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<p><strong>Lo psichiatra Raffaele Morelli, intervistato a Mattino Cinque, ha dato consigli utili per condurre una vita pacifica in quarantena </strong></p>
<figure id="attachment_48875" aria-describedby="caption-attachment-48875" style="width: 677px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-large wp-image-48875" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/03/GettyImages-85576563-min-1-687x1024.jpg" alt="Morelli" width="687" height="1024" /><figcaption id="caption-attachment-48875" class="wp-caption-text">Raffaele Morelli (fonte: getty images)</figcaption></figure>
<p>Intervenuto a <strong>Mattino Cinque</strong>, il programma televisivo condotto da Francesco Vecchi, il terapeuta <strong>Raffaele Morelli</strong> ha dispensato consigli alle persone per <strong>vivere una vita serena e pacifica in questo periodo di isolamento domiciliare</strong>. Una <strong>guida</strong> utile al rapporto di coppia e all&#8217;individuo per gestire l&#8217;ansia e la paura del virus.</p>
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<p><em>&#8220;Mi arrivano tante e-mail di <strong>attacchi d&#8217;ansia</strong>, di <strong>crisi famigliari</strong>. Dobbiamo immaginare che ci sono molte persone negli spazi ristretti. Non siamo abituati ad un contatto così stretto</em> &#8211; così esordisce lo psicoterapeuta Morelli &#8211;<em> ci sono delle cose importanti da sapere perché <strong>l&#8217;ansia si amplifica quanto più noi stiamo sul pensiero del problema</strong>. Se arriva l&#8217;ansia tu devi accoglierla e contemporaneamente distrarti. <strong>La distrazione è un farmaco per il cervello</strong>, molto importante&#8221;</em>. L&#8217;invito è dunque di tenersi impegnati in qualche modo in casa, in modo tale da non focalizzarsi sul problema.</p>
<p>Parlando sempre della sfera dell&#8217;individuo, Morelli sostiene che il coronavirus ci mette in contatto con la parte più profonda del nostro essere, alla quale non siamo abituati.<em> &#8220;Noi non conosciamo noi stessi, conosciamo solo superficie. Il coronavirus ci porta a contatto con le radici del <a href="https://www.chenews.it/2020/02/15/cervello-alimenti-dannosi-benefici/">cervello</a>. <strong>Il cervello è come un fiore: può fiorire o spegnersi</strong>. In questo momento mi trovo a contatto con me stesso e non sono abituato. Il silenzio fa paura&#8221;</em>.</p>
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<p>La situazione attuale ci mette di fronte a noi stessi. <em>&#8220;In questo momento di fragilità incominciamo a criticarci e a cercare dove abbiamo sbagliato nella nostra vita. Queste autocritiche sono pericolosissime. La tua vita va bene così com&#8217;è, è quella lì, ci vivi dentro perché ti appartiene.&#8221;</em> Quindi non dobbiamo biasimarci e lo psichiatra avverte ancora: &#8220;<em>Un altro errore che non si deve fare è dire &#8216;il mio carattere non va bene&#8217;, però il tuo carattere è la tua qualità, è il tuo marchio di fabbrica &#8211; </em>e allerta<em> &#8211;<strong> Guai a criticarsi in questo momento</strong>&#8220;</em>.</p>
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<p><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211; <a href="https://www.chenews.it/2020/02/05/test-psicologico-inche-posizionedormi/">Test psicologico: dimmi come dormi e ti dirò chi sei</a></strong></p>
<p><strong>Altri consigli del terapeuta per vivere al meglio i rapporti di coppia in questo difficile momento di restrizione </strong></p>
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<figure id="attachment_40677" aria-describedby="caption-attachment-40677" style="width: 686px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-large wp-image-40677" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/01/Coppia-1024x554.jpg" alt="Coppia" width="696" height="377" /><figcaption id="caption-attachment-40677" class="wp-caption-text">Giovane coppia (Fonte: Pixabay)</figcaption></figure>
<p>I <strong>rapporti di coppia</strong>, in questo momento potrebbero essere critici, vista la vicinanza obbligata e prolungata dovuta alla quarantena. In Cina e Giappone si sono registrati molti <a href="https://www.chenews.it/2020/03/05/albano-e-romina-perche-e-finito-il-loro-matrimonio-i-motivi-del-divorzio/">divorzi</a> in situazioni come queste. Morelli arriva in aiuto delle coppie e spiega: &#8220;Una cosa molto importante in questo periodo è <strong>non parlare del passato</strong>. Ognuno di noi, stando in coppia ha fatto delle cose che all&#8217;altro ha creato dei problemi&#8221;. Per cui, onde evitare inutili litigate è meglio agire in questo modo.</p>
<p>Nel caso in cui il litigio fosse inevitabile, lo psichiatra consiglia: <em>&#8220;Non bisogna far perdurare le litigate. Niente musi</em> &#8211; e incoraggia &#8211; <em><strong>Si litiga e poi finisce lì, come fanno i bambini</strong>. I migliori esseri al mondo che superano queste crisi sono i bambini&#8221;</em>.</p>
<p><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211; <a href="https://www.chenews.it/2020/03/12/coronavirus-cosa-posso-fare-ecco-la-lista-di-divieti/">Coronavirus, cosa posso fare? Ecco la lista di divieti</a></strong></p>
<p>A proposito di bambini Morelli li prende ad esempio perché con il gioco riescono ad attivare la parte creativa del cervello ed è ciò che ogni persona dovrebbe fare in questo momento di isolamento tra le mure di casa. <em>&#8220;<strong>Fare cose con le mani, ritagliare, ricamare, scrivere, disegnare</strong>. Quando fai le cose con le mani tu sei concentrato sull&#8217;azione e quindi non stai a pensare, non stai a ragionare e soprattutto ti allontani dalla paura del virus&#8221;</em>.
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