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<p><strong>La dieta del riso è tra quelle più in voga, ma spesso non sappiamo come farla e soprattutto quanto dura: ecco tutto quello che c&#8217;è da sapere</strong></p>
<figure id="attachment_64740" aria-describedby="caption-attachment-64740" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-64740" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/06/photo-1516684732162-798a0062be99.jpg" alt="Dieta del riso quanto dura? Quello che devi sapere prima di cominciare" width="1280" height="917" /><figcaption id="caption-attachment-64740" class="wp-caption-text">Riso, Fonte foto: Unsplash</figcaption></figure>
<p>Tra le tantissime <strong>diete</strong> di cui abbiamo sentito parlare in questo ultimo periodo vi è la dieta del riso; anche in questo caso, come per la<strong> dieta di Lemme</strong> e quella <strong>chetogenica</strong>, il regime alimentare in questione promette miracoli per quanto riguarda la perdita di peso e soprattutto la velocità e l&#8217;efficacia.</p>
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<p>Ogni volta che decidiamo di seguire una<strong> dieta</strong>, però, ci cominciamo a porre diverse <strong>domande</strong>: farà male al nostro corpo? Funzionerà? I risultati saranno duraturi? Nel seguente articolo proveremo a rispondere a tutte queste domande e a molte altre.</p>
<p><a href="https://www.chenews.it/2020/05/20/riso-riscaldato-fa-male/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Il <strong>riso</strong>, come tutti sicuramente già sapranno, è noto per i suoi <strong>benefici</strong></a> e per le diverse <strong>proprietà</strong> infatti è utilizzato da secoli ed è entrato a far parte, col tempo, della nostra <strong>alimentazione quotidiana</strong>.</p>
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<p>Per quanto riguarda le proprietà di questi alimenti sappiamo con certezza che può essere un vero toccasana soprattutto perché può risultare un vero disintossicante e nella <strong>versione integrale</strong> può <strong>aiutare il nostro intestino</strong> grazie all&#8217;alto contenuto di<strong> fibre</strong>.</p>
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<p>Il semplice riso bianco, invece, può essere molto utile soprattutto contro la diarrea; questo alimento è veramente adatto a tutti soprattutto perché <strong>non contiene glutine</strong> e può quindi essere consumato anche dalla persone che soffrono di <strong>celiachia</strong>.</p>
<p class="standard">Altre due varianti del riso che possono risultare davvero molto utili al nostro organismo sono: il riso venere e il riso rosso. Queste due varietà appena citate possono aiutarci contro <strong>l&#8217;ipertensione</strong> e a tenere a bada il <strong>colesterolo cattivo</strong>.</p>
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<figure id="attachment_64745" aria-describedby="caption-attachment-64745" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-64745" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/06/photo-1584269600464-37b1b58a9fe7.jpg" alt="Dieta del riso quanto dura? Quello che devi sapere prima di cominciare" width="740" height="493" /><figcaption id="caption-attachment-64745" class="wp-caption-text">Riso, Fonte foto: Unsplash</figcaption></figure>
<h2 class="standard">Dieta del riso funziona</h2>
<p><a href="https://www.chenews.it/2020/01/24/riso-dieta-bene-male-linea-risposta/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Il <strong>riso</strong> è davvero un ottimo alleato <strong>contro i chili di troppo</strong></a> in quanto risulta essere poco calorico, ma molto saziante. Questo alimento, come in molti sicuramente già sapranno, è ricco di fibre e contiene pochissimo sodio, questo è uno dei motivi per cui ci aiuta contro la <strong>pelle a buccia d&#8217;arancia</strong> e a combattere la <strong>ritenzione idrica</strong>.</p>
<p>Grazie alle proprietà appena descritte, questa tipologia di dieta può rivelarsi snellente e dimagrante. Non tutti, però, sono a conoscenza delle due fasi di questo regime alimentare:</p>
<ol>
<li><strong>la prima fase</strong> consiste nella depurazione dell&#8217;organismo e <strong>dura 3 giorni;</strong></li>
<li><strong>la seconda fase</strong>, invece, dura ben<strong> 9 giorni</strong> ed è quella mirata al <strong>dimagrimento</strong>.</li>
</ol>
<h2 class="standard">Dieta del riso 3 giorni</h2>
<p>La prima parte della dieta del riso, quella di 3 giorni, ha sul nostro corpo effetti drenanti e purificanti; durante la prima fase però ci è concesso di mangiare soltanto riso. Durante questi giorni, la nostra alimentazione cambia radicalmente e nel corso delle giornate possiamo consumare: riso integrale, quinoa e diversi cereali.</p>
