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<p><strong>Sempre più spesso consumiamo il mais, soprattutto nelle insalate, ma questo alimento fa ingrassare? Ecco perché non dovremmo consumarlo durante la dieta</strong></p>
<figure id="attachment_57054" aria-describedby="caption-attachment-57054" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-57054" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/04/sweet-corn-3705687_1280-2.jpg" alt="Il mais fa ingrassare? Ecco perché dovresti evitarlo se sei a dieta" width="1280" height="853" /><figcaption id="caption-attachment-57054" class="wp-caption-text">Spiga, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Durante questi lunghi giorni di <strong>quarantena</strong>, stanchi di cucinare qualunque cosa complice l&#8217;arrivo della bella stagione, spesso prepariamo una fresca insalata e di solito vi inseriamo il <strong>mais</strong>, <strong>ma questo alimento fa ingrassare?</strong> Ecco perché non dovresti consumarlo durante la dieta.</p>
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<p>Questo <strong>cereale</strong> lo troviamo spesso in diverse pietanze ad esempio in alcuni tipi di gallette, ma dobbiamo fare molta attenzione al suo consumo e dobbiamo cercare di non esagerare.</p>
<p>Questo alimento, però, fa davvero bene al nostro corpo in quanto contiene diversi minerali come: magnesio, fosforo, zinco, selenio, rame, sodio, potassio, ferro e calcio. Altrettante sono le vitamine contenute al suo interno, infatti, troviamo la <strong>Vitamina A</strong> e diverse vitamine del <strong>gruppo B</strong>.</p>
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<p>Infatti, se lasciamo perdere per un attimo il contenuto calorico, possiamo notare le tantissime proprietà e i tantissimi benefici che esso può avere sul nostro corpo, inoltre se consumato come spiga scopriremo che può essere un alimento davvero saziante.</p>
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<p><span style="color: #0000ff;"><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>; </strong></span><a href="https://www.chenews.it/2020/04/29/spuntino-salutare-bambini-idee/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>SPUNTINO SALUTARE, COSA DARE AI BAMBINI? ECCO ALCUNE IDEE DAVVERO GOLOSE</b></span></span></a></p>
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<h2>Il mais fa ingrassare? I motivi per consumarlo ed evitarlo se siamo dieta</h2>
<figure id="attachment_57059" aria-describedby="caption-attachment-57059" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-57059" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/04/corn-2691398_1280-2.jpg" alt="Il mais fa ingrassare? Ecco perché dovresti evitarlo se sei a dieta" width="740" height="460" /><figcaption id="caption-attachment-57059" class="wp-caption-text">Spighe, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Il <strong>mais</strong> può dunque avere tantissimi<strong> benefici</strong> sul nostro corpo, ma dobbiamo stare molto attenti a non esagerare a causa delle tante <strong>calorie</strong> contenute al suo interno.</p>
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<p>Oltre alle diverse proprietà elencate nel paragrafo precedente, questo alimento è ricco di amido; questo è in realtà il principale motivo per cui il cereale in questione fa ingrassare. Per quanto riguarda le calorie, 100 grammi di mais ne contengono ben 350.</p>
<p>Se acquistiamo la spiga e la scaldiamo ed in seguito ne consumiamo i chicchi, le calorie sono quelle appena citate, mentre se lo compriamo in barattolo queste potrebbero aumentare complice il liquido di conservazione che troviamo al suo interno spesso ricco di sodio.</p>
<p><span style="color: #0000ff;"><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>; </strong></span><a href="https://www.chenews.it/2020/04/28/fragole-piantina-casa-consigli/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>FRAGOLE, COME TENERE UNA PIANTINA IN CASA PER UN CONSUMO GIORNALIERO</b></span></span></a></p>
<p>Inoltre, per quanto riguarda i benefici, questo prodotto è indicato per chi soffre di colesterolo in quanto questo alimento non né contiene. E ancora, il granturco è ottimo per le persone che hanno problemi di pressione alta e di ipercolesterolemia.
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