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<p><strong>La colazione è il pasto più importante della giornata, ma spesso non sappiamo scegliere tra quella dolce e salata: ecco alcuni consigli e idee</strong></p>
<figure id="attachment_49615" aria-describedby="caption-attachment-49615" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-49615" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/03/breakfast-1804457_1280-2.jpg" alt="Come scegliere tra colazione dolce e salata? Ecco alcuni consigli e idee" width="1280" height="768" /><figcaption id="caption-attachment-49615" class="wp-caption-text">Toast con frutta e verdura, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Sempre al primo posto nella classifica dei pasti più consumati ed importanti, la <a href="https://www.chenews.it/2020/03/21/frutta-colazione-ogni-giorno/"><span style="color: #ff0000;"><strong>colazione</strong> può essere consumata nei modi più svariati</span></a>: ecco alcuni <strong>consigli</strong> ed idee su quale scegliere tra dolce e salata.</p>
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<p>La <strong>versione salata</strong>, in questi ultimi anni, si sta facendo spazio sempre di più sulle nostre tavole ma qual è quella migliore e quella più indicata secondo i nostri gusti?</p>
<p>Mangiare in maniera sostanziosa e saziante al mattino può risultare un ottimo metodo per affrontare il resto della giornata. Diversi studi sono stati fatti in merito e nel 2013 il &#8216;<em>The Journal of Pediatrics&#8217; </em>ha sottolineato che chi fa una colazione abbondante nel corso della giornata è più attivo ed attento.</p>
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<p>Il primo pasto della giornata può essere consumato sia dolce che salato non vi è nessuna regola che privilegia l&#8217;una oppure l&#8217;altra, l&#8217;unica regola è che in entrambi i casi deve essere nutriente e sana.</p>
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<p>Inoltre bisogna ascoltarsi e capire di cosa si ha bisogno e di cosa si ha voglia una volta aperto il frigorifero.</p>
<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; </strong><a href="https://www.chenews.it/2020/03/19/latte-di-riso-benefici-proprieta/"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>LATTE DI RISO, BENEFICI E PROPRIETÀ: OTTIMO PER AIUTARE IL CUORE E NON SOLO</b></span></span></a></p>
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<h2>Alcune idee di colazione dolce e salata: ecco come scegliere in base ai propri gusti</h2>
<figure id="attachment_49619" aria-describedby="caption-attachment-49619" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-49619" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/03/breakfast-1209260_1280-2.jpg" alt="Come scegliere tra colazione dolce e salata? Ecco alcuni consigli e idee" width="740" height="494" /><figcaption id="caption-attachment-49619" class="wp-caption-text">Yogurt con frutta e cereali, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>La <strong>colazione</strong> è dunque il pasto più importante della giornata e tutti noi sappiamo che al mattino abbiamo bisogno di tanta energia per affrontare il giorno che ci aspetta: <strong>ecco alcune idee per scegliere quella migliore per noi. </strong></p>
<p>La versione salata può essere una buona scelta e sicuramente, in base gli alimenti scelti, può risultare più saziante e completa rispetto a quella dolce ma bisogna stare attenti perché gli alimenti utilizzati di solito possono essere ricchi di sale, colesterolo e grassi saturi.</p>
<p>Se scegliamo di optare per una colazione salata bisogna scegliere gli alimenti giusti, limitare le quantità e scegliere il giusto modo di cucinarli; ad esempio se scegliamo di consumare la versione salata bisognerà consumare gli affettati soltanto due volte alla settimana e non di più. Ovviamente come condimento va considerato soltanto l&#8217;olio extravergine d&#8217;oliva.</p>
<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; </strong><a href="https://www.chenews.it/2020/03/21/acqua-stomaco-vuoto-benefici-corpo/"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>ECCO PERCHÉ DOVRESTI BERE UN BICCHIERE D’ACQUA A STOMACO VUOTO</b></span></span></a></p>
<p>Un altro modo è quello di alternare la versione dolce a quella salata, ad esempio il lunedì è possibile consumare un <strong>pancake</strong> con sciroppo d’acero e un caffè; il martedì, invece, Una fetta di pane integrale con formaggio spalmabile light e un caffè.
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