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<p><strong>La dieta Sirt è il regime alimentare che Adele ha usato in questi mesi per perdere peso. Ma in cosa consiste e quali sono gli alimenti da mangiare?</strong></p>
<figure id="attachment_58780" aria-describedby="caption-attachment-58780" style="width: 640px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-medium wp-image-58780" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/05/Adele-fonte-Instagram-@adele-650x477.jpg" alt="Adele (fonte Instagram @adele)" width="650" height="477" /><figcaption id="caption-attachment-58780" class="wp-caption-text">Adele (fonte Instagram @adele)</figcaption></figure>
<p>La <strong>trasformazione di Adele</strong> non è passata inosservata. A quanto pare la cantante con il nuovo regime alimentare seguito ha perso più di <strong>30 chili</strong>.</p>
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<p>Il nome della dieta in questione è<strong> Sirt</strong> e si può facilmente reperire leggendo un libro scritto da sue nutrizionisti <strong>Aidan Goggins</strong> e <strong>Glenn Matten</strong>. I due hanno lavorato nelle migliori cliniche sia di <strong>Irlanda</strong> sia della<strong> Gran Bretagna</strong> e grazie al successo del dimagrimento di Adele hanno ottenuto una fama internazionale. Ma c&#8217;è da dire che l&#8217;artista non è la prima a fare uso di questa dieta. Anche la sorella di <a href="https://www.chenews.it/2020/05/02/kate-middleton-william-fede/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>Kate Middleton</strong></a>, <strong>Pippa Middleton</strong>, l&#8217;ha utilizzata per perdere peso velocemente.</p>
<p>Ma in cosa funziona e quali sono i cibi che si possono mangiare?</p>
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<p><strong><span style="color: #000080;">POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;</span> <a href="https://www.chenews.it/2020/05/01/dieta-anti-colesterolo-alimenti/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">DIETA ANTICOLESTEROLO: ECCO GLI ALIMENTI CHE LO TENGONO A BADA</a></strong></p>
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<h2>Dieta Sirt Adele: ecco il piano alimentare seguito dalla cantante per perdere peso</h2>
<figure id="attachment_58781" aria-describedby="caption-attachment-58781" style="width: 640px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-medium wp-image-58781" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/05/Dieta-Sirt-fonte-Instagram-@fit_fighterka-650x485.jpg" alt="Dieta Sirt (fonte Instagram @fit_fighterka)" width="650" height="485" /><figcaption id="caption-attachment-58781" class="wp-caption-text">Dieta Sirt (fonte Instagram @fit_fighterka)</figcaption></figure>
<p>La dieta ha un principio molto semplice: si basa su un gruppo di geni, le<strong> sirtuine</strong> che agiscono sul<strong> metabolismo</strong>. Queste hanno la capacità di <strong>bruciare grassi</strong>, <strong>regolare l&#8217;umore</strong> e i <strong>meccanismi della longevità</strong>.</p>
<p>I cibi che fanno parte della dieta Sirt agiscono sul <strong>cervello</strong>, <strong>contribuendo a moderare l&#8217;appetito</strong>. E inoltre al suo interno non ci sono digiuni massacranti. Anzi il suo obiettivo è quello di far mangiare cibi che agiscono sul metabolismo.</p>
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<p>Ma quali sono questi cibi? Niente di più semplice perché molti di questi fanno già parte della nostra <strong>dieta quotidiana</strong>. Come ad esempio l&#8217;<strong>olio extravergine d&#8217;oliva</strong>, il cioccolato fondente, il <strong>vino rosso</strong> e anche il the e il caffé. A questi si aggiungono <strong>fragole,</strong> mirtilli, noci, <strong>grano saraceno</strong>, peperoncino, <strong>cavolo</strong>, <strong>radicchio</strong>, cipolla rossa e rucola.</p>
<p>Inoltre la dieta si divide in <strong>due fasi</strong>. La <strong>prima fase</strong> che dura sette giorni è la più dura da affrontare. Infatti per i primi <strong>tre giorni</strong> è consentito un solo pasto solido e bere solo cibi liquidi come succhi di frutta e di verdure. In questo modo il corpo subisce uno schock, in quanto si assumono solo <strong>mille calorie</strong>. Negli altri <strong>quattro giorni</strong> le calorie salgono a <strong>1500</strong> e sono previsti oltre a cibi liquidi, anche due pasti solidi al giorno. Già solo nella prima settimana è possibile perdere <strong>3 chili</strong>. Successivamente si entra in una seconda fase che è composta da <strong>14 giorni</strong>, dove c&#8217;è un&#8217;alternanza tra cibi solidi e liquidi.</p>
<p><strong><span style="color: #000080;">POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;</span> <a href="https://www.chenews.it/2020/03/22/dieta-vitaminad-perdi-peso/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">DIETA RICCA DI VITAMINA D: PERDI PESO E RAFFORZI IL CUORE</a></strong></p>
<p>Ovviamente il tutto deve essere accompagnato anche da una sana attività sportiva. Dunque non resta che comprare il libro e vedere se è si ottengono gli stessi effetti di Adele!</p>
<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="8JKLzjiyix"><p><a href="https://www.chenews.it/2020/05/07/adele-incredibile-trasformazione/">Adele, come ha fatto a perdere 30 chili con la dieta Sirt</a></p></blockquote>
<p><iframe class="wp-embedded-content" sandbox="allow-scripts" security="restricted" style="position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);" title="&#8220;Adele, come ha fatto a perdere 30 chili con la dieta Sirt&#8221; &#8212; CheNews.it" src="https://www.chenews.it/2020/05/07/adele-incredibile-trasformazione/embed/#?secret=cX9V5wTaUR#?secret=8JKLzjiyix" data-secret="8JKLzjiyix" width="600" height="338" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no"></iframe></p>
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