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<p><strong>Frutta e verdura devono esserci sempre nell&#8217;alimentazione. Con l&#8217;apertura del mese di ottobre, vediamo cosa ci offre la natura per la nostra spesa.</strong></p>
<figure id="attachment_153213" aria-describedby="caption-attachment-153213" style="width: 1190px" class="wp-caption alignnone"><img class="wp-image-153213 size-full" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2021/10/Frutta-e-verdura-AdobeStock.jpg" alt="Frutta e verdura (AdobeStock)" width="1200" height="800" /><figcaption id="caption-attachment-153213" class="wp-caption-text">Frutta e verdura (AdobeStock)</figcaption></figure>
<p>L&#8217;alimentazione è un <strong>tassello fondamentale</strong> della nostra esistenza. Il supporto quotidiano non deve mai mancare ma deve seguire una linea che consente di non provocare alcun problema all&#8217;organismo. Il periodo in cui viviamo è votato alla cura del corpo sia esterna che interna. Le due cose devono, per forza, coincidere.</p>
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<p>Come è anche vero che i problemi, soprattutto all&#8217;intestino, sono aumentati in maniera importante in questo ultimo periodo. Quindi, bisogna stare attenti a cosa si mangia cercando di evitare qualsiasi tipo di abuso. A questo proposito due alimenti che non dovrebbero mai mancare in dispensa sono <strong>frutta</strong> e <strong>verdura</strong>.</p>
<p>Entrambe hanno proprietà importantissime per il <strong>nostro organismo</strong>. Farne uso non è mai sbagliato e ci permette di avere uno <strong>stato di salute</strong> relativamente buono. Con l&#8217;apertura del mese di ottobre, ci sono molti prodotti che dovrebbero essere acquistati quando facciamo la spesa.</p>
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<h2>Frutta e verdura da mettere nel carrello durante la spesa</h2>
<p>Partiamo dalla verdura, questa non amata da tutti ma, in qualche modo, deve essere mangiata. La lista, riportata dal sito <em>buonissimo.it</em>, è davvero <strong>lunga</strong> e con verdure che potrebbero essere degli <strong>ottimi ingredienti</strong> per vari piatti. La lista si compone di:</p>
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<ul>
<li>Broccoli</li>
<li>Carote</li>
<li>Catalogna</li>
<li>Cavolini di Bruxelles</li>
<li>Cavolo</li>
<li>Cavolfiore</li>
<li>Cetrioli</li>
<li>Cime di rapa</li>
<li>Funghi</li>
<li>Melanzane</li>
<li>Menta</li>
<li>Porri</li>
<li>Scorzonera</li>
<li>Sedano</li>
<li>Tartufi</li>
<li>Zucca</li>
<li>Zucchine</li>
</ul>
<p>Il discorso sulla frutta, invece, è più sintetico. C&#8217;è meno scelta ma sono prodotti tutti di altissima qualità. <strong>Frutta</strong> del mese di ottobre che dovrebbe essere acquistata durante la spesa di ogni persona. Ecco la lista completa:</p>
<ul>
<li>Arachidi</li>
<li>Banane</li>
<li>Cachi</li>
<li>Castagne</li>
<li>Fichi d&#8217;India</li>
<li>Kiwi</li>
<li>Melagrana</li>
<li>Mele</li>
<li>Nocciole</li>
<li>Noci</li>
<li>Pompelmo</li>
<li>Pere</li>
<li>Uva</li>
</ul>
<p><a href="https://www.chenews.it/2021/09/29/verdure-non-edibili-crude/"><strong>LEGGI ANCHE >;>;>; Attenzione a queste verdure: vanno consumate solo cotte</strong></a></p>
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</div>

<p>Come possiamo vedere, le liste si compongono di prodotti decisamente buoni e ottimi per la nostra salute. ad esempio il <strong>melograno</strong> è fondamentale per la sua proprietà antiossidante così da tenere alla larga i malanni di stagione. Oppure i <strong>cachi</strong> che sono importanti per il fegato e ha una proprietà che preserva la flora intestinale. A questo punto, non tocca che scegliere con quali prodotti riempire il nostro carrello.
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