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<p><strong>Le abitudini alimentari incidono in parte sul nostro stato mentale ed emotivo. Alcuni cibi possono aiutare ad alleviare ansia momentanee e perenni</strong></p>
<figure id="attachment_30136" aria-describedby="caption-attachment-30136" style="width: 1190px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-30136" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2019/10/Cioccolato-1.jpg" alt="Cioccolato, cibi, ansia" width="1200" height="850" /><figcaption id="caption-attachment-30136" class="wp-caption-text">Il cioccolato è uno dei cibi che aiuta a contrastare l&#8217;ansia (Instagram)</figcaption></figure>
<p>Vita frenetica, orari di lavoro estenuanti, traffico, alimentazione scorretta, poco tempo per se stessi e la famiglia. Spesso, queste sono caratteristiche che accomunano le vite di moltissimi adulti, sia uomini che donne, ma accumulate e ripetute come fossero delle costanti possono inficiare in maniera negativa sul benessere psicofisico.</p>
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<p>Se però a volte siamo costretti e vincolati a determinati orari e a trascorrere diverso tempo nel traffico, ad esempio perchè non c&#8217;è una soluzione alternativa migliore per trascorrere il posto di lavoro, è bene conoscere che un ruolo fondamentale per allontanare ansie e negatività è giocato dall&#8217;alimentazione.</p>
<p><strong>Leggi anche ->; </strong><a href="https://www.chenews.it/2019/07/09/jaden-smith-camioncino-vegano-senzatetto/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Jaden Smith: il rapper apre un camioncino di cibo vegano per i senzatetto</a></p>
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<figure id="attachment_31993" aria-describedby="caption-attachment-31993" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-31993" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2019/11/Salmone.jpg" alt="Salmone, cibi, ansia" width="740" height="450" /><figcaption id="caption-attachment-31993" class="wp-caption-text">Salmone, cibi, ansia (Instagram)</figcaption></figure>
<h2>Cibi e ansia: quali sono i principali alleati?</h2>
<p>In particolare, possiamo individuare sette alimenti amici del nostro organismo e del nostro benessere psicofisico. Vediamo nello specifico quali sono.</p>
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<p>Innanzitutto, i <strong>ceci</strong>. Essendo ricchi di ferro aiutano a contrastare lo stress, le vertigini e dunque la depressione. Poi, le arance. Il profumo di agrumi che inebria le nostre case è un antidepressivo naturale. Gli oli essenziali che sono presenti nella buccia allontanano l&#8217;agitazione e, ricordiamo, che le arance solo ricche di vitamina C, utile a contrastare i malanni di stagione e a favorire l&#8217;assunzione di ferro. Dunque, via libera a spuntini con questo frutto di stagione.</p>
<p>Ancora, l&#8217;<strong>avocado</strong>. Negli ultimi anni utilizzato nei migliori ristoranti stellati per ricette innovative, pochi sanno che l&#8217;avocado è ricco di grassi monoinsaturi aventi la funzione di stabilizzare i picchi di zucchero nel sangue che causano affaticamento e difficoltà di concentrazione. Senza dimenticare che questo alimento ha un forte potere saziante, allontanando così la fame nervosa. Altri <strong>cibi</strong> fondamentali per ridurre l&#8217;<strong>ansia</strong> sono il <strong>salmone</strong>, ricco di Omega 3, la <strong>quinoa</strong> con forti proprietà antidepressive e la <strong>camomilla</strong>.</p>
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<p>In ultimo, come dimenticare il <strong>cioccolato fondente</strong>? Un piccolo quadratino è in grado di ridurre le tensioni e di aumentare i livelli di serotonina, diventando la merenda perfetta, ricca di antiossidanti.</p>
<p><strong>Leggi anche ->;</strong> <a href="https://www.chenews.it/2019/11/05/le-iene-show-anticipazioni-5-novembre-2019/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Le Iene Show, anticipazioni puntata 5 novembre 2019</a>
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