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<p><strong>Durante questa lunga quarantena gli attacchi di fame sono all&#8217;ordine del giorno, ma vi sono alcune strategie per controllarli: ecco quali sono</strong></p>
<p><img class="aligncenter size-large wp-image-54058" style="font-size: 15px; color: #222222;" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/04/attacchi-fame-1024x575.jpg" alt="attacchi fame" width="696" height="391" /></p>
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<p>In questi lunghissimi giorni di <strong>quarantena</strong> da <strong>Nuovo Coronavirus</strong> tanti sono i problemi che stiamo affrontando e altrettanti sono gli attacchi di fame che ogni giorno ci infastidiscono: <strong>ecco alcuni rimedi per tenere sotto controllo l&#8217;appetito. </strong></p>
<p>Uno dei primi passi da fare per prevenire gli <strong>attacchi di fame</strong> è quello di capire perché abbiamo fame, cioè comprendere se è vero <strong>appetito</strong> oppure è una questione di<strong> stress</strong>.</p>
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<p><img class="size-full wp-image-54007" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/04/breakfast-2151201_1280-2.jpg" alt="Quarantena e attacchi di fame: ecco come tenerli sotto controlloQuarantena e attacchi di fame: ecco come tenerli sotto controllo" width="1280" height="704" /></p>
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<p>Per evitare la tentazione di mangiare alimenti poco sani e molto grassi possiamo consumare almeno cinque pasti al giorno, i primi tre sono i pasti principali mentre i restanti due sono spuntini che limitano il senso di fame durante la giornata.</p>
<p>Ma cosa possiamo mangiare durante gli spuntini pomeridiani? Tra gli alimenti che possiamo consumare vi sono: frutta secca (mandorle, noci, nocciole, pistacchi); frutta fresca (arance, banane, fragole, mele, kiwi, prugne); pane integrale con marmellata; crostini integrali; gallette di riso oppure di mais; centrifugati di frutta e verdura.</p>
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<p><span style="color: #0000ff;"><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>; </strong></span><a href="https://www.chenews.it/2020/04/14/buccia-d-arancia-pelle-sprechi/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>BUCCIA D’ARANCIA, PROPRIETÀ E BENEFICI: MIGLIORARE LA TUA PELLE SENZA SPRECHI</b></span></span></a></p>
<h2>Quarantena e attacchi di fame: gli alimenti e i metodi per tenerli sotto controllo</h2>
<figure id="attachment_54011" aria-describedby="caption-attachment-54011" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-54011" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/04/strawberry-4812400_1280-2.jpg" alt="Quarantena e attacchi di fame: ecco come tenerli sotto controllo" width="740" height="493" /><figcaption id="caption-attachment-54011" class="wp-caption-text">Lamponi, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Gli <strong>attacchi di fame</strong> in questo lungo periodo di <strong>quarantena</strong> possono essere un vero problema, ma alcuni piccoli trucchetti possono aiutare.</p>
<p>Come abbiamo visto nel paragrafo precedente tra i trucchi da utilizzare vi è quello di mangiare due spuntini durante la giornata e soprattutto capire da dove viene fuori il senso di forte appetito.</p>
<p>Uno studio dell&#8217;<span class="description">Università della Florida e dell&#8217;Università di Princeton ha messo in evidenza che limitarsi troppo può avere sul nostro organismo l&#8217;effetto contrario rispetto a quello voluto, infatti, limitare troppo l&#8217;assunzione di cibi calorici può indurci a cadere in tentazione più facilmente. Quindi, secondo lo studio appena citato, dobbiamo trovare la soluzione che soddisfi il nostro appetito anche con cibi calorici, naturalmente non sempre. </span></p>
<p><span style="color: #0000ff;"><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>; </strong></span><a href="https://www.chenews.it/2020/04/11/sprechi-cibo-quarantena/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>EVITARE SPRECHI DI CIBO IN QUARANTENA: LA VIA PER RISPARMIARE FINO AL 50%</b></span></span></a></p>
<p>Un altro modo per contenere la fame è quello di bere molta acqua. Questa bevanda, infatti, farà sentire il nostro stomaco sazio e il nostro appetito a bada.
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