Avete l’abitudine di bere prima di andare a dormire? Fa bene o fa male? Ecco cosa bisogna sapere a proposito
Bere un bicchiere d’acqua o anche qualcosa in più prima di coricarsi è una pratica piuttosto diffusa e secondo i luoghi comuni più radicati fa anche bene. Anche tra i più i piccoli è piuttosto in auge questa abitudine, ma è bene capire se realmente apporta dei benefici.
In generale secondo i nutrizionisti è bene bere almeno due litri d’acqua al giorno per supportare una corretta idratazione e migliorare le funzioni del nostro organismo. I medici affermano inoltre che anche bere un sorso d’acqua prima di mettersi a letto può essere salutare.
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Questa consuetudine aiuta a riposare meglio mantenendo l’equilibrio idrominerale durante il sonno. L’acqua è utile anche le funzioni gastrointestinali, di conseguenza migliora la digestione, elimina le tossine e rende il corpo meno pesante. L’acqua bevuta leggermente fredda in questi casi è un dimagrante naturale. Stimola infatti l’organismo a bruciare le calorie per adattare il liquido alla temperatura corporea. Un aspetto che al giorno d’oggi è assolutamente da rimembrare, vista la sempre più ossessiva caccia al peso ideale.
A fronte di tanti vantaggi c’è solo uno svantaggio che per alcuni potrebbe essere di poco conto, mentre per altri potrebbe assumere dei connotati decisamente fastidiosi. L’espulsione delle tossine e dei liquidi in eccesso può chiaramente stimolare la diuresi e comportare risvegli notturni e necessità di alzarsi per andare in bagno.
Solitamente quando i vantaggi sono superiori agli svantaggi si considera positivamente una teoria e quindi anche questo caso non fa eccezione. Dunque è bene berla a piccoli sorsi onde evitare di ingerire troppa aria che scatenerebbero gonfiore e mal di stomaco.
Per quanto riguarda altre bevande è bene evitare di ingerirle la sera. Zuccheri e gas non si sposano bene con il sonno e comportano l’introduzione del nostro corpo di calorie alquanto inutili.
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