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<p><strong>Il melone è un ingrediente davvero versatile e molto gustoso, ma spesso non conosciamo le tante proprietà e i diversi benefici: ecco perché può aiutarci a perdere peso</strong></p>
<figure id="attachment_61488" aria-describedby="caption-attachment-61488" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-61488" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/05/melon-3433835_1280-2.jpg" alt="Melone, proprietà e benefici: davvero ottimo per perdere peso" width="1280" height="853" /><figcaption id="caption-attachment-61488" class="wp-caption-text">Catalupo, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Il <strong>melone</strong>, nome latino <em><strong>Cucumis melo</strong>, </em>possiamo trovarlo in commercio quasi tutto l&#8217;anno ed è famoso per le sue <strong>proprietà</strong> e i diversi benefici ma forse non conosciamo il suo ruolo nel nostro <strong>dimagrimento</strong>:<strong> ecco perché può aiutarci a perdere peso. </strong></p>
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<p>Di questo frutto se ne trovano tantissime varietà e possiamo scegliere tra quelle estive e quelle invernali, la polpa può avere diversi colori infatti possiamo trovarlo in varietà rossa, arancione, biancastra e altre.</p>
<p>Le proprietà di questo frutto sono davvero tantissimi, infatti, questo è dissetante, diuretico e molto rinfrescante; queste proprietà sono dovute soprattutto al fatto che è ricco d&#8217;acqua, circa il 90%.</p>
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<p>Tra le vitamine che troviamo all&#8217;interno di questo frutto vi sono la <strong>Vitamina C</strong> e la<strong> Vitamina B3</strong> e inoltre è ricco di <strong>fosforo</strong>, <strong>potassio</strong>, <strong>calcio</strong> e <strong>niacina</strong> che è un ottimo antiossidante.</p>
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<p>Questo frutto è inoltre davvero ottimo per perdere peso o comunque per non ingrassare in quanto le sue calorie sono davvero pochissime ed è ricco di fibre.</p>
<p><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>; <a href="https://www.chenews.it/2020/05/18/pesche-alleato-proteggere-cuore/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;">Pesche, proprietà e benefici: un vero alleato per proteggere il cuore</span></a></strong></p>
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<h2>Melone, ottimo per perdere peso: come usarlo in cucina?</h2>
<figure id="attachment_61491" aria-describedby="caption-attachment-61491" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-61491" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/05/melon-625130_1280-2.jpg" alt="Melone, proprietà e benefici: davvero ottimo per perdere peso" width="740" height="484" /><figcaption id="caption-attachment-61491" class="wp-caption-text">Catalupo, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Il <strong>melone</strong> è dunque un ottimo <strong>alleato</strong> per la<strong> salute</strong> e può davvero essere molto utile per restare in forma oppure per <strong>perdere i chili di troppo</strong> magari messi su durante questa lunghissima quarantena.</p>
<p>Ma come possiamo possiamo utilizzarlo in cucina? <strong>Ecco alcune brillanti e semplicissime idee.</strong></p>
<p>Il cantalupo, la varietà di <strong>melone</strong> con la polpa arancione, può essere utilizzato in cucina per condire le nostre insalate estive. Ad esempio possiamo preparare una gustosissima insalata con mozzarella, lattuga, cantalupo e pesche.</p>
<p>Un altro piatto davvero semplice e veloce, soprattutto da preparare in questo periodo estivo, è l&#8217;insalata di riso nel melone come propone il sito online &#8216;<em>Il cucchiaio d&#8217;argento</em>&#8216;.</p>
<p><strong>INGREDIENTI</strong></p>
<ul>
<li>350 g di riso</li>
<li>150 g di prosciutto cotto</li>
<li>150 g di pisellini</li>
<li>2 peperoni (uno rosso e uno giallo)</li>
<li>1 melone</li>
<li>prezzemolo, erba cipollina, basilico</li>
<li>Olio extravergine d&#8217;oliva</li>
<li>limone</li>
</ul>
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<p>Per la preparazione basterà svuotare un cantalupo e aggiungervi al suo interno gli ingredienti (riso, prosciutto cotto, peperoni e tutte le erbe prima citata) e condire il tutto. Il risultato è davvero ottimo.
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