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<p><strong>La dieta mediterranea è patrimonio dell&#8217;UNESCO per la sua completezza ed apporto di sostanze nutritive: ma è davvero miracolosa per dimagrire?</strong></p>
<figure id="attachment_45475" aria-describedby="caption-attachment-45475" style="width: 1027px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-45475" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/02/dakos-3538425_1280-2-2.jpg" alt="Dieta Mediterranea, verità e falsi miti: è davvero miracolosa per dimagrire?" width="1037" height="691" /><figcaption id="caption-attachment-45475" class="wp-caption-text">Pomodori, olio e mozzarella, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>La <strong>Dieta Mediterranea</strong> è tra la più accreditate ed è addirittura patrimonio dell&#8217;<strong>UNESCO</strong>. Grazie alla sua completezza e al benessere che apporta all&#8217;organismo viene spesso presa a modello per una sana e corretta alimentazione: <strong>ma è davvero così miracolosa come dicono per dimagrire?</strong></p>
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<p>Questo regime alimentare è molto amato in quanto permette di dimagrire senza troppe restrizioni e senza eliminare del tutto gli amatissimi carboidrati. Gli alimenti compresi all&#8217;interno di questo piano alimentare sono molteplici e tra i tanti vi sono cereali, frutta, verdura e altro.</p>
<p>Il piano alimentare, come detto e com&#8217;è ormai risaputo, prevede il consumo di pasta e pane ovviamente la limitazione sta nella quantità da consumare e nella qualità di essi. Il noto cardiologo Dottore Miguel de Lorgeril precisa che ai suoi pazienti raccomanda soprattutto l&#8217;utilizzo di cereali integrali nonché pasta, pane e pizza.</p>
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<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; </strong><a href="https://www.chenews.it/2020/02/19/capelli-piatti-lisci-trucchetti-volumizzarli/"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>CAPELLI PIATTI E LISCI: ECCO ALCUNI TRUCCHETTI PER VOLUMIZZARLI</b></span></span></a></p>
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<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; </strong><a href="https://www.chenews.it/2020/01/21/mela-cannella-benefici-proprieta-dimagrire/"><span style="color: #ff0000;"><span style="caret-color: #ff0000;"><b>MELA E CANNELLA, BENEFICI E PROPRIETÀ: ECCO PERCHÉ AIUTANO A PERDERE PESO</b></span></span></a></p>
<h2>La Dieta Mediterranea fa dimagrire: ecco le quantità da consumare</h2>
<figure id="attachment_45478" aria-describedby="caption-attachment-45478" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-45478" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/02/food-2243370_1280-2.jpg" alt="Dieta Mediterranea, verità e falsi miti: è davvero miracolosa per dimagrire?" width="740" height="493" /><figcaption id="caption-attachment-45478" class="wp-caption-text">Orecchiette con broccoli, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>La <strong>Dieta Mediterranea</strong>, come detto nel paragrafo precedente, è molto utilizzata e ben vista soprattutto perché al suo interno vi è il consumo di carboidrati e poca limitazione sui vari alimenti da consumare, l&#8217;importante è la qualità e la quantità dei cibi.</p>
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<p>Tra i motivi che vedono l&#8217;utilizzo di pane, pasta o altri carboidrati complessi vi è quello di essere assorbiti lentamente dall&#8217;organismo e quindi il senso di sazietà permane per diverse ore.</p>
<p>Secondo quanto riportato dalla Fondazione Veronesi, l&#8217;apporto giornaliero di carboidrati deve essere circa il 45/60%. La dieta in questione, comunemente agli altri piani alimentari, prevede un basso quantitativo di consumo di grassi soprattutto perché complici dell&#8217;insorgenza di patologie cardiovascolari e non solo.</p>
<p>Il piano alimentare in questione può essere tranquillamente accostato ad altre diete, il tutto sotto il consiglio e il controllo del proprio nutrizioniste e/o medico di fiducia.</p>
<p>La dieta mediterranea apporterà all&#8217;organismo molti benefici ad sola e soprattutto accompagnata da un&#8217;attività fisica costante e adatta al proprio stato di salute e alla propria età.
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