<p><strong>Mente sana in corpo sano, la nostra psiche e il nostro benessere fisico sono strettamente legati, ecco quindi cinque cattive abitudini da eliminare per sempre.</strong></p>
<figure id="attachment_127428" aria-describedby="caption-attachment-127428" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="wp-image-127428 size-full" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2021/02/AdobeStock_276896261.jpg" alt="Cattive abitudini" width="1280" height="853" /><figcaption id="caption-attachment-127428" class="wp-caption-text">Fonte Foto AdobeStock</figcaption></figure>
<p>Mai come nell&#8217;ultimo l&#8217;anno abbiamo visto cambiare radicalmente il nostro <strong>stile di vita</strong>, anche i più attivi si sono trovati a vivere più <strong>sedentariamente</strong> e la diffusione dello <strong>smart working</strong> ha reso tutti più pigri.</p>
<p>Non tutte le cattive abitudini sono causa della <strong>pandemia</strong>, molti comportami sono arrivati con l&#8217;era moderna mentre altri fanno parte della nostra vita da sempre. Ecco <strong>cinque cattive abitudini</strong> che dovresti smettere di fare.</p>
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<h2>5 cattive abitudini che dovresti abbandonare per vivere meglio</h2>
<figure id="attachment_88248" aria-describedby="caption-attachment-88248" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="wp-image-88248 size-full" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/09/bed-945881_1280-2.jpg" alt="Come dormire bene? Ecco alcuni trucchi per riposare tranquilli" width="1280" height="853" /><figcaption id="caption-attachment-88248" class="wp-caption-text">Donna che dorme, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p><strong>Lavorare da casa</strong> ha numerosi lati positivi tuttavia diminuisce le possibilità di socializzazione e di movimento: quante volte in ufficio vi capitata di entrare nella stanza di un collega, alzarvi a fare una fotocopia o prendere un caffè alla macchinetta? Con lo <strong>smart working</strong> il lavoro è molto più sedentario e si ha la tendenza a stare <strong>seduti troppo tempo</strong>: davvero una pessima abitudine. Questo ha un impatto <strong>negativo sulla salute fisica e su quella mentale</strong>, oltre che aumentare il rischio di cancro, diabete e coaguli del sangue.</p>
<p>Qual è la prima cosa che fai appena ti alzi? Se la risposta è <strong>bere il caffè</strong>, beh smetti subito. Nel corso della notte il corpo potrebbe <strong>disidratarsi</strong> e il caffè appena svegli peggiora la situazione, per questo motivo si dovrebbe iniziare la giornata con una paio di bicchieri d&#8217;acqua.</p>
<p>Vivi in una città nebbiosa o con scarso sole? È inverno e fa freddo? Abiti in una località montana ben lontana dal mare? In nessun caso puoi <strong>rinunciare alla crema solare</strong>, l&#8217;uso regolare della protezione infatti riduce di circa il 40% la possibilità di contrarre un <strong>carcinoma a cellule squamose</strong> e del 50% la possibilità di un <strong>melanoma</strong>. Anche nei mesi invernali, con la pioggia o con le nuvole mai dimenticarsi di proteggere la pelle.</p>
<p>Quanto tempo passi sullo smartphone ogni giorno? Occhio alla <strong>postura da sms</strong>, ovvero a protrarre il collo in avanti, una posizione che sovraccarica i dischi del collo, i legamenti e le ossa.</p>
<p><strong>Dormire è importante</strong>, sopratutto è importante trovare il giusto equilibrio di sonno e veglia nel corso della giornata. Un sonno insufficiente può provocare disturbi come l&#8217;<strong>ipertensione, il diabete, la depressione</strong>, può provocare l&#8217;<strong>infiammazione dei tessuti</strong> o <strong>malattie cardiache</strong>.</p>