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<p><strong>Camminare si sa fa bene al nostro organismo e al nostro corpo, ma perché ci fa stare meglio farlo tutti i giorni? Ecco la risposta</strong></p>
<figure id="attachment_76578" aria-describedby="caption-attachment-76578" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-76578" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/07/hiking-1149891_1280-2.jpg" alt="Camminare fa bene? Ecco perché dovresti farlo tutti i giorni" width="1280" height="853" /><figcaption id="caption-attachment-76578" class="wp-caption-text">Camminata, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Durante questa calda stagione estiva, la palestra e la corsa non sono proprio <strong>sport</strong> facilissimi da praticare, ma <strong>camminare fa davvero bene</strong> ed ecco perché dovremmo impegnarci tutti i giorni a farlo.</p>
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<p><strong>L&#8217;OMS</strong> consiglia di camminare almeno mezz&#8217;ora all giorno per tenerci in forma e anche per smaltire quello che mangiamo o meglio l&#8217;eccesso. Tra le altre attività sportive consigliate vi è anche il nuoto e le diverse attività aerobiche spesso da fare sia in compagnia che da soli.</p>
<p>La camminata, inoltre, può avere tantissimi effetti benefici sul nostro corpo e tra questi troviamo: migliore resistenza fisica, tonificazione dei muscoli, miglioramento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca e molto altro ancora.</p>
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<p>Camminare è anche un ottimo rilassante, anti-stress e aiuta a migliorare l&#8217;umore ed aumenta i livelli di endorfina e serotonina. Insomma la camminata, veloce o lenta, può essere un vero toccasana e i motivi non sono ancora finiti.</p>
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<h2>Camminare fa bene ed è un ottimo anti-stress: i tanti benefici</h2>
<figure id="attachment_76580" aria-describedby="caption-attachment-76580" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-76580" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/07/girl-1746286_1280-2.jpg" alt="Camminare fa bene? Ecco perché dovresti farlo tutti i giorni" width="740" height="479" /><figcaption id="caption-attachment-76580" class="wp-caption-text">Camminata, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p><strong>Camminare</strong> <strong>fa</strong> davvero <strong>bene</strong>, ma<strong> camminare velocemente</strong> è anche meglio. Questa modalità, secondo diverse ricerche, può apportare diversi benefici al nostro corpo; secondo uno studio riportato dalla nota rivista &#8216;<em>Stroke</em>&#8216;, se camminiamo velocemente per circa un paio d&#8217;ore alla settimana il rischio di ictus si riduce del 30%.</p>
<p>Se, invece, vogliamo perdere qualche chilo di troppo allora la camminata veloce può essere un vero e proprio portento, infatti, se camminiamo velocemente per mezz&#8217;ora possiamo bruciare ben 100 calorie.</p>
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<p>Un altro modo per prendere il meglio della camminata è quello di farlo all&#8217;aperto; questa modalità, infatti, ci fa sentire molto più energici e i risultati sul nostro corpo sono tali da invogliarci sempre più a praticarla e magari integrare qualche esercizio un po&#8217; più specifico.</p>
<p>Per invogliarci ulteriormente possiamo invitare un amico a fare una passeggiata insieme a noi e poi magari prendere insieme un gustoso e sano frullato alla frutta.</p>
<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; <a href="https://www.chenews.it/2020/07/16/sale-corpo-troppo/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Sale: cosa succede al tuo corpo se ne consumi troppo?</a></strong></p>
<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; <a href="https://www.chenews.it/2020/07/13/piedi-gonfi-rimedi/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Piedi gonfi? Ecco 3 rimedi fai da te che fanno al caso tuo</a></strong>
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