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<p><strong>Tutti i giorni utilizziamo il sale, ma cosa accade al nostro corpo se ne mangiamo troppo? Ecco la risposta che forse non ti aspetti</strong></p>
<figure id="attachment_75760" aria-describedby="caption-attachment-75760" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-75760" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/07/photo-1535424921017-85119f91e5a1.jpg" alt="Sale: cosa succede al tuo corpo se ne consumi troppo?" width="1280" height="760" /><figcaption id="caption-attachment-75760" class="wp-caption-text">Pesce, Fonte foto: Unsplash</figcaption></figure>
<p>Quando abbiamo a che fare col <strong>sale</strong> tante sono le raccomandazioni che di solito ci vengono fatte perché, secondo gli esperti, esagerare con il consumo di questo alimento può recare alcuni danni alla nostra salute.</p>
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<p>Se, ad esempio, utilizziamo troppo questo alimento possiamo avere qualche problemino di <strong>ritenzione idrica</strong> e di conseguenza le nostre gambe si gonfieranno e la cellulite potrebbe aumentare.</p>
<p>Se utilizziamo troppo sale i nostri reni proveranno a mantenere stabile il rapporto tra <strong>sodio e acqua</strong>; chiaramente per fare ciò tratterranno molta acqua per far si che il sodio in eccesso non rechi problemi al nostro organismo. Inoltre, questo alimento può causare l&#8217;aumento della pressione sanguigna.</p>
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<p>L&#8217;eccessivo consumo di sale può anche portare ad avere un&#8217;eccessiva sete; secondo l&#8217;OMS e secondo il Ministero della Salute i grammi consigliati sono <strong>3 o 4 grammi</strong>. Ma allora come possiamo sostituire questo condimento con altri? Ecco come fare.</p>
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<h2>Sale, i motivi per cui devi consumarne poco: ecco come sostituirlo</h2>
<figure id="attachment_75763" aria-describedby="caption-attachment-75763" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-75763" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/07/pepper-3061211_1280-2.jpg" alt="Sale: cosa succede al tuo corpo se ne consumi troppo?" width="740" height="430" /><figcaption id="caption-attachment-75763" class="wp-caption-text">Spezie, Fonte foto: Pixbay</figcaption></figure>
<p>Il <strong>sale</strong> può dunque essere un problema per il <strong>nostro organismo</strong>, ovviamente se lo consumiamo in poche quantità non abbiamo problemi, ma se siamo abituati a mangiare molto &#8220;saporito&#8221; questo potrebbe essere un problema.</p>
<p>Esistono, però, diversi modi per sostituire questo comunissimo condimento: ecco quali sono i metodi.</p>
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<p>Ad esempio se ci troviamo a consumare un piatto di carne oppure di pollo possiamo utilizzare alcune salse a base di yogurt oppure i semi di sesamo, ma non finisce qui perché possiamo usare anche una bella cipolla, aglio oppure un&#8217;ottima spruzzata di aceto e limone.</p>
<p>Per quanto riguarda le zuppe, invece, i metodi per sostituire il sale sono molteplici, infatti, possiamo utilizzare tantissime spezie ad esempio: prezzemolo, rosmarino, salvia, timo, porri, scalogno, basilico, peperoncino macinato, pepe, chiodi di garofano, aneto, zenzero, maggiorana, origano. Insomma i metodi sono davvero molti, c&#8217;è bisogno solo di un po&#8217; di buona volontà.</p>
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<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; <a href="https://www.chenews.it/2020/07/11/corpo-10-mandorle-giorno/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Cosa succede al tuo corpo se mangi 10 mandorle ogni giorno?</a></strong>
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