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<p><strong>Il caffè è tra le bevande più consumate dagli italiani e non solo, alcune credenze però lo demonizzano: è vero che se assunto dopo cena non fa dormire?</strong></p>
<figure id="attachment_44167" aria-describedby="caption-attachment-44167" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-44167" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/02/coffee-869203_1280-2.jpg" alt="Caffè dopo cena, verità e falsi miti: è vero che non fa dormire?" width="1280" height="853" /><figcaption id="caption-attachment-44167" class="wp-caption-text">Caffè, Fonte: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Tra le <strong>bevande</strong> più consumate dagli italiani e non solo vi è il <strong>caffè</strong>. La <strong>bevanda calda</strong> in questione viene assunta sia di mattina che di pomeriggio, molti la evitano la sera soprattuto dopo cena per non avere problemi di insonnia:<strong> ma è proprio vero che non fa dormire?</strong></p>
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<p>Tante volte, infatti, questa bevande viene eliminata di sera a causa della caffeina contenuta al suo interno. In realtà, alcuni recenti studi, hanno dimostrato che il caffè non ha nessun impatto sulla qualità del sonno a differenza della <strong>nicotina</strong> e dell&#8217;<strong>alcol</strong>.</p>
<p>Uno studio condotto dall&#8217;<em>Harvard Medical University</em> e dalla <em>Florida Atlantic University</em> hanno confermato, attraverso diversi studi e ricerche, che il sonno non è influenzato dalla caffeina bensì dalla nicotina e dall&#8217;alcol.</p>
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<p>L&#8217;esperimento ha coinvolto <strong>785 persone</strong> su un totale di <strong>5.164 notti</strong>. Alla fine dell&#8217;esperimento, come suggerito prima, gli studiosi hanno scoperto che la caffeina non incide minimamente sul sonno, ma altri sono i fattori che lo influenzano.</p>
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<p>Ad esempio, secondo lo studio in questione, fumare una sigaretta prima di coricarsi diminuirebbe il sonno di ben 42 minuti. In seguito sarà spiegato il perché.</p>
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<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; </strong><a href="https://www.chenews.it/2020/02/06/caffe-andare-in-bagno-studi-verita/"><span style="color: #ff0000;"><b>CAFFÈ, AIUTA DAVVERO AD ANDARE IN BAGNO? GLI STUDI SVELANO LA VERITÀ</b></span></a></p>
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<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; </strong><a href="https://www.chenews.it/2020/02/05/labbra-salute-rossetti-pericolosi/"><span style="color: #ff0000;"><b>LABBRA E SALUTE: ROSSETTI PERICOLOSI E MARCHE DA EVITARE</b></span></a></p>
<h2>Caffè dopo cena non incide sul sonno, alcol e nicotina si: ecco perché</h2>
<figure id="attachment_44173" aria-describedby="caption-attachment-44173" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-44173" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/02/BeFunky-collage-4.jpg" alt="Caffè dopo cena, verità e falsi miti: è vero che non fa dormire?" width="740" height="450" /><figcaption id="caption-attachment-44173" class="wp-caption-text">Bicchiere di vino rosso e sigaretta, Fonte: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Il <strong>caffè</strong> è dunque una delle bevande più consumate, ma anche tra quelle più demonizzate a causa dell&#8217;elevato contenuto di <strong>caffeina</strong> presente al suo interno. Da alcuni recenti studi, com&#8217;è stato già spiegato nel paragrafo precedente, è venuto fuori che il caffè non incide in alcun modo sul <strong>sonno</strong>, altre sostanze invece si.</p>
<p>Tra le sostanze in questione vi è l&#8217;alcol e la nicotina, ecco perché. La nicotina è in prima linea sui disturbi del sonno, infatti, tra i partecipanti allo studio i fumatori erano tra quelli che avevano più problemi ad addormentarsi.</p>
<p>I partecipanti all&#8217;esperimento sono stati monitorati e dalle ore di sonno fatte è emerso che fumare una sigaretta durante le quattro ore che precedono il sonno significa dormire dai 42 ai 47 minuti in meno.</p>
<p>Se la nicotina influisce sui minuti e le ore di sonno, l&#8217;alcol incide sulla qualità di esso. Infatti, lo studio ha evidenziato che la qualità del sonno nei bevitori e peggiore rispetto a chi non consuma alcol.
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