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<p><strong>La lattuga può essere davvero ottima aiutarti a risolvere alcune problematiche, ma diventa un vero toccasana se vuoi dimagrire o restare in forma</strong></p>
<figure id="attachment_63850" aria-describedby="caption-attachment-63850" style="width: 1270px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-63850" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/05/salad-4329306_1280-2.jpg" alt="Dieta della lattuga, un vero portento se hai questo problema" width="1280" height="793" /><figcaption id="caption-attachment-63850" class="wp-caption-text">Lattuga, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>Tante sono le <strong>verdure</strong> che possiamo consumare per avere una sana e corretta <strong>alimentazione</strong>, ma quella più indicata è la <strong>lattuga</strong> soprattutto se vogliamo perdere peso o comunque per restare in forma.</p>
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<p>Il nome latino di questa verdura è Lactuca sativa ed è molto utilizzata soprattutto come contorno grazie alla sua peculiarità di essere compatibile con carne, pesce e molto altro. La lattuga ha davvero moltissimi benefici e di essa ne esistono molte varietà.</p>
<p>Tra le varietà più note sicuramente possiamo ricordare <strong>l&#8217;iceberg</strong>, quella<strong> romana</strong> e quella <strong>gentile</strong>. Anche se viene spesso consumata cruda, questa verdura è davvero ottima anche se viene cotta ed è davvero molto gustosa se mangiata insieme ad altre verdure oppressare a fagioli, lenticchie e altri legumi.</p>
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<p>Tra le sue proprietà possiamo anche annoverare le <strong>fibre</strong>; questa verdura infatti può essere un vero toccasana per il nostro<strong> intestino</strong> e può aiutarci, come hanno sottolineato gli scienziati di Humanitas, anche contro le flatulenze.</p>
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<p><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>; <a href="https://www.chenews.it/2020/05/23/mirtillo-rosso-toccasana-problema/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;">Il mirtillo rosso può essere un vero toccasana se hai questo problema</span></a></strong></p>
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<h2>La dieta della lattuga è davvero ottima se vogliamo perdere peso</h2>
<figure id="attachment_63857" aria-describedby="caption-attachment-63857" style="width: 730px" class="wp-caption alignnone"><img class="size-full wp-image-63857" src="https://www.chenews.it/wp-content/uploads/2020/05/food-1834645__480-2.jpg" alt="Dieta della lattuga, un vero portento se hai questo problema" width="740" height="493" /><figcaption id="caption-attachment-63857" class="wp-caption-text">Lattuga, Fonte foto: Pixabay</figcaption></figure>
<p>La <strong>lattuga</strong> può dunque essere un vero aiuto contro alcuni problemi, soprattutto quelli <strong>intestinali</strong>, ma può darci anche grande aiuto per perdere peso perché è davvero ricca d&#8217;acqua e di fibre.</p>
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<p>Fin qui non ci sono dubbi, questa <strong>verdura</strong> è un vero portento per la nostra salute. Forse, però, non tutti sappiamo che la lattuga è anche ricca di calcio, fosforo e potassio. Come abbiamo detto prima, questa verdura è <strong>ricca d&#8217;acqua</strong> ed è quindi molto utile contro la ritenzione idrica e di conseguenza la pelle a buccia d&#8217;arancia.</p>
<p>Non possiamo assolutamente dimenticare che, oltre alle proprietà e ai tantissimi benefici che abbiamo già elencato, all&#8217;interno della lattuga vi sono anche la<strong> Vitamina C</strong> e la <strong>Vitamina A</strong>.</p>
<p><strong>POTREBBE INTERESSARTI ANCHE &#8211;>; <a href="https://www.chenews.it/2020/05/23/latte-latticini-nemici-problema/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000;">Latte e latticini: se hai questo problema meglio evitarli</span></a></strong></p>
<p>Qualche anno fa, invece, l’Università Quaid-I-Azam di Islamabad ha scoperto come questa verdura ha anche diversi <strong>effetti antinfiammatori</strong>.
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