Camminare è una delle migliori abitudini per star bene in salute: ecco alcuni consigli per stare meglio con sé stessi e vivere bene
La semplice camminata rientra nelle attività fisiche che, pur non rendendosene conto, aiuta la salute e fa vivere meglio. Secondo gli esperti, infatti, camminare è una delle attività migliori che possono essere svolte a costo zero e senza effetti collaterali.
Come sicuramente in tanti sapranno, una bella passeggiata quando ci si sente un po’ giù, poco attivi oppure particolarmente pensierosi aiuta il benessere psico-fisico dell’essere umano.
Una passeggiata, in compagnia o da soli, aiuta a sentirsi bene soprattutto se fatta in natura oppure in un luogo dove vi è un bel panorama.
Secondo alcuni esperti, infatti, passeggiare nel verde circondati da alberi, fiori e foglie, ridurrebbe il flusso sanguigno della corteccia prefrontale e calmerebbe i pensieri e le emozioni poco gradite.
Sempre secondo gli esperti, però, non è indifferente il luogo in cui si pratica il trekking, infatti, chi cammina nel caos delle città metropolitane, sommerso da smog, rumori e vociare delle tante persone che affollano le grandi metropoli non beneficerebbe dei tanti aiuti della camminata.
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Camminare aiuta la salute: ecco i motivi
Camminare dunque farebbe bene al benessere psico-fisico della persona. Secondo alcuni esperti, infatti, una bella passeggiata nel verde circondati da alberi e dal soave rumore del vento aiuta ad allontanare i pensieri e le sensazioni negative.
Ecco di seguito alcuni motivi per cominciare a fare trekking:
- Camminare aiuta a spegnere la mente e staccarsi dal computer, dal cellulare e dai libri. Il trekking, infatti, secondo gli esperti aiuta la vita.
- Secondo gli esperti mettere in moto i piedi aiuta a ridurre i rischi articolari, polmonari e cardiaci, inoltre aiuta il metabolismo e riduce il rischio di diabete.
- Una bella passeggiata aiuterebbe anche le difese immunitarie e limita lo stress.
- Il trekking ossigena il corpo e rinforza il cuore.
- Ogni donna che si rispetti sicuramente saprà che camminare diminuisce la cellulite e il la pelle a buccia d’arancia. Secondo gli esperti, infatti, camminando la circolazione sanguigna diventa più fluida riducendo il rischio cellulite.
- Camminando vengono allontanati i pensieri poco piacevoli e ritorna il buon umore.
- Insieme ad una sana e corretta alimentazione, la camminata diventa un’ottima alleata per tenersi in forma e tonificare i muscoli.
