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<p><strong>L&#8217;insonnia può essere un vero e proprio flagello, alcuni rimedi naturali possono essere davvero miracolosi: ecco gli ingredienti</strong></p>
<figure id="attachment_46043" aria-describedby="caption-attachment-46043" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-46043" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/02/girl-1733352_1280-2.jpg" alt="Insonnia, i rimedi naturali funzionano? Alcuni possono essere miracolosi" width="1280" height="851" /><figcaption id="caption-attachment-46043" class="wp-caption-text">Donna che dorme, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>L&#8217;<strong>insonnia</strong> può essere un vero e proprio problema per chi ne soffre e soprattutto per chi non riesce a liberarsene. Alcuni <strong>rimedi naturali</strong>, però, possono essere un vero e proprio toccasana:<strong> ecco quali ingredienti utilizzare. </strong></p>
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<p>La perdita del sonno può recare davvero tantissimi danni alla salute e inoltre può causare l&#8217;insorgenza di alcune malattie come quelle cardiache. Inoltre, dormire poco e riposare male può far ingrassare.</p>
<p>In alcuni casi, però, quando l&#8217;orologio biologico è irregolare c&#8217;è bisogno di un piccolo aiuto e spesso ci si rivolge ai rimedi naturali.</p>
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<p>In cima alla lista dei rimedi naturali vi è la melatonina. Questo &#8220;ingrediente&#8221; appena citato, permette all&#8217;organismo di capire quando è il momento di andare a letto e se la produzione di questo ormone è bassa esistono alcuni integratori naturali al 100% che possono davvero aiutare.</p>
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<p>Gli integratori di melatonina hanno il &#8220;potere&#8221; di ridurre i tempi necessari prima di addormentarsi limitando così anche lo stress.</p>
<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; </strong><a href="https://www.chenews.it/2020/02/24/zucchero-canna-ingrassare-come-bianco/"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>ZUCCHERO DI CANNA, VERITÀ E MITI: FA INGRASSARE COME QUELLO BIANCO?</b></span></span></a></p>
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<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>;</strong><a href="https://www.chenews.it/2020/02/19/alimenti-ricchi-fibre-dimagrire-colesterolo/"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b> <span style="color: #ff0000;">ALIMENTI RICCHI DI FIBRE: OTTIMI PER DIMAGRIRE E CONTROLLARE IL COLESTEROLO</span></b></span></span></a></p>
<h2>Insonnia, i rimedi naturali funzionano: la melatonina e la valeriana tra questi</h2>
<figure id="attachment_46044" aria-describedby="caption-attachment-46044" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-46044" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/02/chamomile-829220_1280-2.jpg" alt="Insonnia, i rimedi naturali funzionano? Alcuni possono essere miracolosi" width="740" height="490" /><figcaption id="caption-attachment-46044" class="wp-caption-text">Camomilla, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>L&#8217;<strong>insonnia</strong> può dunque essere una vera e propria scocciatura, alcune persone non sanno davvero cosa fare e spesso il piccolo problema può diventare una vera &#8220;tragedia&#8221;. Alcuni <strong>rimedi naturali</strong>, però, possono davvero fare la differenza e tra questi vi è la <strong>melatonina</strong>.</p>
<p>Tra gli altri rimedi, oltre alla melatonina, vi è la <strong>camomilla</strong>. Questa pianta erbacea ha effetti sedativi e calmanti sull&#8217;organismo umano e, secondo alcuni studi, questo &#8220;potere&#8221; è dovuto ai flavonoidi e all&#8217;apigenia contenuti al suo interno.</p>
<p>Vi sono, però, alcune accortezze da tenere bene in mente prima di consumarla. Tra le varie avvertenze vi è quella di non bere la camomilla poco prima di andare a dormire perché questa bevanda è molto diuretica e costringerà ad alzarsi durante la notte.</p>
<p>La camomilla, anche se molto forte, potrebbe non essere sufficiente per permettere un calmo e sereno sonno. In questi casi bisogna avere anche l&#8217;atmosfera giusta e la perfetta non illuminazione.
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