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<p><strong>L&#8217;ipertensione è un problema piuttosto comune sia nelle donne che negli uomini, ma cosa possiamo mangiare? Ecco alcuni consigli e cosa evitare</strong></p>
<figure id="attachment_61438" aria-describedby="caption-attachment-61438" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-61438" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/05/saffron-3291935_1280-2.jpg" alt="Ipertensione, cosa mettere a tavola? Alcuni consigli e cosa evitare" width="1280" height="840" /><figcaption id="caption-attachment-61438" class="wp-caption-text">Zafferano, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p><strong>L&#8217;ipertensione</strong> è un problema che riguarda sia uomini che donne, con la giusta cura questa patologia può essere tenuta sotto controllo ma <strong>cosa possiamo mettere a tavola?</strong> <strong>Ecco alcuni consigli e cosa evitare. </strong></p>
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<p>Con la giusta cura, accuratamente data dal nostro medico curante, la <strong>pressione alta</strong> può essere tenuta sotto controllo ma bisogna fare molta attenzione agli <strong>alimenti</strong> che mangiamo e dobbiamo sceglierli con il giusto criterio.</p>
<p>Molti alimenti possono aiutarci soprattutto se preparati da noi e non precotti o già pronti. Inoltre <strong>frutta, verdura ed alimenti integrali</strong> se consumati con regolarità possono fare la differenza ed essere dei veri e propri alleati.</p>
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<p>Tra gli alimenti da consumare vi sono le <strong>banane</strong>. Queste, infatti, sono ricche di potassio ed aiutano a regolare la pressione arteriosa aiutandoci a bilanciare il sodio, primo tra i responsabili della pressione alta.</p>
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<p>Secondo gli esperti, un altro alimento che può fare la differenza è il <strong>sedano</strong>. Questo, mangio anche in grandi quantità, ci aiuta a tenere sotto controllo la pressione alta.</p>
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<h2>Banane e sedano contro l&#8217;ipertensione: ecco gli altri alimenti da includere nella nostra dieta</h2>
<figure id="attachment_61444" aria-describedby="caption-attachment-61444" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-61444" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/05/cereal-898073_1280-2.jpg" alt="Ipertensione, cosa mettere a tavola? Alcuni consigli e cosa evitare" width="740" height="493" /><figcaption id="caption-attachment-61444" class="wp-caption-text">Banane, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p><strong>L&#8217;ipertensione</strong> può dunque essere un vero problema, ma se osserviamo le cure dateci dal nostro medico e alcuni piccoli accorgimenti a tavola possiamo tenerla sotto controllo.</p>
<p>Anche le <strong>spezie</strong> possono darci una grande mano e tra queste vi è lo zafferano che, grazie al suo grande contenuto di <strong>crocetina, </strong>ci aiuta a tenere la nostra pressione a livelli normali. Questa gustosa spezia può essere utilizzata per preparare un ottimo <strong>risotto</strong> oppure addirittura per aromatizzare alcune <strong>bevande</strong>.</p>
<p>Inoltre aggiungere alla nostra dieta <strong>semi</strong> e <strong>spezie</strong> può aiutarci a <strong>ridurre</strong> la quantità di<strong> sale</strong> che aggiungiamo ai nostri <strong>cibi</strong>.</p>
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<p>Tra gli <strong>alimenti</strong>, invece, che dobbiamo<strong> evitare</strong> troviamo in generale quelli già pronti come: <strong>minestroni</strong> e <strong>zuppe</strong>. Inoltre anche gli <strong>insaccati</strong> finiscono nella <strong>blacklist</strong> a causa del grande contenuto di sale al loro interno e per quanto riguarda i carboidrati meglio scegliere quelli privi di sale.
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