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<p><strong>Spesso i capelli possono diventare un vero e proprio flagello a causa del loro cattivo aspetto: ecco alcuni alimenti che fanno miracoli</strong></p>
<figure id="attachment_42894" aria-describedby="caption-attachment-42894" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-42894" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/01/woman-835219_1280-2-1.jpg" alt="Capelli e benessere: ecco alcuni alimenti che fanno miracoli" width="1280" height="863" /><figcaption id="caption-attachment-42894" class="wp-caption-text">Capelli biondi, Fonte: Pixabay (https://pixabay.com/it/photos/donna-bionda-bella-sexy-bellezza-835219/)</figcaption></figure>
<p>I <strong>capelli</strong> <strong>biondi, rossi o castani</strong>, possono diventare un vero e proprio flagello soprattuto se, nella routine quotidiana, non riusciamo a sistemarli come vogliamo oppure perché sfibrati e poco corposi.</p>
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<p>Alcuni alimenti, però, possono davvero migliorare la vitalità e l&#8217;aspetto dei nostri capelli: ecco alcuni cibi da consumare e alcuni accorgimenti da tenere sempre presente.</p>
<p>Tra i cibi da consumare maggiormente vi è il<strong> salmone</strong>. L&#8217;alimento in questione, infatti, è ricco di vitamina B 12, Omega &#8211; 3 e ferro, questi elementi doneranno maggiore lucentezza alla chioma e i capelli risulteranno più sani e forti.</p>
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<p>Un altro toccasana per la chioma è sicuramente la<strong> frutta</strong> soprattutto <strong>fragole, kiwi, pesche e mango</strong> in quanto al loro interno vi è una grossa percentuale di <strong>Vitamina C</strong>. L&#8217;elemento appena citato, contiene collagene miracoloso per ridare corpo alla nostra chioma.</p>
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<p>Un altro alimento che proprio non può mancare nella nostra dieta quotidiana sono le <strong>lenticchie</strong>. All&#8217;interno del legume appena citato vi è una massiccia dose di biotina, zinco e ferro un vero e proprio toccasana per la crescita dei nostri capelli.</p>
<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; </strong><a href="https://www.chenews.it/2020/01/26/caduta-capelli-rimedi-naturali/"><span style="color: #ff0000;"><b>CAPELLI, PERDITA E CADUTA: LA SPERANZA NEI RIMEDI NATURALI ESISTE</b></span></a></p>
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<h2>Capelli e benessere: gli alimenti miracolosi e alcuni consigli</h2>
<figure id="attachment_42895" aria-describedby="caption-attachment-42895" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-42895" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/01/girl-1848454_1280-2.jpg" alt="Capelli e benessere: ecco alcuni alimenti che fanno miracoliCapelli e benessere: ecco alcuni alimenti che fanno miracoli" width="740" height="493" /><figcaption id="caption-attachment-42895" class="wp-caption-text">Chioma, Fonte: Pixabay</figcaption></figure>
<p>I nostri <strong>capelli</strong> possono essere davvero difficili da domare, ma con le giuste accortezze e i giusti alimenti la situazione può di gran lunga migliorare. Tra gli alimenti da consumare per avere una chioma sana e lucente vi sono: <strong>lenticchie, frutta (kiwi, pesche, fragole e mango) e salmone.</strong></p>
<p>Non sono, però, soltanto questi i cibi da consumare, infatti, anche la uova possono avere effetti benefici sui nostri amati capelli. L&#8217;alimento di origine animale appena citato, infatti, contiene la vitamina B perfetta per una crescita rapidissima della nostra chiama.</p>
<p>In poco tempo, se le uova vengono mangiate a colazione, il capello si rinforzerà e la sua crescita risulterà più rapida e sana.</p>
<p>Vi sono, però, alcuni consigli che permetteranno al capello di non &#8220;stressarsi&#8221; e non bruciarsi. Quando facciamo la messa in piega la nostra chioma, a causa del forte calore del phon e della piastra, rischiano di bruciarsi ed avere un aspetto davvero terribile.</p>
<p><strong>LEGGI ANCHE &#8211;>; </strong><a href="https://www.chenews.it/2020/01/26/cipolla-portento-influenza-chili-troppo/"><span style="color: #ff0000;"><b>CIPOLLA CONTRO INFLUENZA E CHILI DI TROPPO: BEVUTA COSÌ FA MIRACOLI</b></span></a></p>
<p>Per evitare brutte sorprese bisogna utilizzare la piastra a gradazione bassa e non al massimo come di solito accade. Sui nostri capelli, ogni qual volta si utilizza piastra o phon, basterà utilizzare un<strong> termo-portettore. </strong>Infine, ovviamente quando è possibile, asciugare i capelli al sole.</p>
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