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<p><strong>L&#8217;uomo più veloce del mondo segue una dieta precisa e scrupolosa. Ma Jacobs si concede anche un lusso che non immaginate. Ecco cosa mangia.</strong></p>
<figure id="attachment_145970" aria-describedby="caption-attachment-145970" style="width: 1190px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-145970" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2021/08/Marcell-Jacobs-GettyImages.jpg" alt="Marcell Jacobs (GettyImages)" width="1200" height="800" /><figcaption id="caption-attachment-145970" class="wp-caption-text">Marcell Jacobs (GettyImages)</figcaption></figure>
<p>Siamo quello che mangiamo, questo uno sportivo professionista lo sa benissimo. Una <strong>dieta</strong> bilanciata e completo è un elemento essenziale per ogni genere di preparazione atletica, ma anche per il benessere psico-fisico di una persona che non si dedica anima e corpo allo sport. In particolare, da diete come quella di un campione è possibile ricavare suggerimenti per avere tonificare il fisico e assumere abitudini sane.</p>
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<p>A chi ispirarsi se non allo sportivo del momento? Anche il velocista <strong>Marcell Jacobs</strong>, medaglia d&#8217;oro nei cento metri singoli e nella staffetta a quattro, segue infatti un regime alimentare molto preciso e scrupoloso. Più o meno. Quali sono i segreti alimentari dell&#8217;uomo più veloce al mondo?<strong> Uno su tutti vi sorprenderà</strong> di certo.</p>
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<h2>La dieta di Jacobs (e con cosa sgarra)</h2>
<p>La dieta di Marcell Jacobs è da professionisti dello sport, e dunque prevede un&#8217;ampia quantità di proteine e di idratazione continua. Innanzitutto, Marcell beve ben <strong>4 litri di acqua</strong> al giorno. Inoltre segue un <strong>piano alimentare molto preciso</strong>, che prevede un alto quantitativo di carni magre, con verdure, legumi e altri carboidrati a lento rilascio.</p>
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<p>Jacobs ha affermato di riuscire a percepire una differenza fondamentale tra una dieta precisa e scadenzata nei dettagli e <strong>l&#8217;alimentazione corretta ma non controllata</strong>. Mangiar bene e godersi il cibo in modo sano si può, ma gli allenamenti sono ben altra cosa. Fisiologicamente, nel primo dei casi ci si lascia andare e non si matura il quantitativo giusto di energie da investire nello sport.</p>
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<p><a href="https://www.chenews.it/2021/08/04/dieta-last-minute-fisico-spiaggia/"><strong>LEGGI ANCHE >;>;>; Dieta, come perdere 3 Kg in pochi giorni! Ottieni così un perfetto fisico da spiaggia</strong></a></p>
<p>A proposito di sgarri: Jacobs non riesce davvero a rinunciare ad un piatto tipico della cucina italiana. Per fortuna la sua dieta prevede un pasto libero a settimana. In questo modo, il campione può concedersi un buon piatto di <strong>spaghetti all&#8217;amatriciana</strong>. La medaglia d&#8217;oro olimpica lo considera irrinunciabile: almeno 250 grammi alla settimana. É tutta una questione di equilibrio tra sacrifici e determinazione, con qualche golosa concessione.</p>
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