Dormire poco fa male? Ecco alcuni rischi che si possono correre

<p><strong>Dormire poco fa davvero male alla salute&quest; Ecco alcuni rischi in cui possono inciampare le persone che non riposano abbastanza <&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;35680" aria-describedby&equals;"caption-attachment-35680" style&equals;"width&colon; 1190px" class&equals;"wp-caption alignnone"><img class&equals;"size-full wp-image-35680" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;chenews&period;it&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;11&sol;bed&lowbar;blanket&lowbar;duvet&lowbar;naked&lowbar;pillow&lowbar;relax&lowbar;rest&lowbar;resting-943298&period;jpgd&lowbar;&period;jpg" alt&equals;"Dormire poco fa male&quest; Ecco alcuni rischi che si possono correre " width&equals;"1200" height&equals;"799" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-35680" class&equals;"wp-caption-text">Fonte&colon; pxhere &lpar;https&colon;&sol;&sol;pxhere&period;com&sol;it&sol;photo&sol;943298&rpar;<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p>Chi <strong>dorme poche ore durante la notte<&sol;strong> può davvero riscontrare problemi di salute&quest; Quali sono i rischi&quest; Qui alcune delucidazioni&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Alcune persone pensano che <strong>dormire<&sol;strong> cinque o sei ore durante la settimana&comma; poi dieci ore filate nel weekend compensi le ore mancate in precedenza&period; Secondo gli esperti questo ragionamento&comma; però&comma; non funziona e anzi nuocerebbe al metabolismo della persona&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>Secondo alcuni studi<&sol;strong> ormai quasi certi&comma; infatti&comma; poche ore di sonno aumenterebbero l&&num;8217&semi;insorgenza nell&&num;8217&semi;uomo di malattie come il diabete e l&&num;8217&semi;obesità&semi; inoltre uno studio condotto da un collage in Colorado confermerebbe la teoria sopracitata&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Dunque secondo gli esperti un lungo riposto nel fine settimana non compenserebbe le ore di sonno in meno&comma; i benefici al massimo possono essere riequilibrare alcuni scompensi ormonali dovuti proprio alle poche ore di sonno e alle notti in bianco&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Per accreditare la teoria&comma; l&&num;8217&semi;Università del Colorado ha condotto alcuni esperimenti e ha suddiviso trentasei volontari in tre gruppi&colon;<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li>il primo gruppo ha dormito meno di cinque ore a notte&semi;<&sol;li>&NewLine;<li>il secondo gruppo ha dormito più di cinque ore&comma; inoltre nel fine settimana le ore di sonno non erano controllate&semi;<&sol;li>&NewLine;<li>il terzo gruppo&comma; invece&comma; poteva riposare per circa nove ore a notte&period;<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>Una semplice passeggiata all&&num;8217&semi;aria aperta aiuta la salute psico-fisica&quest; &&num;8211&semi; <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;chenews&period;it&sol;2019&sol;11&sol;26&sol;camminare-viveremeglio-buone-abitudini-salute&sol;"><span style&equals;"color&colon; &num;0000ff&semi;"><strong>Qui alcune delucidazioni sull&&num;8217&semi;argomento&period; <&sol;strong><&sol;span><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<h2>Dormire poco fa male&quest; Ecco il parere degli esperti<&sol;h2>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;35681" aria-describedby&equals;"caption-attachment-35681" style&equals;"width&colon; 730px" class&equals;"wp-caption alignnone"><img class&equals;"size-full wp-image-35681" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;chenews&period;it&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;11&sol;8750f20e3985d4565041ca33f03f-1427909&period;jpgd&lowbar;&period;jpg" alt&equals;"Dormire poco fa male&quest; Ecco alcuni rischi che si possono correre " width&equals;"740" height&equals;"493" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-35681" class&equals;"wp-caption-text">Fonte&colon; pxhere &lpar;https&colon;&sol;&sol;pxhere&period;com&sol;it&sol;photo&sol;1427909&rpar;<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p>Secondo gli scienziati dunque <strong>riposare poche ore<&sol;strong> nel corso della settimana&comma; poi &&num;8220&semi;recuperare&&num;8221&semi; durante il weekend non compenserebbe il poco riposo settimanale&period; L&&num;8217&semi;Università del Colorado&comma; tramite un esperimento&comma; ha provato a spiegare i rischi e bocciare la teoria del &&num;8220&semi;recupero&&num;8221&semi;&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Secondo le prove emerse dell&&num;8217&semi;esperimento sopracitato&comma; i primi due gruppi di persone dopo l&&num;8217&semi;esperimento mangiavano di più e&comma; nel corso della notte&comma; si lasciavano tentare da numerosi spuntini&period; Quindi uno dei primi rischi che emerge dallo studio le persone che dormono meno rischiano di ingrassare più facilmente&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Nel primo gruppo di persone&comma; infatti&comma; il <strong>sonno privato<&sol;strong> ha provocato un sensibile incremento della produzione di insulina&period; Per i volontari del secondo gruppo&comma; però&comma; le cose non sono andate meglio&comma; infatti l&&num;8217&semi;insulina all&&num;8217&semi;interno del loro corpo diminuiva in modo sensibile&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Inoltre&comma; anche se il secondo gruppo di persone poteva recuperare le <strong>ore di sonno mancate<&sol;strong> durante il fine settimana&comma; questi avevano difficoltà a farlo&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Per i motivi sopracitati&comma; lo studio condotto dal ricercatore Chris Depner dimostra un ulteriore dato&colon; &&num;8220&semi;recuperare &lpar;ore di sonno ndr&period;&rpar; il sabato e la domenica non è una contromisura efficace per riparare i danni alla salute metabolica&&num;8221&semi;&period;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;