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<p><strong>Combattere l&#8217;emicrania significa anche adottare una dieta bilanciata: lo dice la scienza. Ecco quali alimenti possono essere utili.</strong></p>
<figure id="attachment_141899" aria-describedby="caption-attachment-141899" style="width: 1190px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-141899" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2021/07/Emicrania-AdobeStock.jpg" alt="Emicrania (AdobeStock)" width="1200" height="800" /><figcaption id="caption-attachment-141899" class="wp-caption-text">Emicrania (AdobeStock)</figcaption></figure>
<p>Non è semplice e comune mal di testa, bensì una vera e propria malattia invalidante in taluni casi. Soprattutto se si cronicizza. Stiamo parlando della fastidiosa <strong>emicrania</strong>. Si tratta di una tipologia di cefalea particolarmente fastidiosa. Chi ne soffre avverte sintomi quali dolore pulsante alla testa, vomito e nausea, e anche fotofobia e fonofobia.</p>
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<p>Secondo l&#8217;accreditato <em>Global Burden of Disease</em>, l’emicrania è <strong>la malattia neurologica più ricorrente</strong> tra i 25 e i 40 anni. Colpisce più le donne rispetto agli uomini, ma non risparmia davvero nessuno.</p>
<p>Recentissima è la buona notizia di uno studio che si è preposto di elaborare una <strong>dieta</strong> che abbia ricadute positive sui fastidi incoercibili dell&#8217;emicrania, naturalmente da accompagnare ai consigli di un medico e ai farmaci. Ecco dunque quale alimento può aiutare, secondo la scienza, può supportare il contrasto alla cefalea più problematica che ci sia.</p>
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<h2>La dieta contro l&#8217;emicrania esiste</h2>
<p>La dieta che contrasta in modo sorprendentemente efficace la fastidiosa e invalidante emicrania si deve allo studio <strong>Ramsden et al.</strong> del 2021, nel quale gli scienziati sottolineano che una dieta ricca di acidi grassi Omega 3 e Omega 6 riduce l&#8217;incidenza di questo fastidioso mal di testa.</p>
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<p>É presto detto: Gli Omega 3 sono notoriamente presenti in grandi quantità nel <strong>pesce azzurro</strong>. Ma anche in alcune <strong>noci e semi</strong>. Per quanto riguarda gli Omega 6, questi si possono trovare invece negli <strong>oli vegetali</strong> raffinati.</p>
<p>La motivazione scientifica dell&#8217;effetto benefico di questi alimenti sta nelle loro naturali <strong>proprietà antidolorifiche e antinfiammatorie</strong>. Non è un caso che i farmaci usati per la cura delle forme di cefalea e anche dell&#8217;emicrania comprendano proprio farmaci con proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche.</p>
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<p><a href="https://www.chenews.it/2020/03/05/fave-proprieta-benessere-portento-controdiabete/"><strong>LEGGI ANCHE >;>;>; Fave, proprietà e benessere: un portento contro il diabete e non solo</strong></a></p>
<p>Va sottolineato che la cura farmacologica è insostituibile, ma i risultati dello studio comprovano che molto si può fare anche con una dieta bilanciata e ricca di Omega 3 e 6. La frequenza e soprattutto l&#8217;intensità delle cefalee, sono infatti risultate notevolmente più basse.
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