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<p><strong>Sempre più spesso, all&#8217;interno della nostra dieta quotidiana, eliminiamo il formaggio: ma è proprio vero che fa ingrassare?</strong></p>
<figure id="attachment_43739" aria-describedby="caption-attachment-43739" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-43739" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/02/cheese-1961530_1280-2.jpg" alt="Formaggio, tra verità e miti: è vero che fa ingrassare?" width="1280" height="768" /><figcaption id="caption-attachment-43739" class="wp-caption-text">Tavolata con formaggi e altro, Fonte: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Il <strong>formaggio</strong> viene spesso utilizzato in cucina soprattutto per guarnire e decorare i diversi alimenti che consumiamo anche ogni giorno. Quando decidiamo di metterci a dieta, questo <strong>alimento scompare</strong> dalla nostra quotidianità: <strong>ma è proprio vero che fa ingrassare?</strong></p>
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<p>L&#8217;alimento in questione fa parte di una famiglia, quella dei <strong>latticini</strong>, davvero molto ampia quindi è impossibile bollare questo cibo come nemico della linea. Ovviamente, il formaggio non va mangiato ogni giorno, ma può tranquillamente essere integrato all&#8217;interno di una sana e corretta alimentazione magari in versione light.</p>
<p>I diversi latticini, prima di essere consumati e asseconda delle personali esigenze, vanno studiati a livello calorico poi è possibile inserirli in un piano ipocalorico alimentare.</p>
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<p>Come in molti già sapranno, il <strong>formaggio può essere fresco oppure stagionato</strong>. Il primo è di solito più leggero, come la ricotta, il caprino o la certosa; il secondo, invece, è di solito più calorico ma anche più gustoso.</p>
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<p>Nella lista dei formaggi stagionati rientrano: il parmigiano; il pecorino; la provola; la scamorza; l&#8217;asiago e tanti altri.</p>
<p>Tutti questi appena citati, e non solo, forniscono al nostro un grandissimo apporto di <strong>Calcio</strong>,<strong> vitamina B12 e B2</strong> fondamentali per il giusto equilibro ed elasticità della pelle.</p>
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<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; </strong><a href="https://www.chenews.it/2020/02/03/mirtillo-nero-proprieta-benefici-cuore/"><span style="color: #ff0000;"><b>MIRTILLO NERO, BENEFICI E PROPRIETÀ: CONSUMATO COSÌ AIUTA IL CUORE</b></span></a></p>
<h2>Formaggio, benefici e proprietà: tutto quello che c&#8217;è da sapere sul light</h2>
<figure id="attachment_43742" aria-describedby="caption-attachment-43742" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-43742" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/02/appetizer-2802_1280-2.jpg" alt="Formaggio, tra verità e miti: è vero che fa ingrassare?" width="740" height="444" /><figcaption id="caption-attachment-43742" class="wp-caption-text">Formaggio spalmabili con salmone, Fonte: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Il<strong> formaggio</strong> è dunque un ottimo alimento anche se, non solo quando si è a dieta, bisogna <strong>consumarlo con cautela</strong> a causa delle sue calorie e di altre proprietà che possono portare alcuni problemi all&#8217;organismo.</p>
<p>Sui diversi tipo di formaggi se ne sentono di ogni colore, ma la verità è una: <strong>non esistono formaggi magri</strong>. Per avere un formaggio più leggero è necessario scegliere quello fatto con latte di capra oppure scegliere quello con più &#8220;<strong>leggero</strong>&#8220;.</p>
<p>Purtroppo, però, la pecca degli alimenti light è che hanno meno sapore, saziano meno e si tende a consumali in quantità più elevate.</p>
<p>Tra i possibili aiuti ad un consumo responsabile vi è quello di cominciare dalla spesa, infatti, quando si acquista un qualsiasi alimento meglio comprare poco in modo da non avere tentazioni.</p>
<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; </strong><a href="https://www.chenews.it/2020/02/03/pasta-scotta-cosa-succede-se-la-mangi-i-problemi-a-cui-vai-incontro/"><span style="color: #ff0000;"><b>PASTA SCOTTA: COSA SUCCEDE SE LA MANGI? I PROBLEMI A CUI VAI INCONTRO</b></span></a></p>
<p>Spesso nei supermercati, e non solo, si possono acquistare i prodotti già confezionati e con dietro l&#8217;etichetta che riporta tutti i valori nutrizionali dell&#8217;alimento in questione. Per un po&#8217;, fare questa scelta può essere utile soprattutto se si è a dieta.
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