<p><strong>Quando si segue una dieta è importante idratare il corpo per favorire il processo di perdita di dimagrimento. Ecco la formula che stabilisce il quantitativo giusto rapportato al proprio peso </strong></p>
<figure id="attachment_45220" aria-describedby="caption-attachment-45220" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-45220" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/02/bottle-2032980_960_720-2.jpg" alt="Acqua" width="1280" height="707" /><figcaption id="caption-attachment-45220" class="wp-caption-text">Bicchiere e bottiglia d&#8217;acqua (fonte foto: Pixabay)</figcaption></figure>
<p>Gli enormi benefici che garantisce l&#8217;<strong>acqua</strong> sono spesso sottovalutati o non considerati come si dovrebbe. L&#8217;apporto che dà al corpo umano sono molteplici, ma nonostante ciò spesso tendiamo a soppiantarla con integratori di ultima generazione, che non possono sostituire in nessun modo l&#8217;acqua. Una giusta idratazione giornaliera può avere degli effetti positivi anche per quanto riguarda <strong>la perdita di peso, l&#8217;espulsione di tossine e la lubrificazione intestinale. </strong></p>
<p>Da rimembrare anche l&#8217;apporto che ha contro la <strong>stitichezza e la riduzione dello stress.</strong> Al contrario di quanto avviene, non va bevuta solo quando si ha sete o durante i pasti, bensì più volte a cadenza regolare nel corso della giornata. Basti pensare che il fegato riesce a smaltire 200 ml ogni 15 minuti.</p>
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<h2>Dieta, il calcolo che svela quanta acqua bere in relazione al peso</h2>
<figure id="attachment_40532" aria-describedby="caption-attachment-40532" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-40532" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/01/Acqua-2.jpg" alt="Acqua" width="740" height="450" /><figcaption id="caption-attachment-40532" class="wp-caption-text">Bicchiere d&#8217;acqua (Instagram)</figcaption></figure>
<p>Solitamente ci si attiene alla regola non scritta, ma ampiamente sostenuta dai medici, di bere 1,5-2 litri al giorno. In linea di massima è giusta, anche se per essere più precisi bisognerebbe ponderare il quantitativo di <strong>acqua</strong> al proprio peso corporeo. Come è possibile ciò? Un semplice ed intuitivo calcolo aiuta a risolvere il rebus. Per ogni kg di peso sono necessari circa 30 ml di acqua. Dunque chi pesa intorno ai 70 kg ha bisogno giornalmente di 2,1 litri d&#8217;acqua, mentre chi si attesa intorno ai 100 necessita di ben 3 litri.</p>
<p>Insomma, uno strumento che può essere estremamente di aiuto per le persone, sempre più alla ricerca costante della forma ideale e del pieno benessere fisico. Naturalmente la <strong>dieta</strong> e l&#8217;<strong>attività fisica</strong> sono i fattori predominanti quando si decide di intraprendere un percorso votato alla<strong> perdita di peso</strong>. Il giusto apporto di <strong>acqua</strong> è secondario in tal senso, ma è sempre bene rammentarlo, si tratta comunque di un surplus.</p>