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<p><strong>Tra i tanti regimi alimentari di cui abbiamo sentito parlare vi è anche la Dieta Sirt che, secondo quanto riportato, pare abbia fatto miracoli sulla cantante Adele: ecco come funziona, il menù, le opinioni e i cibi da consumare</strong></p>
<figure id="attachment_66766" aria-describedby="caption-attachment-66766" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-66766" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/06/photo-1542843137-8791a6904d14.jpg" alt="Dieta Sirt come funziona? Ecco il menù, le opinioni e i cibi" width="1280" height="853" /><figcaption id="caption-attachment-66766" class="wp-caption-text">Cioccolata, Fonte foto: Unsplash</figcaption></figure>
<p>Durante questi giorni che precedono la <strong>prova costume</strong> sono tantissimi uno dei nostri problemi principali è quello di perdere peso e tra i tantissimi piani alimentari da poter seguire vi è la <strong>Dieta Sirt</strong> nota soprattutto perché è stata utilizzata dalla nota cantante <strong>Adele</strong>.</p>
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<h2>Dieta Sirt menù</h2>
<p>Questa tipologia di <strong>dieta</strong> è stata ideate da due nutrizionisti inglesi, <strong>Aidan Goggins e Glen Matten</strong>, la particolarità di essa è che al suo interno vengono consumati alcuni alimenti capace di attivare le <strong>sirtuine</strong> capaci di <strong>diminuire il senso di fame</strong> e <strong>velocizzare il</strong> nostro <strong>metabolismo</strong>.</p>
<p>Se decidiamo di intraprendere questo <strong>regime alimentare</strong> dobbiamo essere a conoscenza che gli alimenti da consumare sono: fragole, mirtilli, agrumi, noci, cavolo, rucola, radicchio, capperi, cipolla rossa, peperoncino, curcuma, tè verde, grano saraceno, olio extravergine d’oliva, cioccolato fondente, caffè, vino rosso, carne e pesce.</p>
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<p>Per quanto riguarda le dosi da consumare, gli esperti che hanno ideato questo piano alimentare sostengono che è possibile mangiare fino a che non si è sazi, ma senza esagerare ad esempio con le diverse bevande alcoliche.</p>
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<h2>Dieta Sirt settimana</h2>
<figure id="attachment_66775" aria-describedby="caption-attachment-66775" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-66775" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/06/photo-1543648973-1eb94629e7a6.jpg" alt="Dieta Sirt come funziona? Ecco il menù, le opinioni e i cibi" width="740" height="445" /><figcaption id="caption-attachment-66775" class="wp-caption-text">Frullati, Fonte foto: Unsplash</figcaption></figure>
<p>Questo piano alimentare è diviso in <strong>due</strong> <strong>fasi</strong>: la <strong>prima</strong> riguarda il <strong>dimagrimento</strong>, mentre la <strong>seconda </strong>il <strong>mantenimento</strong>. Durante la prima fase di questo regime alimentare è possibile consumare soltanto 1.000 calorie al giorno; le calorie da consumare sono divise in 1 pasto solito e 3 succhi verdi Sirt.</p>
<p>Allo scattare del <strong>quarto giorno</strong> le <strong>calorie</strong> da consumare diventano <strong>1.500</strong>, infatti, i pasti solidi da consumare diventano due e anche i succhi verdi Sirt.</p>
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<p>Per quanto riguarda la fase 2, quella del cosiddetto mantenimento, comincia dal 21esimo giorno di dieta. In questa fase i pasti solidi da consumare sono 3 e le calorie da non superare sono 2.000; ovviamente è possibile consumare verdura senza limiti.</p>
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<p>Secondo i due nutrizionisti prima citati, non vi è un limite di volte in cui possiamo utilizzare questa dieta, infatti, è possibile ripeterla ogni qual volta mettiamo qualche chilo di troppo.</p>
<h2>Dieta Sirt opinioni</h2>
<p>Sebbene molti esperti si trovano d&#8217;accordo sull&#8217;efficacia di questo piano alimentare, alcuni invece sostengono che il dimagrimento non sia poi così certo.</p>
<p>La nota nutrizionista Laura Rossi, operante preso il <strong>Centro ricerca alimenti e nutrizione, </strong>ci chiarisce alcuni punti fondamentali: &#8220;Indubbiamente la genetica svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo&#8221;, ma afferma che l&#8217;argomento è ancora poco noto e quindi: &#8220;Anche posto che la sirtuina attivi dei geni correlati al metabolismo, al momento non sappiamo con certezza se contemporaneamente aziona anche geni che hanno l’effetto opposto: parlare dell’azione di uno specifico alimento o sostanza rispetto all’attivazione di un gene è come guardare un paesaggio da un buco della serratura&#8221;.</p>
<h2>Dieta Sirt ricette</h2>
<figure id="attachment_66776" aria-describedby="caption-attachment-66776" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-66776" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/06/photo-1580013759032-c96505e24c1f.jpg" alt="Dieta Sirt come funziona? Ecco il menù, le opinioni e i cibi" width="740" height="530" /><figcaption id="caption-attachment-66776" class="wp-caption-text">Frullati, Fonte foto: Unsplash</figcaption></figure>
<p>Dal momento che gli <strong>alimenti</strong> da poter consumare all&#8217;interno di questo<strong> regime dietetico</strong> sono davvero tantissimi trovare una ricetta giusta per noi non è un&#8217;impresa impossibile, anzi.</p>
<p>I<strong> pasti</strong> da consumare, come abbiamo visto nei paragrafi precedenti, sono divisi in <strong>solidi</strong> e <strong>liquidi</strong>, ma questo non ci impedisce di preparare gustose e succulente ricette deliziando il nostro palato.</p>
<p>Per non addentrarci in ricette complesse, per quello vi è il libro di cui parleremo più avanti, possiamo cominciare facendo un banale esempio di una tipologia di pranzo:</p>
<ul>
<li>petto di pollo</li>
<li>insalata di cipolle con rucola e noci</li>
<li>per accompagnare il tutto un ottimo bicchiere di vino rosso</li>
</ul>
<h2>Dieta Sirt libro</h2>
<p>Il libro della dieta in questione spiega molto bene come intraprendere questo piano alimentare secondo i due nutrizionisti Aidan Goggins e Glenn Matten. All&#8217;interno di questo libro, inoltre, è spigato come questo piano alimentare migliori il nostro umore e moderi il senso di fame che a volte può essere il motivo per cui abbandoniamo una dieta.</p>
<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; <a href="https://www.chenews.it/2020/06/06/dieta-raw-menu-settimanale/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Dieta Raw: menù settimanale, versione vegan e tutte le info</a></strong></p>
<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; <a href="https://www.chenews.it/2020/06/06/dieta-dukan-schema-ricette-fasi/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Dieta Dukan qual è lo schema? Ricette e fasi</a></strong>
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