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<p><strong>Covid-19, come gestire i lunghi giorni in quarantena? I consigli della psicologa per sopravvivere in casa: dalle videocall con gli amici fino allo sport.</strong></p>
<p><img class="alignnone wp-image-40981 size-medium" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/01/Lavorare-da-casa-Smart-Working-650x434.jpg" alt="Lavorare da casa - Smart Working" width="650" height="434" /></p>
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<p>Sono ormai due lunghe settimane che la quarantena è iniziata dopo l&#8217;emergenza sanitaria per il <strong>Covid-19</strong>. Tutte le nostre abitudini sono state sconvolte da questo terribile <strong>virus</strong> che medici e infermieri con tutte le loro forze stanno cercando di sconfiggere.</p>
<p>Purtroppo però nonostante il governo abbia categoricamente vietato di uscire da casa se non per lavoro e spesa, <strong>molti italiani sviano il decreto</strong>.</p>
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<p><strong>Mio Lì Chiung</strong>, psicologa e psicoterapeuta esperta nell&#8217;ambito minori e famiglia, in questi giorni, ha messo a disposizione la sua decennale esperienza per fornire consigli preziosi su come affrontare il momento.</p>
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<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; <a href="https://www.chenews.it/2020/03/10/dovete-stare-a-casa-la-sfuriata-della-rianimatrice-su-facebook-video/">&#8220;DOVETE STARE A CASA&#8221; LA SFURIATA DELLA RIANIMATRICE SU FACEBOOK &#8211; VIDEO</a></strong></p>
<h2>Covid-19: i consigli della psicologa per sopravvivere alla lunga quarantena</h2>
<figure id="attachment_47661" aria-describedby="caption-attachment-47661" style="width: 640px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-medium wp-image-47661" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/03/greenme.it_-650x433.jpg" alt="Coronavirus: i volti dello spettacolo per l'hashtag #iorestoacasa" width="650" height="433" /><figcaption id="caption-attachment-47661" class="wp-caption-text">Una delle immagini del web con l&#8217;hashtag (Fonte foto: greenme.it)</figcaption></figure>
<p><strong>Mio Lì</strong> ha spiegato che molte persone potrebbero risentire questi lunghi giorni dal punto di vista mentale, ma ha comunque ribadito che:</p>
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<blockquote><p>La situazione è molto seria e dobbiamo essere rigorosi nel rispettare tutte le regole. Per tante persone trovarsi improvvisamente chiuse in casa può essere uno choc: per questo è bene sapere come reagire e cosa fare per stare meglio a livello psicologico</p>
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</blockquote>
<p>Infatti, la psicologa, proprio per aiutarci in questo duro momento ha deciso di stilare una lista delle cose che si possono fare a casa.</p>
<p><strong>1) ORGANIZZARE IL TEMPO.</strong> La pigrizia di questi giorni e il non avere un&#8217;agenda serrata potrebbe prendere il sopravvento su tutto il resto. La psicoterapeuta consiglia <strong>di puntare in ogni caso la sveglia e di non spegnerla</strong>. È importante non perdere la congnizione del tempo, ma crearsi una routine giornaliera. Mai andare a letto troppo tardi e mantenere fissi gli orari del pranzo e della cena.</p>
<p><strong>2) FARE SPORT.</strong> La regola vale per tutti, anche per chi fino ad adesso non ha mosso mai un dito o si è nascosto dietro la famosa frase: <strong>&#8220;non ho tempo&#8221;</strong>. Ora che il tempo c&#8217;è, è un&#8217;attività fondamentale per il benessere del cervello e anche per tutta la famiglia. Grazie a <strong>Youtube</strong>, <strong>Facebook</strong> e <strong>Instagram</strong> si possono trovare gli allenamente più disparati.</p>
<p><strong>3) DEDICARE TEMPO AL TUO HOBBY.</strong> È necessario organizzare la giornata per dare spazio anche alle passioni che sono chiuse nel cassetto. Con tutto questo tempo a disposizione è possibile approfondire ciò che maggiormente ci interessa: dall&#8217;imparare nuove lingue al dedicarsi alla cucina.</p>
<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; <a href="https://www.chenews.it/2020/03/09/coronavirus-ivoltidellospettacolo-perlhashtag-iorestoacasa/">CORONAVIRUS: I VOLTI DELLO SPETTACOLO PER L&#8217;HASHTAG #IORESTOACASA</a></strong></p>
<p><strong>4) EVITARE DI CURARSI DA SOLI.</strong> Anche se la situazione è difficile, la psicologa consiglia <strong>di non ricorrere a medicine senza l&#8217;approvazione di un medico</strong>. Anzi ciò che è necessario fare nel caso in cui ci si senta giù o non si riesca a dormire la notte è di consultare il proprio dottore di fiducia.</p>
<p><strong>5) MANTENERE IL CONTATTO.</strong> Nonostante il vedersi sia impossibile adesso, il chiamarsi o intrattenere lunghe conversazioni di gruppo su videocall no. Grazie alla tecnologia che ci circonda abbiamo la possibilità di continuare a sentirci e percepire calore umano anche a distanza. Dunque la psicologa invita a tenere il telefono acceso e magari, fare qualche gesto di generosità, aiutando un vicino di casa anziano per la spesa</p>
<p> ;</p>

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