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<p><strong>Avete l&#8217;abitudine di bere prima di andare a dormire? Fa bene o fa male? Ecco cosa bisogna sapere a proposito</strong></p>
<figure id="attachment_40531" aria-describedby="caption-attachment-40531" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-40531" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/01/Acqua.jpg" alt="Bicchiere d'acqua" width="1280" height="1300" /><figcaption id="caption-attachment-40531" class="wp-caption-text">Bicchiere d&#8217;acqua prima di andare a dormire (Instagram)</figcaption></figure>
<p>Bere un <strong>bicchiere d&#8217;acqua</strong> o anche qualcosa in più prima di coricarsi è una pratica piuttosto diffusa e secondo i luoghi comuni più radicati fa anche bene. Anche tra i più i piccoli è piuttosto in auge questa abitudine, ma è bene capire se realmente apporta dei benefici.</p>
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<p>In generale secondo i nutrizionisti è bene bere almeno <strong>due litri d&#8217;acqua al giorno</strong> per supportare una corretta idratazione e migliorare le funzioni del nostro organismo. I medici affermano inoltre che anche bere un sorso d&#8217;acqua prima di mettersi a letto può essere salutare.</p>
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<h2>Bere acqua prima di andare a letto, aspetti positivi e negativi a confronto</h2>
<figure id="attachment_40532" aria-describedby="caption-attachment-40532" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-40532" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/01/Acqua-2.jpg" alt="Acqua" width="740" height="450" /><figcaption id="caption-attachment-40532" class="wp-caption-text">Bicchiere d&#8217;acqua (Instagram)</figcaption></figure>
<p>Questa consuetudine aiuta a riposare meglio mantenendo l&#8217;equilibrio idrominerale durante il sonno. L&#8217;acqua è utile anche le <strong>funzioni gastrointestinali,</strong> di conseguenza<strong> migliora la digestione, elimina le tossine e rende il corpo meno pesante.</strong> L&#8217;acqua bevuta leggermente fredda in questi casi è un <strong>dimagrante naturale.</strong> Stimola infatti l&#8217;organismo a bruciare le calorie per adattare il liquido alla temperatura corporea. Un aspetto che al giorno d&#8217;oggi è assolutamente da rimembrare, vista la sempre più ossessiva caccia al peso ideale.</p>
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<p>A fronte di tanti vantaggi c&#8217;è solo uno svantaggio che per alcuni potrebbe essere di poco conto, mentre per altri potrebbe assumere dei connotati decisamente fastidiosi. L&#8217;espulsione delle tossine e dei liquidi in eccesso può chiaramente stimolare la <strong>diuresi</strong> e comportare <strong>risvegli notturni</strong> e necessità di alzarsi per andare in bagno.</p>
<p>Solitamente quando i vantaggi sono superiori agli svantaggi si considera positivamente una teoria e quindi anche questo caso non fa eccezione. Dunque è bene berla a piccoli sorsi onde evitare di ingerire troppa aria che scatenerebbero <strong>gonfiore</strong> e <strong>mal di stomaco.</strong></p>
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<p>Per quanto riguarda <strong>altre bevande</strong> è bene evitare di ingerirle la sera. <strong>Zuccheri</strong> e<strong> gas</strong> non si sposano bene con il sonno e comportano l&#8217;introduzione del nostro corpo di <strong>calorie</strong> alquanto inutili.</p>
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