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<p><strong>La pasta è tra gli alimenti più consumati in assoluto, infatti, molto spesso la prepariamo per il pranzo e a volte anche per la cena: ma fa ingrassare?</strong></p>
<figure id="attachment_85908" aria-describedby="caption-attachment-85908" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-85908" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/08/close-up-1854245_1280-3.jpg" alt="Mangiare pasta tutti i giorni fa ingrassare? La risposta che non ti aspetti" width="1280" height="854" /><figcaption id="caption-attachment-85908" class="wp-caption-text">Pasta, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Tutti noi sicuramente già sappiamo che la <strong>pasta</strong> è tra gli alimenti che consumiamo più spesso nell&#8217;arco della giornata, infatti, la prepariamo a <strong>pranzo</strong> ma a volte anche a <strong>cena</strong>: <strong>ma fa ingrassare?</strong></p>
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<p>La risposta è no! Questo alimento, così gustoso ed altrettanto versatile, secondo i diversi studiosi, non fa ingrassare l&#8217;importante è fare attenzione alle quantità che consumiamo e non solo.</p>
<p>Per consumare questo cibo in modo da non mettere sù peso, infatti, dobbiamo fare attenzione alle quantità, quindi non a non esagerare, e al <strong>condimenti, olio, burro, sale</strong> ecc. La pasta, infatti, se consumata in modo adeguato può essere un vero alleato per la nostra linea.</p>
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<p>Il condimento, infatti, influisce non solo sui grassi ma anche sulla facilità di <strong>digerire</strong> il gusto alimento, inoltre la digeribilità di quest&#8217;ultimo è anche data dalla cottura ed è per questo che bisogna calare la pasta al dente.</p>
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<h2>Pasta, mille miti da sfatare: cosa accade se viene consumata per cena?</h2>
<figure id="attachment_85915" aria-describedby="caption-attachment-85915" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-85915" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/08/noodles-4851996_1280-2.jpg" alt="Mangiare pasta tutti i giorni fa ingrassare? La risposta che non ti aspetti" width="740" height="452" /><figcaption id="caption-attachment-85915" class="wp-caption-text">Pasta, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>La <strong>pasta</strong> dunque pare non faccia assolutamente ingrassare ma, come spiegato nel paragrafo precedente, bisogna fare molta attenzione alla sua cottura e ai diversi ingredienti con cui questa viene condita.</p>
<p>Ma cosa accade se la consumiamo di sera? Questo alimento, secondo alcuni studi, pare favorisca il riposo durante la notte grazie alla sua capacità di stimolare la produzione di serotonina.</p>
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<p>Inoltre, a prescindere dalla tipologia di carboidrati, questi non fanno ingrassare, infatti, l&#8217;aumento di peso pare essere causato dalla cattiva distribuzione delle calorie che mangiamo durante la giornata.</p>
<p>Ovviamente, un altro motivo che ci porta a mettere sù peso è quello di esagerare con i grassi nel corso della giornata e soprattutto la poca attività fisica che non ci consente di smaltire le calorie in eccesso. Chiaramente, prima di cominciare a seguire qualunque consiglio è necessario chiedere un parere al nostro medico di fiducia.</p>
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