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<p><strong>La dieta estiva ogni anno è sempre al centro delle discussioni. Un alimento tanto mangiato in estate, l&#8217;anguria, nasconde delle insidie da non sottovalutare.</strong></p>
<figure id="attachment_146041" aria-describedby="caption-attachment-146041" style="width: 640px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-medium wp-image-146041" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2021/08/Anguria-fra-male-650x433.jpg" alt="Anguria fa male" width="650" height="433" /><figcaption id="caption-attachment-146041" class="wp-caption-text">Adobe Stock</figcaption></figure>
<p>In estate si fa sempre la corsa sia a mantenere la linea sia a mangiare prodotti che <strong>non appesantiscano eccessivamente</strong>. Questo perché si cerca di evitare tutto quelle cose che possono affaticare il corpo e lasciare una certa spossatezza.</p>
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<p>Una dieta bilanciata deve essere legata ad un adeguato apporto di vitamine, sali minerali e liquidi che danno sostegno al corpo. Tra gli alimenti più consumati, c&#8217;è sicuramente la <strong>frutta</strong>. Soprattutto l&#8217;anguria è quella più mangiata per il suo apporto di vitamine e sali minerali.</p>
<p>Di questa, però, non si deve fare un <strong>consumo eccessivo</strong> perché potrebbe portare seri danni all&#8217;organismo. Soprattutto per persone che hanno particolari patologie e sono più sensibili. Vediamo i motivi e a chi è rivolta la raccomandazione.</p>
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<h2>Perché l&#8217;anguria fa male? Potrebbe danneggiare il nostro organismo</h2>
<figure id="attachment_146037" aria-describedby="caption-attachment-146037" style="width: 640px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-medium wp-image-146037" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2021/08/Anguria-AdobeStock-650x433.jpg" alt="Anguria (AdobeStock)" width="650" height="433" /><figcaption id="caption-attachment-146037" class="wp-caption-text">Anguria (AdobeStock)</figcaption></figure>
<p>Questo frutto ha tante proprietà nutrizionali, un consumo normale porta all&#8217;integrazione naturale della <strong>vitamina C</strong> e <strong>licopene</strong>. L&#8217;ultimo sarebbe il precursore della vitamina A. Oltre queste, si trovano sali minerali, magnesio, potassio e fosforo e, in ultima analisi, è composto dal 95% di acqua che lo rende un alimento con pochissime calorie.</p>
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<p>Nonostante le innumerevoli qualità, questo frutto ha qualche insidia che bisogna evitare. La prima è che non è facile digerire ma la seconda, per alcuni, può essere pericolosa. Qui si parla, come riportato dalla Fondazione Veronesi, della quantità di Fodmap, in altri termini <strong>zuccheri a catena corta</strong>.</p>
<p><a href="https://www.chenews.it/2021/08/04/dieta-last-minute-fisico-spiaggia/"><strong>LEGGI ANCHE >;>;>; Dieta, come perdere 3 Kg in pochi giorni! Ottieni così un perfetto fisico da spiaggia</strong></a></p>
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<p>Questi zuccheri sono altamente sconsigliati per chi soffre di <strong>colon irritabile</strong> e <strong>gastrite</strong>. Cosa da non sottovalutare dato che in Italia il 15% della popolazione ne soffre. Gli zuccheri possono portare a forti dolori addominali, gonfiore e diarrea. Non solo l&#8217;anguria ha questi Fodmap, ma anche <strong>altri alimenti</strong> come i legumi, formaggi e frutta. La <strong>raccomandazione</strong> per chi soffre di queste patologie è di fare un consumo non eccessivo per evitare gravi fastidi.
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