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<p style="text-align: center;"><strong>Pasqua si avvicina e tutti noi stiamo sicuramente pensando ad una dieta per depurarci prima del grande giorno: ecco alcune idee per restare in forma</strong></p>
<figure id="attachment_53057" aria-describedby="caption-attachment-53057" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-53057" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/04/orange-juice-569064_1280-2.jpg" alt="Come depurarsi prima di Pasqua? Ecco alcune idee per restare in forma" width="1280" height="853" /><figcaption id="caption-attachment-53057" class="wp-caption-text">Succo d&#8217;arancia, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>L&#8217;atteso giorno di <strong>Pasqua</strong> è ormai alla porte e tutti noi, soprattuto in questi lunghi giorni di quarantena, stiamo pensando a come <strong>depurarci</strong> e non ingrassare prima del grande giorno: ecco alcune idee per restare in forma.</p>
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<p>Per arrivare al giorno di Pasqua e potersi concedere l&#8217;uovo di cioccolato, la colomba, la pastiera e vari salumi dobbiamo seguire per una settimana una dieta povera di grassi e limitare gli zuccheri.</p>
<p>Un altro consiglio che può davvero esserci utile è quello di bere, nel corso della settimana, diversi <strong>centrifugati</strong> e <strong>succhi di frutta fatti in casa</strong> e comunque bere molta acqua. Tra gli alimenti che dovremmo evitare vi sono i latticini, soprattutto quelli particolarmente grassi, e preferire lo yogurt oppure la ricotta in versione light.</p>
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<p>Gli alimenti da preferire, invece, sono quelli a basso contenuto di grassi (carne bianca, pesce azzurro, cereali integrali, pasta e pane integrale).</p>
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<p><span style="color: #0000ff;"><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>; </strong></span><a href="https://www.chenews.it/2020/04/09/alimentazione-stress-quarantena/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>ALIMENTAZIONE E STRESS IN QUARANTENA: COSA MANGIARE PER RILASSARSI?</b></span></span></a></p>
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<h2>Come depurarsi prima di Pasqua? Eliminare i grassi e gli zuccheri il più possibile</h2>
<figure id="attachment_53059" aria-describedby="caption-attachment-53059" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-53059" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/04/yogurt-2104327_1280-2.jpg" alt="Come depurarsi prima di Pasqua? Ecco alcune idee per restare in forma" width="740" height="493" /><figcaption id="caption-attachment-53059" class="wp-caption-text">Yogurt, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Con l&#8217;arrivo della <strong>Santa Pasqua</strong> tutti sentiamo l&#8217;esigenza di <strong>depurarci</strong> per arrivare al fatidico giorno in forma e pronti per una sana abbuffata. Tra i metodi, come già detto nel paragrafo precedente, vi è quello di eliminare il più possibile gli alimenti contenenti grosse quantità di grasso e zuccheri.</p>
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<p>Inoltre è possibile anche consumare centrifugati e bere molta acqua per eliminare i liquidi in eccesso, le tossine e depurare l&#8217;organismo.</p>
<p>Un esempio di <strong>dieta</strong> depurativa ci viene consigliata dal sito &#8216;dimagrire.it&#8217;:</p>
<p>La <strong>colazione</strong> del primo giorno, infatti, può essere costituita da un tè al limone, fette biscottate con un po&#8217; di miele e un caffè (preferibilmente amaro). A <strong>pranzo</strong>, invece, possiamo consumare circa 70 grammi di cous cous condito da verdure a piacere e olio extravergine d&#8217;oliva. Poi un&#8217;abbondante porzione di verdura e per finire due frutti a scelta.</p>
<p><span style="color: #0000ff;"><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>; </strong></span><a href="https://www.chenews.it/2020/04/09/zucchero-come-sostituirlo-idee/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>ZUCCHERO BIANCO, COME SOSTITUIRLO? ALCUNE IDEE SEMPLICI ED ECONOMICHE</b></span></span></a></p>
<p>Lo spuntino pomeridiano può essere costituito da mandorle e uno yogurt magro. La <strong>cena</strong>, invece, deve essere molto leggera in quanto è il pasto che facciamo prima di andare a letto e può essere costituito da: circa 200 grammi di pesce (merluzzo oppure sogliola) condito con olio extravergine d&#8217;oliva, un&#8217;abbondante insalata ed infine un frutto.
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