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<p><strong>Durante le vacanze ti sei concesso qualche strappo in più alla regola? Non ti preoccupare, puoi rimetterti in forma seguendo una dieta detox che ti fa perdere 3 chili in poco tempo. Ecco cosa devi fare. </strong></p>
<figure id="attachment_149633" aria-describedby="caption-attachment-149633" style="width: 1190px" class="wp-caption alignnone"><img class="wp-image-149633 size-full" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2021/09/Dieta-detox-AdobeStock.jpg" alt="Dieta detox (AdobeStock)" width="1200" height="800" /><figcaption id="caption-attachment-149633" class="wp-caption-text">Dieta detox (AdobeStock)</figcaption></figure>
<p>Tutti amiamo un <strong>corpo tonico e rassodato</strong>, ma sappiamo anche che per raggiungere questo obiettivo è necessario un enorme sforzo e dedizione. La maggior parte di noi si è messa in forma per la prova costume seguendo <span style="color: #ff0000;"><a style="color: #ff0000;" href="https://www.chenews.it/2021/08/04/dieta-last-minute-fisico-spiaggia/">un regime alimentare per sfoggiare un fisico perfetto in spiaggia</a></span>.</p>
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<p>Gli sforzi, però, si sono vanificati proprio durante le vacanze estive, quando gli strappi alla regola della dieta erano all&#8217;ordine del giorno. Adesso vi trovate al punto di partenza e a dover scendere quei <strong>3 chili in eccesso</strong> che tanto vi danno fastidio.</p>
<p>Non c&#8217;è da stupirsi, restare in forma sembra un compito arduo. In quanto non si tratta solo di sacrificare i propri cibi preferiti, ma richiede un cambiamento mentale ed un allenamento regolare. L&#8217;idea di seguire una <strong>dieta detox</strong> rigorosa suona come un compito arduo, una scalata faticosa, soprattutto quando stai cercando un piano per perdere peso velocemente.</p>
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<h2>Un piano per perdere 3 chili in poco tempo</h2>
<p>Per raggiungere l&#8217;obiettivo di riuscire a <strong>perdere rapidamente </strong>levati dalla testa di entrare a spron battuta in una palestra o in un centro fitness. Puoi scendere <strong>3 ai 4 kg a settimana</strong> semplicemente seguendo questo programma di dieta detox. Andiamo a conoscere meglio il piano.</p>
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<p>Lo scopo di questo programma è quello di <strong>disintossicare e depurare il tuo organismo</strong>. Per questo motivo, i primi cibi da bandire sulla tua tavola devono essere i <strong>carboidrati</strong>, soprattutto dolci, pizze, panini, toast, snack vari e quant&#8217;altro. Vietati anche i <strong>super alcolici</strong> e le <strong>carni rosse. </strong></p>
<h2>Cosa mangiare durante la dieta detox</h2>
<p>Per tornare in forma dopo l&#8217;estate e indossare i propri vestiti preferiti, non resta che armarsi di pazienza e seguire questo regime alimentare per un <strong>breve periodo</strong>. La regola comune è sempre quella di <strong>bere molta acqua. </strong>Si consiglia di sostituire il caffè con il té verde che ha la funzione drenante, ottima per questa tipologia di dieta.</p>
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<p>Per quanto riguarda a tavola, bisogna prediligere determinati cibi. Tra tutti vanno benissimo i prodotti che presentano i carboidrati sani come la famiglia delle <strong>crucifere</strong> (broccoli, cavoli, cavolfiori). Ottimi anche le <strong>fregole</strong>, anche se in questo periodo non ci sono, ma anche <strong>carciofi</strong> e <strong>frutti di bosco</strong>.</p>
<p><a href="https://www.chenews.it/2021/08/26/dieta-mediterranea-benefici-segreto/"><strong>LEGGI ANCHE >;>;>; Dieta Mediterranea, quel beneficio inaspettato che nessuno conosceva</strong></a></p>
<p>Per i condimenti sono banditi fritti, sofritti, burro e grassi vari. Mentre bisogna favorire condimenti con <strong>olio extravergine d&#8217;oliva</strong>. Inoltre bisogna fare <strong>tre pasti al giorno</strong>: colazione, pranzo e cena.
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