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<p><strong>In questo lungo periodo di quarantena, inutile nasconderlo, siamo tutti molto stressati ma l&#8217;alimentazione può aiutarci a ritrovare il giusto equilibrio e la serenità: ecco cosa mangiare</strong></p>
<figure id="attachment_52859" aria-describedby="caption-attachment-52859" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-52859" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/04/tea-time-3240766_1280-2.jpg" alt="Alimentazione e stress in quarantena: cosa mangiare per rilassarsi?" width="1280" height="853" /><figcaption id="caption-attachment-52859" class="wp-caption-text">Tè, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Una<strong> sana e corretta alimentazione</strong> può essere uno dei modi per resistere alla lunga <strong>quarantena</strong>, ma dobbiamo consumare i cibi adeguati: ecco alcuni <strong>alimenti</strong> che ci consentiranno di ritrovare il<strong> buon umore</strong> e ci libereranno dallo <strong>stress</strong>.</p>
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<p><a href="https://www.chenews.it/2020/02/22/cioccolato-fondente-aiuta-bruciare-grassi/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;">Al primo posto troviamo il <strong>cioccolato</strong></span></a>. Questo alimento, infatti, è noto per stimolare la produzione di serotonina che influenza molto il nostro umore. Per beneficiare di tutte le sue proprietà basterà consumare una piccola quantità di cioccolato al giorno e il nostro stato d&#8217;animo ci ringrazierà.</p>
<p>Un altro ingrediente fondamentale per allontanare lo stress è il <strong>tè nero</strong>. Secondo alcuni studi, infatti, questa bevanda riduce lo stress grazie al suo grande contenuto di cortisolo.</p>
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<p>Ovviamente, come in molti sicuramente già sapranno, un&#8217;ottima soluzione può essere anche quella di consumare tisane a base di camomilla, valeriana o melissa note per i grandi &#8220;poteri&#8221; calmati e rilassanti.</p>
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<p><span style="color: #0000ff;"><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>; </strong></span><a href="https://www.chenews.it/2020/04/07/frutta-verdura-stagione-aprile/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>FRUTTA E VERDURA DI STAGIONE: COSA METTERE NEL CARRELLO DELLA SPESA AD APRILE</b></span></span></a></p>
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<h2>Alimentazione e stress in quarantena: cioccolato e tisane per ritrovare il buon umore</h2>
<figure id="attachment_52867" aria-describedby="caption-attachment-52867" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-52867" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/04/background-2554_1280-2.jpg" alt="Alimentazione e stress in quarantena: cosa mangiare per rilassarsi?" width="740" height="493" /><figcaption id="caption-attachment-52867" class="wp-caption-text">Cioccolato, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>In questo lungo periodo di <strong>quarantena</strong> per contenere il contagio da <strong>Covid-19</strong>, tutti noi siamo un po&#8217; <strong>stressati</strong> e di <strong>cattivo umore</strong> ma l&#8217;alimentazione può davvero fare la differenza: ecco quali <strong>alimenti</strong> consumare oltre il <strong>cioccolato</strong>, le <strong>tisane</strong> e il <strong>tè nero</strong>.</p>
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<p>anche la frutta secca può aiutare a migliorare il nostro umore, infatti, al suo interno questi alimenti contengono diverse vitamine (B ed E) e un grande quantitativo di magnesio. Inoltre sono un vero toccasana peer il nostro sistema immunitario e in questo periodo ne abbiamo davvero bisogno.</p>
<p><a href="https://www.chenews.it/2020/04/08/asparagi-ricette-semplici/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;">Tra le verdure, invece, troviamo gli<strong> asparagi</strong></span></a>. Questa verdura, oltre ad essere tra quelle più consumate durante il mese di aprile, è ricca di folati ottimo regolatore di omocisteina e ricco di fibre, grande aiuto per il nostro intestino.</p>
<p><span style="color: #0000ff;"><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>; </strong></span><a href="https://www.chenews.it/2020/03/12/coronavirus-cosamangiare-quarantena-alcune-idee/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>CORONAVIRUS, COSA MANGIARE IN TEMPI DI QUARANTENA: ECCO ALCUNE IDEE</b></span></span></a></p>
<p>Anche lo <a href="https://www.chenews.it/2020/01/30/yogurt-proprieta-benefici-miele-portento/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;"><strong>yogurt</strong></span></a>, grazie ai probiotici contenuti al suo interno può essere davvero utile per aiutare la digestione del nostro intestino e per rafforzare le difese immunitarie.
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