano.</p>
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<p>Tale elemento infatti, come noto, è protagonista in diversi aspetti ed è centrale in moltissime funzioni del corpo umano, come si legge <strong>sul sito del Ministero della Salute,</strong> ed è il più grande costituente del corpo degli esseri umani.</p>
<p><strong>La quantità di acqua,</strong> il meccanismo dell&#8217;idratazione e l&#8217;equilibrio tra l&#8217;ingresso e l&#8217;uscita di questo elemento nell&#8217;organismo viene esercitato ad esempio mediante meccanismi che regolamento <strong>l&#8217;escrezione</strong> e ne stimolano <strong>l&#8217;assunzione</strong> attraverso la sensazione che si avverte, ovvero quello della s<strong>ete</strong>.</p>
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<p><a href="https://www.salute.gov.it/portale/temi/p2_6.jsp?id=4460&;area=acque_potabili&;menu=dieta"><strong>Sul sito del Ministero della Salute, nel testo la cui pubblicazione e il cui aggiornamento è del 7 ottobre 2016,</strong></a> si legge, si fa menzione all&#8217;European Food Safety Authority (EFSA) e al riconoscimento del rapporto di causa ed effetto che vi è tra <strong>l&#8217;acqua</strong> che viene assunta quotidianamente e il <em>&#8220;mantenimento delle normale funzioni fisiche e cognitive&#8221;.</em></p>
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<h2>Acqua, quanto bisognerebbe assumerne al giorno? I valori di riferimento e i dettagli</h2>
<p>Tema sempre molto importante e su cui va prestata molto attenzione, quella inerente <strong>all&#8217;acqua</strong> e alla relativa <strong>assunzione,</strong> di cui come detto si può leggere <a href="https://www.salute.gov.it/portale/temi/p2_6.jsp?id=4460&;area=acque_potabili&;menu=dieta"><strong>sul sito del Ministero della Salute &#8211; &#8220;Quanto bere&#8221;,</strong></a> che approfondisce la questione facendo riferimento al riconoscimento di <strong>EFSA.</strong></p>
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<p>Si legge infatti, facendo menzione al suddetto <strong>riconoscimento,</strong> che una perdita di acqua corporea di circa l&#8217;un per cento viene di solito compensata entro le ventiquattro ore, e la mancanza della compensazione e l&#8217;ulteriore perdita di acqua del corpo &#8220;<em>compromettono le funzioni fisiche e cognitive&#8221;.</em></p>
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<p>Rispetto alla <strong>quantità da bere,</strong> si legge che è variabile e dipende dagli individui, a seconda dell&#8217;ambienti di vita, delle attività e del lavoro che si svolgono, dell&#8217;alimentazione e dello stile con cui si vive.</p>
<p>Nel <strong>testo,</strong> si legge gli esperti dell&#8217;EFSA hanno ridefinito &#8220;<em>i valori dietetici di riferimento per le assunzioni di diversi nutrienti tra cui l’acqua&#8221;</em>, precisando la <strong>quantità</strong> necessaria da assumere a seconda dell&#8217;età e del sesso.</p>
<p>Questi, alcuni punti trattati nel testo sopra allegato mediante link inserto, in cui si affronta tale tematica.</p>
<p>Nel testo sono riportati i <strong>valori di riferimento</strong>, che si basano su un consumo di acqua complessivo, in modo diretto o attraverso diversi alimenti e bevande, &#8220;<em>in condizioni di moderate temperature ambientali e medi livelli di attività fisica&#8221;.</em></p>
<p>L&#8217;elenco, che indica diversi valori a seconda dell&#8217;età e del sesso, in merito ad esempio agli <strong>adolescenti, adulti e anziani</strong>, vede per le &#8220;<em>femmine 2 L/giorno&#8221;</em> e per i <em>&#8220;maschi 2,5 L/giorno&#8221;.</em></p>
<p><strong>LEGGI ANCHE >;>;>; <a href="https://www.chenews.it/2021/09/25/cibo-piu-costoso-mondo/">Conoscete il cibo più costoso al mondo? Rimarrete scioccati</a></strong></p>
<p>Viene inoltre specificato che <strong>i valori sono indicativi,</strong> e la <strong>quantità di acqua da assumere può variare</strong> in condizione di climi caldi o di intense attività fisiche, e delle condizioni che possono indurre alla disidratazione, &#8220;<em>anche in condizioni</em> &#8211; si legge &#8211; <em>di stress e disturbi gastro-enterici che determinino vomito e diarrea, come per la diarrea del lattante.&#8221;</em></p>
<p>È opportuno ed estremamente importante <strong>interrogare e rivolgersi agli esperti del settore</strong> che possono chiarire i <strong>dubbi</strong> e rispondere alle <strong>domande,</strong> sia in termini generali che specifici delle condizioni della persona, fornendo <strong>spiegazioni</strong> ed <strong>informazioni</strong> importanti.
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