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<p><strong>Durante questi lunghi giorni di quarantena tutti noi proviamo a tenerci in forma, ma come possiamo allenare i tricipiti: ecco alcuni consigli utili</strong></p>
<figure id="attachment_54790" aria-describedby="caption-attachment-54790" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-54790" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/04/training-828726_1280-2.jpg" alt="Allenare i tricipiti in quarantena è possibile? Consigli per farlo al meglio" width="1280" height="850" /><figcaption id="caption-attachment-54790" class="wp-caption-text">Allenamenti, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p><a href="https://www.chenews.it/2020/04/10/allenarsi-quarantena-oggetti/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;">In questi lunghissimi giorni di <strong>quarantena</strong> tutti noi proviamo a tenerci in <strong>allenamento</strong></span></a> dal momento che non possiamo fare<strong> sport</strong> e in alcune regioni italiane non è permesso nemmeno il jogging.</p>
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<p>Oltre ad allenare glutei, cosce ed addome, cerchiamo anche di tenere i nostri <strong>tricipiti tonici</strong> ed in forma soprattutto perché, anche se non ce ne rendiamo conto, questi muscoli sono tra quelli più utilizzati.</p>
<p>Anche se ci troviamo in casa possiamo allenare il tricipite con una semplice sedia: ecco come fare e soprattutto qual è la giusta posizione da tenere per evitare danni.</p>
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<p>Tutti noi abbiamo una sedia in casa per poter far lavorare le nostre braccia. I vari passaggi sono molto semplici, infatti, basterà sederci sul bordo della sedia con le mani accanto al bacino e le dita rivolte verso i glutei.</p>
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<p>Dopo esserci posizionati dobbiamo soltanto spostare i piedi un po&#8217; in avanti insieme ai glutei. Unico accorgimento è quello di tenere le braccia ben tese durante l&#8217;esercizio.</p>
<p><span style="color: #0000ff;"><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>; </strong></span><a href="https://www.chenews.it/2020/04/16/come-prendere-il-sole-casa/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>COME PRENDERE IL SOLE ANCHE SE SEI IN CASA: ECCO ALCUNI CONSIGLI PRATICI</b></span></span></a></p>
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<h2>Allenare i tricipiti in quarantena è possibile: ma come possiamo farlo al meglio?</h2>
<figure id="attachment_54793" aria-describedby="caption-attachment-54793" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-54793" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/04/yoga-3053488_1280-2.jpg" alt="Allenare i tricipiti in quarantena è possibile? Consigli per farlo al meglio" width="740" height="493" /><figcaption id="caption-attachment-54793" class="wp-caption-text">Yoga, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p><strong>Allenare</strong> i nostri<strong> tricipiti</strong> durante questi lunghissimi giorni di quarantena è possibile, infatti, ci basterà soltanto una sedia e alcuni consigli per far si che gli esercizi siano efficaci e giusti.</p>
<ol>
<li>Il primo passo da fare è quello di mantenere i gomiti stretti ed entrambe le braccia parallele.</li>
<li>Durante la fase di discesa dobbiamo inspirare. Mentre scendiamo con le braccia ricordiamoci la postura, questa infatti deve essere il più verticale possibile.</li>
<li>L&#8217;esercizio di discesa terminerà nel momento in cui il nostro polso e il nostro gomito arriveranno a limite. Non vi è alcun bisogno di sforzarsi oppure sforzare le nostre articolazioni, il movimento descritto sarà sufficiente.</li>
<li>Durante la risalita dobbiamo espirare e distendere le braccia in modo da ritornare alla posizione iniziale.</li>
</ol>
<p><span style="color: #0000ff;"><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>; </strong></span><a href="https://www.chenews.it/2020/04/15/cellulite-rimedi-combatterla-casa/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>CELLULITE, RIMEDI FAI DA TE: ECCO COME COMBATTERLA ANCHE IN CASA</b></span></span></a></p>
<p>Questi esercizi, se fatti con costanza, possono essere davvero utili e in più ci terranno occupati per circa una mezz&#8217;oretta.
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