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<p><strong>Il succo di arancia non è solo una bevanda gradevole ma ha anche importanti proprietà e benefici. Siamo sicuri che faccia bene berla tutti i giorni?</strong></p>
<figure id="attachment_128930" aria-describedby="caption-attachment-128930" style="width: 640px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-medium wp-image-128930" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2021/02/spremuta-succo-darancia-650x433.jpg" alt="" width="650" height="433" /><figcaption id="caption-attachment-128930" class="wp-caption-text">Stock Adobe</figcaption></figure>
<p>Le <strong>arance</strong> sono un frutto invernali, le prime spuntano in autunno e possono essere reperibili fino a primavera. Esistono numerose varietà di arance nel mondo e tra le più comuni e conosciute abbiamo le arance <strong>Taracco</strong>, le <strong>arance Rosse</strong> e le <strong>Sanguinello</strong>, caratterizzate da una polpa rossa che ricorda, appunto, il sangue.</p>
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<p>Tra i frutti più apprezzati e utilizzate le arance hanno grandi possibilità di utilizzo: dalla spremuta ai dolci, fino alle insalate, riescono ad essere un ingrediente efficace e un valido alleato in cucina.</p>
<p><strong><em>LEGGI ANCHE>;>;>;<a href="https://www.chenews.it/2021/02/16/acqua-cottura-pasta-lavello/">Acqua di cottura della pasta: guai a gettarla nel lavandino!</a></em></strong></p>
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<p><strong><em>LEGGI ANCHE>;>;>;<a href="https://www.chenews.it/2021/02/10/cibo-alimenti-eros-libido/">5 alimenti che uccido l&#8217;Eros, insospettabili nemici sotto le lenzuola</a></em></strong></p>
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<h2>Succo di arancia, fa bene berlo tutti i giorni?</h2>
<figure id="attachment_128929" aria-describedby="caption-attachment-128929" style="width: 640px" class="wp-caption alignnone"><img class="wp-image-128929 size-medium" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2021/02/AdobeStock_228905232-650x434.jpg" alt="Il succo di arancia non è solo una bevanda gradevole ma ha anche importanti proprietà e benefici. Siamo sicuri che faccia bene berla tutti i giorni?" width="650" height="434" /><figcaption id="caption-attachment-128929" class="wp-caption-text">Adobe stock</figcaption></figure>
<p>Quello che rende le <strong>arance</strong> un frutto davvero incredibile sono le sue numerose proprietà dal punto di vista <strong>nutrizionale</strong>. In particolar modo il <strong>succo di arancia</strong> ha un contenuto di <strong>zuccheri semplici</strong> moderati e da un buon apporto di sali minerali e vitamine.</p>
<p>Sono molteplici le <strong>proprietà benefiche del succo d&#8217;arancia</strong>, oltre all&#8217;alto contenuto di vitamina C, ottima alleata del sistema immunitario, offre anche benefici dal punto di vista della vista e della pelle. La spremuta ha inoltre <strong>effetti antiossidanti</strong>, grazie in particolar modo alla presenza di <strong>epseridina</strong>, che sembra avere un&#8217;azione protettiva anche a livello nutrizionale.</p>
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<p>Non solo, il <strong>potassio</strong> contenuto nelle arance (200mg per 100 ml di succo) è importantissimo per numerosi aspetti della nostra salute: dalla <strong>ritenzione idrica</strong>, all&#8217;eccitabilità muscolare fino alla <strong>prevenzione del colesterolo ldl</strong>. Il consumo di succo ogni giorno fa solo che bene, ma quanto berne?</p>
<h2>Quanto succo d&#8217;arancia al giorno?</h2>
<figure id="attachment_53057" aria-describedby="caption-attachment-53057" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="wp-image-53057 size-full" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/04/orange-juice-569064_1280-2.jpg" alt="Come depurarsi prima di Pasqua? Ecco alcune idee per restare in forma" width="1280" height="853" /><figcaption id="caption-attachment-53057" class="wp-caption-text">Succo d&#8217;arancia, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>La quantità giusta di succo da bere ogni giorno è di circa <strong>2-3 frutti</strong>. Ecco il contenuto di circa <strong>100 ml di spremuta:</strong></p>
<ul>
<li><strong>90 Calorie </strong>(45 kcal /100 ml)</li>
<li><strong>10,4 g Carboidrati</strong></li>
<li><strong>8,4 g zuccheri semplici</strong></li>
<li><strong>50 mg Vitamina C</strong></li>
<li><strong>200 UI carotenoidi</strong></li>
<li><strong>200 mg di Potassio</strong></li>
</ul>
<p>Il consumo giornaliero di spremuta in ml è di circa 150/200 ml, <strong>un bicchiere</strong>.</p>
<h2>Come si conserva il succo d&#8217;arancia?</h2>
<figure id="attachment_45697" aria-describedby="caption-attachment-45697" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="wp-image-45697 size-full" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/02/fresh-orange-juice-1614822_1280-2.jpg" alt="Succo d'arancia per dimagrire: ecco come funziona e gli altri benefici" width="1280" height="853" /><figcaption id="caption-attachment-45697" class="wp-caption-text">Arance, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Il <strong>succo di arancia</strong> va <strong>conservato</strong> in luogo fresco e asciutto in <strong>recipienti di vetro</strong>. Tuttavia è meglio un consumo istantaneo della spremuta, così da assimilare al meglio vitamine, proprietà e benefici vari.</p>
<p>Con il passare del tempo, infatti, il <strong>processo di ossidazione</strong> causa l&#8217;azzeramento del livello di vitamina C.</p>
<h3>Quando si beve la spremuta d&#8217;arancia?</h3>
<p>La spremuta può essere bevuta al mattino</p>
<h3>Quanto tempo si può conservare la spremuta d&#8217;arancia?</h3>
<p>Meglio non superare i <strong>2-3 giorni di conservazione</strong>.</p>
<p> ;</p>

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