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<p>Il sito &#8216;<em>Alfemminile</em>&#8216; ci dà un&#8217;idea di cosa possiamo consumare in questi tre giorni: di seguito un esempio di menù.</p>
<p>Per <strong>colazione</strong> possiamo consumare una gustosa <strong>crema di riso</strong> condita con un po&#8217; di miele oppure con una manciata di frutti rossi. A <strong>pranzo</strong> viene consigliato <strong>riso integrale</strong> con un cucchiaio di olio extravergine d&#8217;oliva e un frutto. Infine, per <strong>cena</strong>, è consigliata una <strong>minestra di riso</strong> con verdure lesse.</p>
<h2 class="standard">Dieta del riso 9 giorni</h2>
<figure id="attachment_64820" aria-describedby="caption-attachment-64820" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-64820" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/06/diet-861173_1280-2.jpg" alt="Dieta del riso quanto dura? Quello che devi sapere prima di cominciare" width="740" height="493" /><figcaption id="caption-attachment-64820" class="wp-caption-text">Frutta, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Per quanto riguarda la seconda parte della dieta, quella composta da 9 giorni, è divisa in due parti: la prima parte ha come scopo la <strong>depurazione</strong> del nostro organismo, mentre la seconda parte il <strong>dimagrimento</strong>.</p>
<p>Questa seconda parte promette di farci perdere almeno 5 chili; durante questa fase vi è un ampio consumo di riso integrale, ma ovviamente deve essere pestato e consumato con parsimonia. Di seguito un esempio giornaliero:</p>
<p>durante questo periodo, <a href="https://www.chenews.it/2020/03/19/latte-di-riso-benefici-proprieta/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">per <strong>colazione</strong> è consigliato il latte di riso</a> con qualche galletta sempre di riso condita con della marmellata senza zuccheri (va bene anche quella biologica); lo <strong>spuntino</strong> consiste in un frutto a scelta; per <strong>pranzo</strong> è possibile consumare del riso integrale con poco formaggio e verdure bollite; una <strong>cena</strong> tipo invece prevede un risotto con funghi (oppure con del pesce) e per contorno un&#8217;insalata condita con olio extravergine d&#8217;oliva e priva di sale.</p>
<h2 class="standard">Dieta del riso tonno</h2>
<p>Questo <strong>piano alimentare</strong> può anche essere divisi in 3 fasi divise in 3 giorni ciascuna. Per cominciare, dopo la prima fase, possiamo cominciare ad introdurre la carne bianca oppure il pesce.</p>
<p>In pochi giorni riusciremo ad avere la nostra pancia molto piatta e un dimagrimento generalizzato. Bisogna, però, fare moltissima attenzione perché questo regime alimentare è davvero molto rigido quindi la dieta non deve assolutamente protrarsi oltre i giorni stabiliti e in ogni caso dobbiamo chiedere aiuto al nostro medico oppure ad uno specialista del settore.</p>
<h2 class="standard">Dieta del riso controindicazioni</h2>
<figure id="attachment_64831" aria-describedby="caption-attachment-64831" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-64831" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/06/photo-1572177542382-7ac58f213647.jpg" alt="Dieta del riso quanto dura? Quello che devi sapere prima di cominciare" width="740" height="580" /><figcaption id="caption-attachment-64831" class="wp-caption-text">Tonno, Fonte foto: Unsplash</figcaption></figure>
<p>Il <strong>piano alimentare</strong> in questione è davvero<strong> poco equilibrato</strong> e inoltre non ci permette di consumare tutti gli alimenti di cui il nostro corpo ha bisogno, ed è per questo che questa alimentazione va fatta <strong>per un massimo di 9 giorni</strong>.</p>
<p>Anche se durante il periodo in cui seguiamo questa <strong>dieta</strong> il <strong>dimagrimento</strong> sarà assicurato, come ogni <strong>piano alimentare drastico</strong> gli effetti non sono sicuri col passar del tempo infatti, se non saremo bravi a condurre una alimentazione sana, i nostri sforzi saranno vanificati.</p>
<p>Questa dieta, col passar del tempo, diventa davvero molto difficile da seguire in quanto gli sgarri non sono ammessi e se non viene seguita alla lettera i nostri sforzi saranno del tutto inutili.</p>
<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>;<a href="https://www.chenews.it/2020/06/02/dieta-lemme-funziona/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> Dieta Lemme funziona davvero? 5 aspetti che non conosci</a></strong></p>
<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; <a href="https://www.chenews.it/2020/05/31/dieta-del-diguno-come-funziona/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Dieta del digiuno come funziona? Tutto quello che devi sapere</a></strong>
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