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<p><strong>La bella stagione sta per arrivare e perdere qualche chilo di troppo è uno dei nostri obiettivi: ecco alcune abitudini che ci faranno dimagrire</strong></p>
<figure id="attachment_63023" aria-describedby="caption-attachment-63023" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-63023" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/05/diet-398612_1280-2.jpg" alt="Queste semplici abitudini ti aiuteranno a perdere peso in vista dell'estate" width="1280" height="851" /><figcaption id="caption-attachment-63023" class="wp-caption-text">Dimagrimento, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Durante questo periodo molti di noi sono ancora presi dai tanti impegni sopraggiunti dopo il <strong>lockdown</strong>, ma già pensiamo alle vacanze e a come <strong>perdere perso</strong> per entrare nel costume che più ci piace: ecco alcune <strong>semplici abitudini</strong> che ci aiuteranno a <strong>dimagrire</strong>.</p>
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<p>La mattina è il momento più importante della giornata e quindi è essenziale cominciarlo al meglio. Tra i tanti modi che abbiamo per cominciare la nostra giornata, quando parliamo di colazione, non possono mancare le <strong>proteine</strong>.</p>
<p>Secondo una ricerca condotta qualche anno fa dall&#8217;Università del Missouri consumare le proteine di prima mattina ridurrebbe l&#8217;appetito fino al pasto successivo.</p>
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<p>Un&#8217;ottima modalità che ci permette di <strong>perdere peso</strong> è quella di <strong>pesarci appena svegli</strong>. Secondo alcuni studi, infatti, questa semplice abitudine influirebbe sulla nostra alimentazione in maniera positiva in quanto, nel corso della giornata, i nostri pasti saranno influenzati da quanto abbiamo letto sulla bilancia.</p>
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<p><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>;<span style="color: #ff0000;"><a style="color: #ff0000;" href="https://www.chenews.it/2020/05/23/mirtillo-rosso-toccasana-problema/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> Il mirtillo rosso può essere un vero toccasana se hai questo problema</a></span></strong></p>
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<h2>Abitudini per perdere peso: ecco cosa fare al mattino</h2>
<figure id="attachment_63028" aria-describedby="caption-attachment-63028" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-63028" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/05/morning-1850893_1280-2.jpg" alt="Queste semplici abitudini ti aiuteranno a perdere peso in vista dell'estate" width="740" height="505" /><figcaption id="caption-attachment-63028" class="wp-caption-text">Mattina, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p><strong>Perdere peso</strong> è uno dei nostri <strong>obiettivi</strong> soprattutto in vista dell&#8217;estate, ma a volte non sappiamo cosa fare e quali sono le <strong>abitudini</strong> da intraprendere: ecco alcune idee oltre a quelle già descritte in precedenza.</p>
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<p>Una delle cose da poter cominciare a fare è quella di<strong> dormire qualche minuto in più</strong>. Diversi studi, infatti hanno dimostrato che la privazione del sonno influisca sul nostro peso corporeo negativamente.</p>
<p>Un&#8217;altra buona abitudine da prendere in considerazione è quella di<strong> bere un bicchiere d&#8217;acqua</strong> appena svegli. Secondo diversi studi questa abitudine favorisce il risveglio del metabolismo; ovviamente nel corso della giornata è fondamentale idratarsi correttamente e bere almeno <strong>2 litri d&#8217;acqua</strong>.</p>
<p><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>;<a href="https://www.chenews.it/2020/05/20/ipertensione-consigli-cosa-evitare/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;"> Sedano e banana, due alimenti con in comune una proprietà strabiliante</span></a></strong></p>
<p>Un altro trucchetto da mettere in atto è quello di <strong>allenarsi</strong> di prima mattina. Anche in questo caso, diversi studi proverebbero l&#8217;efficacia dell&#8217;<strong>esercizio aerobico</strong> per la perdita di peso.
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