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<p><strong>Quando seguiamo una dieta, spesso ci vietano di mangiare cibo che contiene carboidrati. Ma non sempre è corretto, alcuni di essi fanno anzi, dimagrire</strong></p>
<figure id="attachment_41210" aria-describedby="caption-attachment-41210" style="width: 640px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-medium wp-image-41210" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/01/dietologa-2-650x390.jpg" alt="Dieta: quali sono i carboidrati che fanno dimagrire ?" width="650" height="390" /><figcaption id="caption-attachment-41210" class="wp-caption-text">Fonte foto: forlitoday.it</figcaption></figure>
<p>Se alcuni <strong>carboidrati</strong> vanno assolutamente evitati, in fase di dieta, altri si possono consumare, fanno persino bene.</p>
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<p>Scopriamo quali, ma prima di farlo, chiediamo sempre conferma ad uno specialista, visto che ogni soggetto ha un&#8217;alimentazione da seguire, a seconda del caso. Ricordiamo anche, che quando faremo la spesa, sarà meglio <a href="https://www.chenews.it/2020/01/13/senza-zuccheri-aggiunti-leggere-etichette/"><span style="color: #0000ff;">saper leggere le etichette. </span></a></p>
<p><strong>Leggi anche: <a href="https://www.chenews.it/2020/01/13/bere-te-allunga-miglira-vita/"><span style="color: #0000ff;">Perché bere tè allunga la vita: alcuni studi lo dimostrano</span></a></strong></p>
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<h2>I carboidrati che ci possono aiutare a dimagrire</h2>
<p><img class="alignnone size-medium wp-image-41211" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/01/nutrizionista_dietologo_itf-650x381.jpg" alt="Dieta: quali sono i carboidrati che fanno dimagrire ?" width="650" height="381" /></p>
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<p>Ebbene sì, alcune pietanze contengono <strong>carboidrati che possiamo consumare</strong>, durante la dieta. Eliminarli del tutto in effetti, costituisce sempre un errore, perché porta a scompensi. Se decidiamo da un momento all&#8217;altro di eliminare qualcosa che comunque rafforza ed a cui è abituato il nostro organismo, non stiamo facendo una scelta corretta. Per seguire un tipo di dieta, che possa invece essere sano e bilanciato, dovremmo far ricevere al nostro organismo, <strong>tutti i nutrienti di cui esso necessita</strong>. Per questo, sarà bene cercare il modo di non escludere del tutto, nemmeno i carboidrati, che vediamo come nostri nemici. Proprio i carboidrati, ci danno anche un senso di sazietà che è importante, se vogliamo seguire una dieta, oltre a darci forza, energia, resistenza al corpo ed anche un innalzamento dei livelli di attenzione. Ma ora, non crediamo che tutti i carboidrati fanno bene.</p>
<p>Purtroppo, per gli amanti del dolce o di pizze, pizzette e ciambelle, i carboidrati da evitare sono quelli provenienti dalla farina bianca e quelli dolcificati tramite zucchero bianco. Dovremo quindi affidarci ai <strong>carboidrati complessi</strong>, inserendo nelle nostre abitudini, quelle di mangiare frutta, legumi, e tre porzioni al giorno di cereali integrali. Tra i carboidrati complessi da poter inserire nelle nostre diete, qualcuno, potrebbe non attirare la nostra attenzione per quanto riguarda i cibi da consumare ed al loro gusto. Il profumo di una buona frittella non è compreso tra queste possibilità, ma ecco i cibi che dovremo consumare più spesso. Innanzitutto, c&#8217;è la quinoa, seguita dalle patate dolci. Potremo poi consumare fiocchi d&#8217;avena, riso selvatico, fagioli neri, ma anche un tipo di pane: quello con farina integrale. Ed ancora, non dobbiamo rinunciare a lamponi, more, pasta integrale, lenticchie e mele.</p>
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<p><strong>Leggi anche: <a href="https://www.chenews.it/2020/01/13/permessidilavoro2020-comerichiederlo-perdonazione-delsangue/"><span style="color: #0000ff;">Permessi di lavoro 2020: come richiederlo per la donazione del sangue</span></a></strong></p>
<p> ;</p>

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