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<p><strong>In questo lungo periodo di pandemia stiamo combattendo con i chili di troppo, ma possiamo sconfiggerli: ecco la dieta che ci permette di perdere 10 kg in 2 mesi</strong></p>
<figure id="attachment_58866" aria-describedby="caption-attachment-58866" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-58866" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/05/raspberries-2665615_1280-2.jpg" alt="Vuoi perdere 10 chili in 2 mesi? È possibile ma dobbiamo evitare..." width="1280" height="853" /><figcaption id="caption-attachment-58866" class="wp-caption-text">Frutta, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Durante questo periodo di <strong>quarantena</strong>, per contenere il contagio da<strong> Nuovo Coronavirus</strong>, tutti noi abbiamo sicuramente esagerato col cibo e ci siamo ritrovati ad avere gli odiosissimi <strong>chili di troppo</strong>.</p>
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<p>Ovviamente, quando si tratta di dimagrire, non dobbiamo mai pensare di eliminare ogni alimento grasso oppure avere sempre lo stomaco che brontola per il troppo appetito ma equilibrare la nostra alimentazione.</p>
<p>La dieta di cui stiamo parlando, infatti, ci dà semplicemente alcune linee guida da seguire per avere un&#8217;alimentazione sana e salutare dando al nostro organismo quello di cui ha bisogno. Sicuramente tutti noi abbiamo provato alcune diete drastiche e ci siamo accorti che, in pochissimo tempo, il peso perso ritornava di nuovo facendoci cadere vittime del cosiddetto effetto yo-yo.</p>
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<p>Questa tipologia di dieta, in realtà, non fa altro che peggiorare il nostro metabolismo e con il prossimo tentativo perdere peso risulterà impossibile o comunque davvero complicato.</p>
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<p><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>; <a href="https://www.chenews.it/2020/05/07/rischi-consumare-alimenti-grassi/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;">Cibi grassi, se ne mangi troppo ecco che cosa succede al tuo corpo</span></a></strong></p>
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<h2>Perdere 10 chili in 2 mesi è possibile: ecco le salutari abitudini da seguire</h2>
<figure id="attachment_58872" aria-describedby="caption-attachment-58872" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-58872" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/05/yogurt-2104327_1280-2.jpg" alt="Vuoi perdere 10 chili in 2 mesi? È possibile ma dobbiamo evitare..." width="740" height="493" /><figcaption id="caption-attachment-58872" class="wp-caption-text">Yogurt, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Perdere <strong>10 chili</strong> in soli<strong> 2 mesi</strong> può essere possibile, ma dobbiamo fare moltissima attenzione a ciò che mangiamo e alle loro quantità. La prima cosa da fare è capire quali sono gli alimenti da consumare e quali no.</p>
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<p>Tra gli <strong>alimenti consentiti</strong> vi sono: frutta, olio di oliva, di girasole e di noci, pesce, formaggio fresco e stagionato, uova, cioccolato amaro, carne bianca, carne rossa, salumi, formaggi stagionati, pesce, uova, zucchine, agrumi, lenticchie, fagiolini, insalata e pomodori, broccoli e cavoli, spinaci, melanzane, yogurt magro, lenticchie, cioccolato amaro, latte, pompelmo, carote crude, fragole, pane integrale e spaghetti.</p>
<p>Gli <strong>alimenti</strong> che invece <strong>non</strong> sono <strong>consentiti</strong> vi sono: zucchero, kiwi, toast, banane, malore, pasta fresca, gelato, patate fritte, marmellata peperoni, ravioli, miele, dolci con farina, carote cotte e crêpes.</p>
<p><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>; <a href="https://www.chenews.it/2020/05/07/riusciamo-dimagrire-attenti/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;">Perché non riusciamo a dimagrire? 5 segnali ci dicono di andare dal medico</span></a></strong></p>
<p>Tra le regole da osservare vi è: bere almeno 2 litri d&#8217;acqua al giorno; consumare le proteine; non esagerare col formaggio e consumarne al massimo 80 &#8211; 150 grammi fresco e mangiare almeno tre porzioni di frutta e verdura al giorno.
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