Spesa di ottobre, frutta e verdura da inserire nel carrello

Frutta e verdura devono esserci sempre nell’alimentazione. Con l’apertura del mese di ottobre, vediamo cosa ci offre la natura per la nostra spesa.

Frutta e verdura (AdobeStock)
Frutta e verdura (AdobeStock)

L’alimentazione è un tassello fondamentale della nostra esistenza. Il supporto quotidiano non deve mai mancare ma deve seguire una linea che consente di non provocare alcun problema all’organismo. Il periodo in cui viviamo è votato alla cura del corpo sia esterna che interna. Le due cose devono, per forza, coincidere.

Come è anche vero che i problemi, soprattutto all’intestino, sono aumentati in maniera importante in questo ultimo periodo. Quindi, bisogna stare attenti a cosa si mangia cercando di evitare qualsiasi tipo di abuso. A questo proposito due alimenti che non dovrebbero mai mancare in dispensa sono frutta e verdura.

Entrambe hanno proprietà importantissime per il nostro organismo. Farne uso non è mai sbagliato e ci permette di avere uno stato di salute relativamente buono. Con l’apertura del mese di ottobre, ci sono molti prodotti che dovrebbero essere acquistati quando facciamo la spesa.

Frutta e verdura da mettere nel carrello durante la spesa

Partiamo dalla verdura, questa non amata da tutti ma, in qualche modo, deve essere mangiata. La lista, riportata dal sito buonissimo.it, è davvero lunga e con verdure che potrebbero essere degli ottimi ingredienti per vari piatti. La lista si compone di:

  • Broccoli
  • Carote
  • Catalogna
  • Cavolini di Bruxelles
  • Cavolo
  • Cavolfiore
  • Cetrioli
  • Cime di rapa
  • Funghi
  • Melanzane
  • Menta
  • Porri
  • Scorzonera
  • Sedano
  • Tartufi
  • Zucca
  • Zucchine

Il discorso sulla frutta, invece, è più sintetico. C’è meno scelta ma sono prodotti tutti di altissima qualità. Frutta del mese di ottobre che dovrebbe essere acquistata durante la spesa di ogni persona. Ecco la lista completa:

  • Arachidi
  • Banane
  • Cachi
  • Castagne
  • Fichi d’India
  • Kiwi
  • Melagrana
  • Mele
  • Nocciole
  • Noci
  • Pompelmo
  • Pere
  • Uva

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Come possiamo vedere, le liste si compongono di prodotti decisamente buoni e ottimi per la nostra salute. ad esempio il melograno è fondamentale per la sua proprietà antiossidante così da tenere alla larga i malanni di stagione. Oppure i cachi che sono importanti per il fegato e ha una proprietà che preserva la flora intestinale. A questo punto, non tocca che scegliere con quali prodotti riempire il nostro carrello.