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<p><strong>A causa dei tanti contagi da Coronavirus gli italiani devono restare in casa, ma cosa bisogna mangiare per evitare di ingrassare? Ecco alcune idee</strong></p>
<figure id="attachment_48290" aria-describedby="caption-attachment-48290" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-48290" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/03/proper-nutrition-4235473_1280-2.jpg" alt="Coronavirus, cosa mangiare in tempi di quarantena: ecco alcune idee" width="1280" height="853" /><figcaption id="caption-attachment-48290" class="wp-caption-text">Uova, asparagi e fragole, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Il <strong>Nuovo Coronavirus</strong> sta spaventando molto i cittadini italiani e le nuove misure restrittive emanate dal <strong>Governo Conte</strong> hanno messo a dura prova la psicologia e non solo degli italiani.</p>
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<p>Il primo passo da fare in cucina è quello di stare molto attenti agli alimenti che assumiamo e tenere sempre presente che il nostro sistema immunitario va stimolato e rinforzato.</p>
<p>Per evitare che il nostro sistema immunitario subisca un forte trauma, dal momento che stando a casa non siamo esposti a rischi per la salute, è necessario fare il pieno di <strong>vitamina C</strong> con diversi alimenti: agrumi; ananas; kiwi; fragole; ciliegie; lattuga; radicchi; spinaci; broccoletti; broccoli; cavoli; cavolfiiori; pomodori e peperoni.</p>
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<p>Inoltre la frutta e la verdura, soprattutto se preparati nella giusta modalità, ci permetteranno di non ingrassare e non accumulare chili di troppo che in questa situazione sono dietro l&#8217;angolo.</p>
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<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; </strong><a href="https://www.chenews.it/2020/03/12/coronavirus-centri-estetici-parrucchieri-chiusi-cosafareacasa/"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>CORONAVIRUS, CENTRI ESTETICI E PARRUCCHIERI CHIUSI: IDEE DA REALIZZARE A CASA</b></span></span></a></p>
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<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; </strong><a href="https://www.chenews.it/2020/03/12/coronavirus-solidarieta-digitale/"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>CORONAVIRUS, IL MINISTERO INNOVAZIONE PROMUOVE “SOLIDARIETÀ DIGITALE”</b></span></span></a></p>
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<h2>Coronavirus, cosa mangiare in tempi di quarantena: alcune ricette da provare assolutamente</h2>
<figure id="attachment_48292" aria-describedby="caption-attachment-48292" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-48292" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/03/food-2568486_1280-2.jpg" alt="Coronavirus, cosa mangiare in tempi di quarantena: ecco alcune idee" width="740" height="493" /><figcaption id="caption-attachment-48292" class="wp-caption-text">Misto di verdure, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>In tempi di <strong>Coronavirus</strong> tra i primi pensieri vi è quello dell&#8217;alimentazione soprattutto per evitare di prendere gli odiati chili di troppo e di fare la corsa in palestra dopo la fine della terribile emergenza.</p>
<p>Per evitare gli scenari sopracitati basta fare attenzione ed evitare il consumo di cibi particolarmente grassi. Tra gli alimenti da eliminare o comunque fare a meno in questi giorni di poco movimento vi sono <strong>cibi grassi</strong> (salumi, insaccati, alcuni formaggi, dolci, cioccolata, bevande gassate e molto altro).</p>
<p>Ecco di seguito una delle tante ricette da provare assolutamente anche per sperimentare nuovi piatti in cucina.</p>
<p><strong>Zuppa di lenticchie</strong> &#8211; Per realizzare questo gustoso piatto basterà avere in casa: lenticchie, carote, aglio, cipolla (o scalogno), pomodoro e olio extravergine d&#8217;oliva. La preparazione è semplice: tagliare in piccoli pezzi aglio, cipolla, carote, mettere tutto in pentola e soffriggere molto poco con un cucchiaio d&#8217;olio d&#8217;oliva. In seguito aggiungere due bicchieri d&#8217;acqua, le lenticchie, il pomodoro ed infine lasciar cuocere il tutto per circa una mezz&#8217;oretta.
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